Spis

treści

Tańce standardowe

Walc Angielski

Tango

Walc Wiedeński

Foxtrot

Quickstep

Tańce latynoamerykańskie

Cha Cha

Samba

Rumba

Paso Doble

Jive

Tańce dodatkowe

Disco

Blues

Rock & Roll

Mambo

Salsa

Merengue

Bossa Nova

Walc Angielski

http://www.youtube.com/watch?v=B5TpwTo0Y9w

Tempo : 29 -

30 taktów na minutę

Takt : 3/4
Trzy uderzenia w takcie, którym odpowiadają trzy równe czasowo kroki.

Rozliczenie rytmiczne : 1 , 2 , 3

Budowa figur Walca Angielskiego opiera się na Kroku Zmiennym (Change).
Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu od palców a kroki boczne na podeszwach.


KROK ZMIENNY (Change)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w przód 1. LN w tył 1
2. LN w bok 2. PN w bok 2
3. PN dosunąć do LN 3. LN dosunąć do PN 3

4. LN w tył 4. PN w przód 1
5. PN w bok 5. LN w bok 2
6. LN dosunąć do PN 6. PN dosunąć do LN 3


OBRÓT W PRAWO (Natural Turn)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w przód 1. LN w tył 1
2. LN w przód z obrotem 2. PN w tył z obrotem w 2
w prawo

– krok do boku prawo – mały krok do boku

3. PN dosunąć do LN 3. LN dosunąć do PN 3

4. LN w tył 4. PN w przód 1
5. P

N w tył z obrotem w 5. LN w przód z obrotem 2

prawo

– mały krok do boku w prawo - krok do boku

6. LN dosunąć do PN 6. PN dosunąć do LN 3

ODWROTNY KROK ZMIENNY (Change)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w przód 1. PN w tył 1
2. PN w bok 2. LN w bok 2

3. LN dosunąć do PN 3. PN dosunąć do LN 3

4. PN w tył 4. LN w przód 1
5. LN w bok 5. PN w bok 2
6. PN dosunąć do LN 6. LN dosunąć do PN 3

OBRÓT W LEWO (Reverse Turn)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w przód 1. PN w tył 1

2. PN w przód z obrotem 2. LN w tył z obrotem w 2
w lewo

– krok do boku lewo – mały krok do boku

3. LN dosunąć do PN 3. PN dosunąć do LN 3

4. PN w tył 4. LN w przód 1
5. LN w tył z obrotem w 5. PN w przód z obrotem 2
lewo

– mały krok do boku w lewo - krok do boku

6. PN dosunąć do LN 6. LN dosunąć do PN 3

POŁĄCZENIA:

Obrót w Prawo – Krok Zmienny (1-3) – Obrót w Lewo –– Odwrotny Krok Zmienny (1-3) – Obrót w Prawo itd.

Tango

http://www.youtube.com/watch?v=biUNwAXErA4&fe
ature=fvst

Tempo : 31-

33 takty na minutę

Takt : 2/4
Dwa uderzenia w takcie i każde z nich rozdzielone jest na dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia, z których
pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne, z których każdy przypada na dwa uderzenia i kroki szybkie – każdy na jedno uderzenie.

Rozliczenie rytmiczne : Wolny , Szybki , Szybki , Wolny
W , S , S , W

Kroki do przodu stawiamy od pięty , kroki do tyłu od palców a kroki boczne - na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

Do przodu
1. LN w przód 1. PN w tył W
2. PN w przód 2. LN w tył S
3. LN w bok 3. PN w bok S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN W

Do tyłu (Back Corte)
5. LN w tył 5. PN w przód W
6. PN w tył 6. LN w przód S
7. LN w bok 7. PN w bok S
8. PN dostawić do LN 8. LN dostawić do PN W

PROMENADA (Promenade)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w bok 1. PN w bok W
2. PN w przód - w 2. LN w przód - w S

poprzek ciała poprzek ciała

3. LN w bok 3. PN w bok S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN W

OBRÓT OSIOWY (Spin Turn)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w tył 1. PN w przód W

ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo

2. PN w przód 2. LN w tył S

ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo

3. LN w bok 3. PN w bok S
4. PN dos

tawić do LN 4. LN dostawić do PN W

OBRÓT W LEWO (Reverse Turn)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w przód 1. PN w tył W

ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo

2. PN w tył 2. LN wprzód S

ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo

3. LN w bok 3. PN w bok S

4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN W

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy do przodu (1-4)

– Promenada – Obrót Osiowy (x 2) – Krok Podstawowy do tyłu (5-8) – Obrót w

Lewo - Krok Podstawowy do przodu (1-4) itd.

Walc

Wiedeński

http://www.youtube.com/watch?v=fN_qLc9nWoc

Tempo: 58 -

60 taktów na minutę

Takt : 3/4
Trzy uderzenia w takcie, którym odpowiadają trzy równe czasowo kroki.

Rozliczenie rytmiczne: 1 , 2 , 3 .

Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców a kroki boczne - na podeszwach.


KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w przód 1. LN w tył 1
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN 2
3. PN w miejscu 3. LN w miejscu 3

4. LN w tył 4. PN w przód 1
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN 2
6. LN w miejscu 6. PN w miejscu 3

Uwaga

: Krok Podstawowy wykonujemy obracając się w prawo.

KROK BOCZNY (Side Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w bok 1. LN w bok 1
2. LN zbliżyć do PN 2. PN zbliżyć do LN 2, 3

bez ciężaru ciała bez ciężaru ciała

3. LN w bok 3. PN w bok 1
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN 2, 3

bez ciężaru ciała bez ciężaru ciała

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)
Partner

Partnerka (obraca się Liczenie

(tańczy Krok Boczny) pod ręką Partnera)

1. PN w bok 1. LN w bok 1
2. LN zbliżyć do PN 2. PN zbliżyć do LN 2, 3

bez ciężaru ciała bez ciężaru ciała

3. LN w bok 3. PN w bok

ze skrętem w prawo 1

4. PN dostawić do LN 4. LN w miejscu

ze skrętem w prawo 2

5. LN w miejscu. 5. PN w miejscu

ze skrętem w prawo 3

POŁĄCZENIA:

Krok Podstawowy (x 2)

– Krok Boczny – Obrót Partnerki - itd.

Foxtrot

http://www.youtube.com/watch?v=1gQEik74U7k

Tempo: 29 -

30 taktów na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne (przypada

jące na dwa uderzenia) i kroki szybkie (przypadające na jedno uderzenie)

Rozliczenie rytmiczne: Wolny , Szybki , Szybki
W S S

Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców a kroki boczne - na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

Trójkrok do przodu (Walk)
1 .PN w przód 1. LN w tył W
2. LN w przód 2. PN w tył S
3. PN w przód 3. LN w tył S

Uwaga:

Trójkrok do przodu można tańczyć po łuku w prawo

Krok Boczny (Side Rock)
4. LN w bok 4. PN w bok W
5. PN w miejscu 5. LN w miejscu S
6. LN w miejscu 6. PN w miejscu S

Uwaga: Krok Boczny

można tańczyć obracając się w prawo

Trójkrok do tyłu (Back Walk)
7. PN w tył 7. LN w przód W
8. LN w

tył 8. PN w przód S

9. PN w tył 9. LN w przód S

Uwaga:

Trójkrok do tyłu można tańczyć po łuku w lewo

Krok Boczny (Side Rock)
10. LN w bok 10. PN w bok W
11. PN w miejscu 11. LN w miejscu S
12. LN w miejscu 12. PN w miejscu S

Quickstep

http://www.youtube.com/watch?v=XvheTTktx4Q

Tempo: 48 -

52 takty na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne

– przypadające na dwa uderzenia i kroki szybkie – przypadające na jedno uderzenie.

Rozliczenie rytmiczne: Wolny , Wolny , Szybki , Szybki
W W S S

Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców a kroki boczne - na podeszwach.


KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

Do przodu
1. LN w przód 1. PN w tył W

2. PN w przód 2. LN w tył W
3. LN w bok 3. PN w bok S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN S

Do tyłu
5. LN w tył 5. PN w przód W
6. PN w tył 6. LN w przód W
7. LN w bok 7. PN w bok S
8. PN dostawić do LN 8. LN dostawić do PN S

OBRÓT OSIOWY (Spin Turn)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w tył 1. PN w przód W

ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo

2. PN w przód 2. LN w tył W

ze skrętem w prawo ze skrętem w prawo

3. LN w bok 3. PN w bok S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN S

OBRÓT W LEWO (Reverse Turn)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w przód 1. PN w tył W

ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo

2. PN w tył 2. LN w przód W

ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo

3. LN w bok 3. PN w bok S
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN S

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy do przodu (1-4)

– Obrót Osiowy (x 2) – Krok Podstawowy do tyłu (5-8) – Obrót w Lewo - Krok

Podstawowy do przodu (1-4) itd.

Cha-Cha

http://www.youtube.com/watch?v=0_eDzZm9JQw&f
eature=fvst

Tempo: 30 -

32 takty na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie. Czwarte uderzenie rozdzielone jest na dwie części, którym odpowiadają kroki szybkie.

Rozliczenie rytmiczne:
Wolny Wolny Wolny Szybki Szybki
1 , 2 , 3 , 4 , i

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w bok 1. LN w bok 1

2. LN w przód 2. PN w tył 2

3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3

4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN i

6. LN w bok 6. PN w bok 1

7. PN w tył 7. LN w przód 2

8. Powrót na LN 8. Powrót na PN 3

9. PN w bok 9. LN w bok 4
10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN i

NEW YORK
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w bok 1. LN w bok 1

2. LN w przód 2. PN w przód 2

ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo

3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3

4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN i

6. LN w bok 6. PN w bok 1

7. PN w przód 7. LN w przód 2

ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo

8. Powrót na LN 8. Powrót na PN 3

9. PN w bok 9. LN w bok 4

10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN i

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner (tańczy Partnerka (obraca się Liczenie

Krok Podstawowy)

pod ręką Partnera)

1. PN w bok 1. LN w bok 1

2. LN w przód 2. PN w tył 2

3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3

4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN i

6. LN w bok 6. PN w bok 1

7. PN w tył 7. LN w przód 2

ze skrętem w prawo

8. Powrót na LN 8. Powrót na PN 3

ze skrętem w prawo

9. PN w bok 9. LN w bok 4
10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN i





HAND TO HAND
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w bok 1. LN w bok 1

2. LN w tył 2. PN w tył 2

ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo

3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3

4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN i

6. LN w bok 6. PN w bok 1

7. PN w tył 7. LN w tył 2

ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo

8. Powrót na LN 8. Powrót na PN 3

9. PN w bok 9. LN w bok 4
10. LN dostawić do PN 10. PN dostawić do LN i


POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy

– Obrót Partnerki – New York – Hand to Hand - Krok Podstawowy itd.

Samba

http://www.youtube.com/watch?v=ulcXYjb4eBU

Tempo : 50 -

52 takty na minutę

Takt : 2/4
Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest na dwie części. W efekcie słyszymy cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Krokom towarzyszy

pulsacja ciała (bouncing) wywoływana zginaniem i prostowaniem kolan.

Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie (jedno uderzenie).

