W

YŻSZA

S

ZKOŁA

M

EDYCZNA W

L

EGNICY

W

YDZIAŁ

P

IELĘGNIARSTWA

PRACA

MAGISTERSKA

Barbara Sulikowska

Nr albumu:1978

Zdrowy styl życia, a rzeczywiste zachowania zdrowotne wśród studentek

studiów magisterskich Wyższej Szkoły Medycznej w Legnicy

Promotor:

doc. dr n. med. Jolanta Pietras

Legnica 2013

3

Spis treści

Cele pracy ..................................................................................................................................... 5

1. Zdrowie i zdrowy styl życia ...................................................................................................... 6

1.1. Kluczowe pojęcia i definicje ............................................................................................. 6

1.2. Składowe zdrowego stylu życia ....................................................................................... 12

1.2.1. Racjonalna dieta ........................................................................................................ 12

1.2.2. Aktywność fizyczna .................................................................................................. 19

1.2.3. Stres i sposoby relaksacji .......................................................................................... 21

1.2.4. Unikanie czynników szkodliwych ............................................................................ 24

1.2.5. Właściwe podejście do życia .................................................................................... 29

2. Teoretyczne podstawy zachowań zdrowotnych ...................................................................... 31

2.1. Determinanty zachowań zdrowotnych ............................................................................. 31

2.1.1. Edukacja zdrowotna .................................................................................................. 32

2.1.2. Promocja zdrowia i profilaktyka zdrowotna ............................................................. 34

3. Metodologia badań własnych .................................................................................................. 38

3.1. Cele i założenia badań ...................................................................................................... 38

3.2. Materiał i metody badań................................................................................................... 40

3.3. Prezentacja wyników ....................................................................................................... 41

3.4. Omówienie wyników ....................................................................................................... 69

3.5. Wnioski ............................................................................................................................ 71

Zakończenie ................................................................................................................................ 72

Bibliografia: ................................................................................................................................ 74

Spis rycin..................................................................................................................................... 78

Spis tabel ..................................................................................................................................... 79

Spis wykresów ............................................................................................................................ 80

Załącznik /Kwestionariusz ankiety ............................................................................................. 82