Footballtrening.pl Strona 1 z 2
Dośrodkuj przed odbiorem
Drukuj
Kategoria: Szybkość
Kategoria wiekowa: U 12 - U
18
Cel: kształtowanie szybkości
specjalnej, doskonalenie
rozegrania fragmentu gry w
bocznej strefie, doskonalenie
techniki i celności
dośrodkowania piłki,
doskonalenie odbioru piłki i
ataku na przeciwnika,
doskonalenie zakończenia ataku
w polu karnym.
x 2
Pole gry:
x 6
x 6
x 6
x 6 x 6
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczenie wykonywane jest w trójkach na połowie boiska na dużą bramkę bronioną przez
bramkarza. Ustawienie poszczególnych zawodników ilustruje powyższy schemat. Piłki posiadają
zawodnicy A ustawieni przy linii bocznej boiska. Rozpoczynają ćwiczenie podaniem po podłożu do
partnera B ustawionego przed polem karnym, który odgrywa im piłkę bez przyjęcia. W tym samym
czasie obrońca C ustawiony początkowo nieco z tyłu ćwiczącego A wykonuje szybki start, dążąc
do przerwania rozgrywanej akcji. Zawodnik A pomimo ataku obrońcy C stara się wykonać
dośrodkowanie w pole karne do wbiegającego zawodnika B z przeciwnej grupy, który kończy akcję
oddaniem strzału na bramkę. Kolejne powtórzenie wykonywane jest przez następną trójkę na
drugiej połowie boiska.
Wskazówki:
dystans rozgrywanej akcji  ok. 30 m.
odległość pomiędzy obrońcą C i zawodnikiem A powinna być tak ustalona, by dać możliwość
obrońcy ewentualnego odbioru piłki,
początkowo można założyć, że obrońca pozwala wykonać dośrodkowanie piłki, póz
niej przechodzi
już do aktywnego odbioru,
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1152 2010-09-22
Footballtrening.pl Strona 2 z 2
podczas rozpoczęcia ćwiczenia zawodnik B z drugiego zespołu wyjątkowo po oddaniu strzału musi
jeszcze powrócić na swoje miejsce, by wziąć udział w rozegraniu akcji na swojej stronie boiska,
wymiana podań pomiędzy zawodnikami A i B odbywa się po podłożu,
zawodnik A w momencie wejścia w pojedynek indywidualny z obrońcą, stara się stosując drybling
wykonać dośrodkowanie piłki w pole karne,
zwracamy uwagę na właściwy moment wbiegania w pole karne zawodnika oddającego strzał na
bramkę /timing/,
zmiany zawodników; B na A, A na C, C na B,
po trzech powtórzeniach następuje zmiana stron wykonywania ćwiczenia,
można zastosować wariant, że w pole karne wbiegają obaj zawodnicy B wykonując zmianę
krzyżową, a ich miejsce po wykonaniu powtórzenia zajmują obrońca C i atakujący A.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1152 2010-09-22