Rozliczenie rytmiczne : Szybki , Szybki , Wolny
1 i 2
Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w przód 1. LN w tył 1
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN i
3. PN krok w miejscu 3. LN krok w miejscu 2

4. LN w tył 4. PN w przód 1
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN i
6. LN krok w miejscu 6. PN krok w miejscu 2

KROK BOCZNY (Whisk)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w bok 1. LN w bok 1
2. LN skrzyżować 2. PN skrzyżować i
lekko za PN lekko za LN
3. PN krok w miejscu 3. LN krok w miejscu 2

4. LN w bok 4. PN w bok 1
5. PN skrzyżować 5. LN skrzyżować i
lekko za LN lekko za PN
6. LN krok w miejscu 6. PN krok w miejscu 2

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)

Partner Partnerka (obraca Liczenie
(tańczy Krok Boczny) się pod ręką Partnera)

1. PN w bok 1. LN w bok 1

2. LN skrzyżować 2. PN skrzyżować i
lekko za PN lekko za LN
3. PN krok w miejscu 3. LN krok w miejscu 2

4. LN w bok 4. PN w bok 1

ze skrętem w prawo

5. PN skrzyżować 5. LN w przód i
lekko za LN

ze skrętem w prawo

6. LN krok w miejscu

6.PN w przód 2

ze skrętem w prawo

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy (x 2)

– Krok Boczny – Obrót Partnerki – Krok Podstawowy itd.

Rumba

Tempo: 26 -

28 taktów na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, którym odpowiadają cztery ruchy, ale tylko trzy kroki.
Podczas pierwszego uderzenia nie wyko

nujemy kroku lecz silnie obciążamy nogę, na której stoimy, wysuwając

biodro do boku.

Rozliczenie rytmiczne:

obciążyć , krok , krok, krok

1 2 3 4

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. Obciążyć PN 1. Obciążyć LN 1
2. LN w przód 2. PN w tył 2
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3
4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN 1
6. PN w tył 6. LN w przód 2

7. Powrót na LN 7. Powrót na PN 3
8. PN w bok 8. LN w bok 4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)
Partner Partnerka (obraca Liczenie
(tańczy Krok Podstawowy) się pod ręką Partnera)

1. Obciążyć PN 1. Obciążyć LN 1
2. LN w przód 2. PN w tył 2
3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3
4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN 1
6. PN w tył 6. LN w przód 2

ze skrętem w prawo

7. Powrót na LN 7. Powrót na PN 3

ze skrętem w prawo

8. PN w bok 8. LN w bok 4


NEW YORK
Partner Partnerka Liczenie

1. Obciążyć PN 1.Obciążyć LN 1
2. LN w przód 2. PN w przód 2

ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo

3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3
4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN 1
6. PN w przód 6. LN w przód

ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo 2

7. Powrót na LN 7. Powrót na PN 3
8. PN w bok 8. LN w bok 4







HAND TO HAND
Partner Partnerka Liczenie

1. Obciążyć PN 1.Obciążyć LN 1
2. LN w tył 2. PN w tył 2

ze skrętem w lewo ze skrętem w prawo

3. Powrót na PN 3. Powrót na LN 3
4. LN w bok 4. PN w bok 4

5. Obciążyć LN 5. Obciążyć PN 1
6. PN w tył 6. LN w tył

ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo 2

7. Powrót na LN 7. Powrót na PN 3
8. PN w bok 8. LN w bok 4


POŁACZENIA:
Krok Podstawowy

– Obrót Partnerki – New York –– Hand to Hand - Krok Podstawowy itd.

Paso Doble

http://www.youtube.com/watch?v=s272fU7ggrE&feat
ure=fvsr

Tempo : 58-

62 takty na minutę

Takt : 2/4
Każdemu uderzeniu w takcie odpowiada jeden krok. Figury podstawowe trwają dwa lub cztery takty.

Rozliczenie rytmiczne : 1 , 2 , 1 , 2 , itd.
praktycznie : 1 , 2 , 3 , 4

Kroki do przodu stawiamy od pięty , kroki do tyłu od palców a kroki boczne – na podeszwach. Niektóre figury
rozpoczynamy mocnym krokiem w miejscu

– tzw. Appel

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

Kroki boczne (Chasse)
1. PN w bok 1. LN w bok 1
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN 2
3. PN w bok 3. LN w bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN 4

