DATA - 3.06.2003 r.

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Nauka układu ćwiczeń równoważnych.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• doskonalenie zwinności, gibkości, skoczności, siły, koordynacji ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI

• nauka układu ćwiczeń równoważnych;

• doskonalenie przewrotu w przód i w tył;

• doskonalenie stania na rękach;

WIADOMOŚCI

• sposoby asekuracji przy staniu na rękach;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• pomoc słabszym i mniej sprawnym w wykonaniu ćwiczeń.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - VIa

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12

PŁEĆ - chłopcy

CZAS - 45 minut

PRZYBORY - skakanki, materace, ławeczki gimnastyczne, piłki siatkowe, obręcze,

laski gimnastyczne, szarfy, piłki lekarskie

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : naśladowczo ścisła, zabawowo klasyczna,

ruchowej ekspresji twórczej, zadaniowa ścisła, problemowa

Formy prowadzenia zajęć : pogadanka, frontalna, indywidualna, zajęć w zespołach,

obwodu stacyjnego

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1. Czynności organizacyjno- porządkowe.	1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie i omówienie zadań lekcji. 4. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.	2 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2. Zabawa ożywiająca.	„W krzyżowym ogniu” -gracze stoją na połowie boiska, dwaj strzelcy poza liniami. Strzelcy próbują piłką „skuć” kogoś znajdującego się w środku. Skuci udają się do strzelca, który ich skuł i pomagają skuwać pozostałych graczy.	2 min.	Wybór dwóch strzelców.
3. Ćwiczenia kształtujące.	Ćwiczenia ze skakanką. 1. PW stojąc w rozkroku skakanka trzymana między ramionami, skłony w przód. 2. J.w. skakanka między ramionami nad głową, skłony boczne. 3. Przekładanie skakanki nad głową o ramionach prostych, w tył i w przód. 4. PW stojąc w rozkroku opad tułowia w przód skakanka w wyciągniętych ramionach, skręty tułowia. 5. PW stojąc skakanka zaczepiona o stopę, wymachy nogi w przód, w tył i na boki. 6. J.w. zmiana nogi. 7. PW stojąc skakanka w wyciągniętych ramionach przed sobą, przejścia przez skakankę w przód i w tył. 8. PW leżenie tyłem skakanka zaczepiona za stopy ramiona trzymają za uchwyty skakanki podciąganie wyprostowanych nóg do pionu. 9. Ramiona trzymają skakankę złożoną we czworo skłon w przód założenie skakanki za stopy. 10. J.w. skłon tułowia w przód, założenie skakanki między stopy, powrót do leżenia tyłem, następnie przenos prostych nóg za głowę do leżenia przewrotnego i przełożenie skakanki do rąk. 11. PW leżenie przodem skakanka założona za stawy skokowe i trzymana oburącz -kołyska. 12. Waga przodem ze skakanką położoną na wyciągniętej nodze. 13. J.w. waga tyłem. 14. J.w. waga bokiem na prawej i lewej nodze. 15. Przeskoki obunóż przez skakankę do przodu. 16. J.w. do tyłu. 17. Przeskoki jednonóż do przodu i do tyłu. 18. J.w. zmiana nogi.	15 min.	W marszu dookoła sali pobranie skakanek. Złożenie skakanek.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4. Ćwiczenia stosowane.	Obwód stacyjny. 1. Nauka układu ćwiczeń równoważnych. Uczniowie mając do dyspozycji: ławeczki gimnastyczne, piłki siatkowe, skakanki, obręcze, szarfy, laski gimnastyczne mają opracować układ ćwiczeń gimnastycznych z dowolnym przyborem. Układ musi zawierać: - marsz po podłożu - pozycje równoważne (wagi, półwagi ) - ćwiczenia na ławeczce. 2. Doskonalenie skoczności. Przeskoki obunóż przez piłki lekarskie oddalone od siebie o 1 m. 3. Doskonalenie stania na rękach: -wychodzenie po szczeblach drabinki do stania na rękach -stanie na ramionach z uniku podpartego z pomocą nauczyciela -stanie na ramionach z asekuracją nauczyciela, a następnie współćwiczących -stanie na ramionach samodzielne. 4. Łączenie przewrotów: -przewrót w przód ze stania do przysiadu, a następnie w tył do rozkroku -dwa przewroty w przód z przysiadu do przysiadu -dwa przewroty w tył ze stania do rozkroku -dwa przewroty tył do półszpagatu -dwa przewroty w przód ze stania do rozkroku, a następnie dwa w tył do rozkroku.		Podział klasy na 4 zastępy, rozłożenie przyrządów i przyborów. Oceniamy jakość i trudność wykonanego układu oraz ilość układów opracowanych przez zastęp. Uporządkowanie sprzętu.
CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 min.)
5. Ćwiczenie korekcyjne.	Ćwiczenie korygujące okrągłe plecy. Leżenie przodem ramiona splecione na karku, wykonujemy skłon tułowia w tył, cofnięcie łokci, ściągnięcie łopatek, wyciągnięcie głowy w przód.	2 min	Ustawienie w rozsypce.
6. Zabawa uspokajająca.	„Lina” -uczniowie starają się tak powiązać końce skakanek, aby otrzymać jak najdłuższą linę. Wygrywa zespół z dłuższą liną.	2 min.	Podział na 2 zespoły, każdy uczeń ma skakankę.
7.Zakończenie lekcji.	1. Zbiórka. 2. Wyróżnienie zastępów, które wymyśliły najciekawsze układy ćwiczeń równoważnych. 3. Pożegnanie.	1 min.	Ustawienie w półkolu w siadzie skrzyżnym.

---