Plan Nr 1 1) Wyciskanie do dołu na wyciągu 3 x 6 8 2) Wyciskanie do dołu na wyciągu z użyciem liny 3 x 8 3) Wyciskanie do dołu na wyciągu jednorącz 3 x 8
Plan Nr 2 1) Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 6 8 2) Wyciskanie do dołu na wyciągu z użyciem liny 3 x 8 3) Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8
Wyszukiwarka