Kroki po kole (Turning Walk)
5. PN w przód 5. LN w przód 1

6. LN w przód 6. PN w przód 2
7. PN wprzód 7. LN w przód 3
8. LN dostawić do PN 8. PN dostawić do LN 4


WYPAD (Pique)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w przód w poprzek 1. LN w przód w poprzek 1
ci

ała ciała

2. Powrót na LN 2. Powrót na PN 2
3. PN w bok 3. LN w bok 3

4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN 4

BANDERILAS
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w miejscu - Appel 1. LN w miejscu - Appel 1
2. LN w bok 2. PN w miejscu 2
3. PN dostawić do LN 3. LN w miejscu 3
4. LN w miejscu 4. PN miejscu 4

ATTACK (Atak)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w miejscu - Appel 1. LN w miejscu - Appel 1
2. LN

w przód 2. PN w tył 2

ze skrętem w lewo ze skrętem w lewo

3. PN w bok 3. LN w bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN 4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

pod ręką Partnera)

1. PN w miejscu - Appel 1. LN w miejscu - Appel 1

2. LN w bok 2. PN w bok z silnym 2

skrętem w prawo

3. Powrót na PN 3. LN w bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN 4


POŁĄCZENIA: Atak - Kroki boczne – Wypad – Obrót Partnerki - Baqnderilas - Kroki po kole – Atak itd.

Jive

http://www.youtube.com/watch?v=rxvQ6yNGIes

Tempo : 38 -

44 takty na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie rozdzielone są na dwie części - odpowiadają im kroki szybkie.
w Chasse s

tanowiącym obok Rock elementy Kroku Podstawowego

Krok Podstawowy, jak i większość figur trwa półtora taktu, co ma odbicie w rozliczeniu rytmicznym.

Rozliczenie rytmiczne :
Rock Chasse Chasse

Wolny Wolny Szybki Szybki Wolny Szybki Szybki Wolny
1 , 2 , 3 , i , 4 , 5 , i , 6

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach r

ozluźniając kolana.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

Rock
1. LN w tył 1. PN w tył 1
2

. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2

Chasse
3. LN w bok 3. PN w bok 3
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN i
5. LN w bok 5. PN w bok 4

Chasse
6. PN w bok 6. LN w bok 5
7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN i
8. PN w bok 8. LN w bok 6



ZMIANA MIEJSCA (Change of Place)
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

Pod ręką Partnera)

W lewo
1. LN w tył 1. PN w tył 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2

3. LN w bok 3. PN w bok 3

4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN i
5. LN w bok 5. PN w bok 4

ze skrętem w lewo z silnym skrętem w prawo

6. PN w bok

6. LN ukośnie w tył 5

7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN i

8. PN w bok

8. LN ukośnie w tył 6

W prawo
1. LN w tył 1. PN w tył 1

2. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2

3. LN w bok

3. PN ukośnie w przód 3

4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN i
5. LN w bok

5. PN ukośnie w przód 4

ze skrętem w prawo z silnym skrętem w lewo

6. PN w bok 6. LN bok 5
7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN i
8. PN w bok 8. LN bok 6

SOLOWY OBRÓT PARTNERKI (American Spin)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w tył 1. PN w tył 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2

3. LN w bok 3. PN w bok 3
4. PN zbliżyć do LN 4. LN zbliżyć do PN i
5. LN w bok 5. PN w bok 4

z silnym skrętem w prawo

6. PN w bok 6. LN w bok 5

7. LN zbliżyć do PN 7. PN zbliżyć do LN i
8. PN w bok 8. LN w bok 6


POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy

– Zmiana Miejsca w lewo – Solowy Obrót Partnerki - Zmiana Miejsca w prawo – Krok

Podstawowy itd.

Disco

http://www.youtube.com/watch?v=ufQmwZaqT3g&fe
ature=fvw

Tempo : 48 -

54 takty na minutę

Takt : 2/4
Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest na dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie (jedno uderzenie).

