PODSTAWY REKREACJI
Wykład z dnia 07.11.2009
Społeczne podstawy rekreacji
Środowisko społeczne  względnie stały układ jednostek, grup oraz innych zbiorowości ludzkich
wywołujących aktywność człowieka i wywierający wpływ na jego zachowanie
Poprzez swoją rolę normotwórczą i opiniotwórczą, poprzez podejmowanie celowych działań
wychowawczych a także poprzez działanie socjalizujące wywiera na jednostkę określony wpływ
 nagradzając ją za zachowanie pożądane z punktu widzenia tegoż środowiska i  karząc za działania
niezgodne czy znacznie odbiegające od przyjętych norm.
Zachowania wolnoczasowe ze względu na swoją specyfikę są działaniami w których tolerancja
społeczeństwa dla inności jest najdalej posunięta.
Główne cechy zachowań wolnoczasowych różniące te zachowania od innych  nierekreacyjnych 
form aktywności ludzkiej można sprowadzić do:
- autohedonizm i autoteliczność zachowań wolnoczasowych
- dobrowolność przy podejmowaniu
- bezinteresowność
- obniżony poziom samokontroli emocjonalnej
- odmienność w stosunku do innych, codziennych obowiązkowych czynności, mniej formalny
charakter
Styl życia jest jedną z podstawowych kategorii pozwalających naukowcom na opisywanie
zróżnicowania społecznego
Styl życia  zakres i formy codziennych zachowań jednostki lub grup specyficzne dla ich usytuowania
społecznego, tzn. manifestujące położenie społeczne oraz postrzegane jako charakterystyczne dla
tego położenia a dzięki temu umożliwiające szeroko rozumianą lokalizację ludzi
Bariery utrudniające uczestnictwo w rekreacji fizycznej:
- poznawcza (poziom wiedzy, stan upowszechnienia wiedzy)
- psychologiczna (nietrwałe motywacje, małe aspiracje, brak lub niedorozwój potrzeb, brak dyspozycji
wolicjonalnych, leki przed ośmieszeniem)
- kulturowa (historyczne wzorce zachowań społecznych, brak tradycji aktywnego spędzania czasu
wolnego, negatywne postawy do kultury fizycznej)
- ekonomiczna (niski poziom warunków życia, wzrost kosztów usług sportowych i rekreacyjnych,
wzrost cen za sprzęt)
- ideologiczna (uznanie sportu wyczynowego za najważniejszą część kultury fizycznej, próba
pogodzenia różniących się modeli wypoczynku konsumpcyjnego, trudności organizacyjno materialne,
niski prestiż zawodowy specjalisty rekreacji)
Instytucje wychowanie do rekreacji:
Każda instytucja ma zwykle:
- określony cel i funkcje
- zakres czynności wynikający z celu nadrzędnego
- role społeczne ludzi wykonujący te czynności
- środki i urządzenia potrzebne do wykonywania zadań instytucji
- obowiązki i uprawnienia osób wykonujących czynności w ramach instytucji oraz osób będących
przedmiotem działań instytucji
Instytucje dzielimy na:
- naturalnego wychowania (rodzina, rówieśnicy, środowisko lokalne)
- instytucjonalnego (celowego) wychowania  szkoła, instytucje wspomagające  domy kultury, TKKF,
harcerstwo
- pośredniego wychowania  zakłady pracy, środki masowego przekazu
Funkcje instytucji wychowawczych: regulują zachowania jednostek, zaspokajają potrzeby jednostek,
zapewniają ciągłość życia społecznego, oraz integrują zbiorowości.
Biologiczne aspekty rekreacji
Zdrowie jest pełnią fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu człowieka a nie tylko brakiem
choroby czy kalectwa (WHO)
Prozdrowotny styl życia oznacza te działania jednostek, które służą utrzymaniu optymalnego dla
człowieka poziomu zdrowia
- właściwe odżywianie
- unikanie alkoholu i nikotyny
- aktywność fizyczna
- unikanie permanentnego stresu
- właściwa proporcja między czasem wolnym a zajętym
Grupy czynników warunkujących pole zdrowia człowieka:
- biologiczne (genetyczne) 10-15%
- czynniki środowiska zewnętrznego 25-35%
- czynniki związane ze stylem życia 50%
- efekty opieki medycznej 10-20%
Hipokinezja  mało ruchu w stosunku do potrzeb, przez co może:
- utrudniać racjonalne wykorzystywanie pokarmu
- sprzyjać otyłości i utrudniać jej leczenie
- upośledzać krążenie wieńcowe
- upośledzać krążenie obwodowe krwi
- osłabiać ścięgna i mięśnie
- zmniejszać siłę mięśniową
- osłabiać koordynację ruchową
- zwiększać możliwość uszkodzenia stawów
- zmniejszać odporność na nieprzewidziane trudy życia codziennego
Prawidłowa rekreacja ruchowa może:
- przeciwdziałać wadom postawy i dysfunkcjom układu mięśniowego
- zapobiegać chorobom cywilizacyjnym
- niwelować skutki długotrwałych stresów
Stres  reakcja organizmu na działanie różnych czynników (emocji, urazów, bodz
ców fizycznych) Stres
jako zjawisko krótkotrwałe stanowi czynnik pozytywny, mobilizujący
Permanentny stres powoduje jednak utrzymanie się w organizmie dużej ilości związków
tłuszczowych, również na ściankach naczyń krwionośnych  choroby niedokrwienia
Korzyści rekreacji fizycznej:
- zapobiega odkładaniu się tłuszczu
- spala tłuszcz
- obniża napięcie