każde ćwiczenie po 20 sekund (20 x 6 ćwiczeń = 120 sek. = 2 minuty)
Robiąc 10 sekund przerwy.
Ukończyć wszystkie 6, 3 razy

1.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
1.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
1.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
2.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
2.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
2.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
3.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
3.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
3.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
4.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
4.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
4.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
5.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
5.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
5.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
6.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
6.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy
6.ćwiczenie = 60 sekund ćwiczeń + 10 sek przerwy