Rozliczenie rytmiczne: Wolny, Wolny, Szybki, Szybki, Wolny 1 2 1
i 2

Wszystkie kroki stawiamy rozluźniając kolana. Stosujemy krok bez przenoszenia ciężaru ciała (dotknięcie nogą
parkietu)

– tzw Tap.

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)

Partner i Partnerka tańczą te same kroki Liczenie

1. PN w przód 1

2. LN dostawić do PN bez ciężaru ciała - Tap 2

3. LN w tył 1
4. PN dostawić do LN i
5. LN w miejscu 2

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn )
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

pod ręką Partnera)

1. PN w przód 1. PN w przód

ze skrętem w prawo 1

2. LN dostawić do PN – Tap 2. LN dostawić do PN – Tap

ze skrętem w prawo 2

3. LN w tył 3. LN w tył 1
4. PN dostawić do LN 4. PN dostawić do LN i
5. LN w miejscu 5. LN w miejscu 2

ZMIANA MIEJSCA (Change of Place)
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

pod ręką Partnera)

1. PN w przód 1. PN w przód

ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo 1

2. LN dostawić do PN – Tap 2. LN dostawić do PN – Tap

ze skrętem w prawo ze skrętem w lewo 2

3. LN w tył 3. LN w tył 1
4. PN dostawić do LN 4. PN dostawić do LN i
5. LN w miejscu 5. LN w miejscu 2

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy

– Zmiana Miejsca - Krok Podstawowy itd.

Blues

http://www.youtube.com/watch?v=_FS1j51Gh_I

Tempo : 20 -

28 taktów na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, którym odpowiadają cztery równe czasowo kroki.

Rozliczenie rytmiczne : 1 , 2 , 3 , 4

Kroki do przodu stawiamy od pięty a kroki boczne na podeszwach .
Dostawiamy nogę do nogi bez ciężaru ciała – tzw. Tap
Wszystkim krokom towarzyszy rozluźnianie i prostowanie kolan.


KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w bok 1. PN w bok 1
2. PN dostawić do LN 2. LN dostawić do PN 2

bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

3. PN w bok 3. LN w bok 3
4. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN 4

bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

PROMENADA (Promenade)
Partner Partnerka Liczenie

W lewo
1. LN w bok 1. PN w bok 1
2. PN w przód w poprzek 2. LN w przód w poprzek 2

ciała ciała

3. LN w bok 3. PN w bok 3
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN 4

bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

W prawo
5. PN w bok 5. LN w bok 1
6. LN w przód w poprzek 6. PN w przód w poprzek 2

ciała ciała

7. PN w bok 7. LN w bok 3
8. LN dostawić do PN 4. PN dostawić do LN 4

bez ciężaru ciała – Tap bez ciężaru ciała - Tap

Uwaga:

Promenada może być tańczona z obrotem partnerki pod ręką partnera lub z obrotem obojga partnerów.

POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy

– Promenada w lewo i w prawo – Krok Podstawowy itd

Rock & Roll

http://www.youtube.com/watch?v=_Hn9GoUJke8

Tempo : 44 -

48 taktów na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie. Krok wolny (strzepnięcie nogą – tzw. Kick) trwa dwa uderzenia, krok szybki – jedno
uderzenie.
Krok Podstawowy, jak i większość figur trwa półtora taktu, co ma odbicie w rozliczeniu rytmicznym.

Rozliczenie rytmiczne :
Wolny Wolny Szybki Szybki
1-2 , 3-4 , 5 , 6

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach rozluźniając kolana..

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN strzepnąć i postawić 1. PN strzepnąć i postawić 1-2
w miejscu w miejscu
2. PN strzepnąć i postawić 2. LN strzepnąć i postawić 3-4
w miejscu w miejscu
3. LN w tył 3. PN w tył 5
4. Powrót na PN 4. Powrót na LN 6

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

Pod ręką Partnera)

1. LN strzepnąć i postawić 1. PN strzepnąć i postawić 1-2
w miejscu

w miejscu obracając się

w prawo
2. PN strzepnąć i postawić 2. LN strzepnąć i postawić w 3-4
w miejscu

w miejscu obracając się

w prawo
3. LN w tył 3. PN w tył 5

4. Powrót na PN 4. Powrót na LN 6



POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy

– Obrót Partnerki – Krok Podstawowy itd

Mambo

http://www.youtube.com/watch?v=aeu30QZUV68

Tempo : 48 -

54 takty na minutę

Takt : 2/4
Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest na dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie (jedno uderzenie).
Krokom towarzyszy wychylanie bioder.

