Techniki przygotowawcze masażu i manipulacji

1. 10- 12 krotne ugniatanie mięsni karku (kapturowy) z przesuwaniem.

2. Ugniatanie z naciąganiem i przesuwaniem mięśnia mostkowo- obojczykowo- sutkowatego.

3 i 4. Ugniatanie z przesuwaniem podłużnym i poprzecznym mięsni przy kręgosłupowych.

5. Ugniatanie z przesuwaniem mięsni okolicy lędźwiowej.

6. Ugniatanie z przesuwaniem po grzebieniach biodrowych.

7. Ugniatanie z przesuwaniem mięśnia kapturowego.\

8. Ugniatanie kciukiem na kciuku z przesuwaniem na mięśniach przy kręgosłupowych (głęboko, zdecydowanie).

9 i 10. Manipulacja górnego kręgosłupa piersiowego.

11. Manipulacja kręgosłupa lędźwiowo- piersiowego.

12 i 13. Manipulacja kręgosłupa lędźwiowo- piersiowego w rotacji.

14. Manipulacja stawu krzyżowo- biodrowego.

15. Mobilizacja kręgosłupa piersiowo- lędźwiowego.

16. Mobilizacja grzebieni biodrowych przez ruchy okrężne kolan.

17. Mobilizacja kolanami w formie ruchów okrężnych stawów biodrowych i mięśni pośladkowych.

18 i 19. Mobilizacja stawów biodrtowych.

20. 10- 12 krotne ugniatanie z przesuwaniem w siadzie klęcznym.

21. Ugniatanie szyj, kciuk na kciuku.

22 i 23. Manipulacja kręgosłupa szyjnego w siadzie klęcznym.

24. Ugniatanie, kciuk na kciuku na guzowatości potylicznej zewnętrznej.

25. Manipulacja kręgosłupa szyjnego w leżeniu przodem.

26. Trakcja kręgosłupa szyjnego.

27 i 28. Globalne naciągnięcie kręgosłupa i tułowia.

---