Rozliczenie rytmiczne : Szybki Szybki Wolny
1 i 2

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .


KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w przód 1. PN w tył 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN i

3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN 2

4.

PN w tył 4. LN w przód 1

5. Powrót na LN 5. Powrót na PN i
6. PN dostawić do LN 6. LN dostawić do PN 2

NEW YORK
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w poprzek ciała 1. PN w poprzek ciała 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN i
3. LN w bok 3. PN w bok 2

4. PN w poprzek ciała 4. LN w poprzek ciała 1
5. Powrót na LN 5. Powrót na PN i
6. PN w bok 6. LN w bok 2


OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

Pod ręką Partnera)

W prawo
1. LN w przód 1. PN w tył 1

2. Powrót na PN 2. Powrót na LN i
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN 2

4. PN w tył 4. LN w przód 1

ze skrętem w prawo

5. Powrót na LN 5. PN w przód i

ze skrętem w prawo

6. PN dostawić do LN 6. LN w przód 2

ze skrętem w prawo

W lewo
1. LN w przód 1. PN w tył 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN i
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN 2

4. PN w tył 4. LN w przód 1

ze skrętem w lewo

5. Powrót na LN 5. PN w przód i

ze skrętem w lewo

6. PN dostawić do LN 6. LN w przód 2

ze skrętem w lewo

POŁĄCZENIA:

Krok Podstawowy

– Obrót Partnerki w prawo – Obrót Partnerki w lewo - New York – Krok Podstawowy itd

.

Salsa

http://www.youtube.com/watch?v=PfDVnX4j3-

w&feature=fvst

Tempo : 56 -

64 takty na minutę

Takt : 2/4
Dwa uderzenia w takcie, z których każde rozdzielone jest na dwie części. Słyszymy więc cztery uderzenia
– pierwsze i trzecie są akcentowane.
Trzem pierwszym uderzeniom odpowiadają trzy kroki a czwartemu – dotknięcie stopą parkietu – tzw Tap.

Rozliczenie rytmiczne : 1, 2, 3, 4

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .


KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w przód 1. PN w tył 1
2. Powr

ót na PN 2. Powrót na LN 2

3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN 3
4. PN tap 4. LN tap 4

5. PN w tył 5. LN w przód 1
6. Powrót na LN 6. Powrót na PN 2
7. PN dostawić do LN 7. LN dostawić do PN 3
8. LN tap 8. PN tap 4

NEW YORK
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w poprzek ciała 1. PN w poprzek ciała 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2
3. LN w bok 3. PN w bok 3
4. PN tap 4. LN tap 4

5. PN w poprzek ciała 5. LN w poprzek ciała 1
6. Powrót na LN 6. Powrót na PN 2
7. PN w bok 7. LN w bok 3
8. LN tap 8. PN tap 4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

Pod ręką Partnera)

W prawo
1. LN w przód 1. PN w tył 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2
3. LN dostawić do PN 3. PN dostawić do LN 3
4. PN tap 4. LN tap 4

5. PN w tył 5. LN w przód 1

ze skrętem w prawo

6. Powrót na LN 6. PN w przód 2

ze skrętem w prawo

7. PN dostawić do LN 7. LN w przód 3

ze skrętem w prawo

8. LN tap 8. PN tap 4

W lewo
1. LN w przód 1. PN w tył 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2
3. LN dos

tawić do PN 3. PN dostawić do LN 3

4. PN tap 4. LN tap 4

4. PN w tył 4. LN w przód 1

ze skrętem w lewo

5. Powrót na LN 5. PN w przód 2

ze skrętem w lewo

6. PN dost

awić do LN 6. LN w przód 3

ze skrętem w lewo

8. LN tap 8. PN tap 4


POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy

– Obrót Partnerki w prawo – Obrót Partnerki w lewo - New York – Krok Podstawowy itd.

Merengue

http://www.youtube.com/watch?v=on4V1KN_Iuw

Tempo : 54 -

62 takty na minutę

Takt : 2/4
Dwa uderzenia w takcie,

którym odpowiadają dwa kroki.

Krokom towarzyszy wychylanie bioder w kierunku przeciwnym niż wysuwana noga.
Podstawowe figury zbudowane są z czterech kroków.

Rozliczenie rytmiczne : 1, 2, 3, 4

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w bok 1. PN w bok 1
2. PN dostawić do LN 2. LN dostawić do PN 2
3. LN w bok 3. PN w bok 3
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN 4

KROK W OBROCIE (Rock Turn)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w bok 1. PN w bok 1
2. Powrót na PN 2. Powrót na LN 2
3. Powrót na LN 3. Powrót na PN 3
4. Powrót na PN 4. Powrót na LN 4

Uwaga

: kroki wykonywane są w obrocie w lewo lub w prawo

KROK W MIEJSCU (Link)
Partner Partnerka Liczenie

1. LN w bok 1. PN w bok 1
2. PN w miejscu 2. LN w miejscu 2
3. LN w tył 3. PN w tył 3
4. PN w miejscu 4. LN w miejscu 4

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn )
Partner Partnerka

(obraca się Liczenie

Pod ręką Partnera)

1. LN w bok 1. PN w bok 1

ze skrętem w prawo

2. PN dostawić do LN 2. LN dostawić do PN 2

ze skrętem w prawo

3. LN w bok 3. PN w bok 3
4. PN dostawić do LN 4. LN dostawić do PN 4

POŁĄCZENIA:

Krok Podstawowy

– Krok w Miejscu – Krok w Obrocie w lewo - Obrót Partnerki – Krok w Obrocie w prawo -

Krok Podstawowy itd.

Bossa Nova

http://www.youtube.com/watch?v=pkjEZ2PLun8

Tempo : 36 -

40 taktów na minutę

Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie.
Wykonujemy kroki wolne (dwa uderzenia) i kroki szybkie (jedno uderzenie).
Krokom towarzyszy wychylanie bioder w kierunku przeciwnym niż wysuwana noga.

Rozliczenie rytmiczne : Wolny , Szybki , Szybki
W S S

Wszystkie kroki stawiamy na podeszwach .

KROK PODSTAWOWY (Basic Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w przód 1. LN w tył W

2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN S
3. PN w miejscu 3. LN w miejscu S

4. LN w tył 4. PN w przód W
5. PN dostawić do LN 5. LN dostawić do PN S
6. LN w miejscu 6. PN w miejscu S


KROK BOCZNY (Side Step)
Partner Partnerka Liczenie

1. PN w bok 1. LN w bok W
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN S
3. PN w miejscu 3. LN w miejscu S

4. LN w bokł 4. PN w bok W
5. PN dosta

wić do LN 5. LN dostawić do PN S

6. LN w miejscu 6. PN w miejscu S

OBRÓT PARTNERKI (Underarm Turn)
Partner Partnerka (o

braca się Liczenie

pod ręką Partnera)

1. PN w bok 1. LN w bok W
2. LN dostawić do PN 2. PN dostawić do LN S

3. PN w miejscu 3. LN w miejscu S

4. LN w bok 4. PN w bok

– ze skrętem

w prawo W

5. PN dostawić do LN 5. LN w przód – ze skrętem
w prawo S
6. LN w miejscu

6. PN w przód – ze skrętem

w prawo S



POŁĄCZENIA:
Krok Podstawowy

– Krok Boczny – Obrót Partnerki – Krok Podstawowy itd.

Życzymy połamania nóg!