20.12.2001 KONSPEKT NR 7 ANNA KOMISARCZYK

SIATKÓWKA

S: Koordynacja, siła

U: Zagrywka tenisowa, odbicia sposobem górnym i dolnym

W: Przepisy - błędy zagrywki

Klasa: III

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Liczba ćwiczących: 15

Przybory: piłki, siatka

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
MOP Zabawa ożywiająca Ćw. kształtujące Ćw. ramion Ćw. nóg Ćw. tł. w pł. strz. w przód Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Cz 2 Technika - element doskonalony Gra Cz 3 Ćw. korekcyjne Ćw. rozluźniające MOP	Zbiórka, powitanie, spr. obecności, podanie tematu lekcji „Berek wąż” Ćwiczący poruszają się wg. Poniższych schematów bieg przodem, krążenie rr w przód krok odstawno - dostawny (poz. średnia) bieg przodem, krążenie rr w tył przekładanka skiping A bieg przodem do siatki, tyłem do linii uderzanie piętami o pośladki trucht podskoki jednonóż z wymachem nogi wymachowej i wymachem rr krok odstawno - dostawny (poz. wysoka) Ćw. ze współpartnerem Przodem do siebie w lekkim rozkroku chwyt za dłonie - wytrąć partnera z równowagi leżenie tyłem, nn ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, wyprost nn siad partnerowi na stopach leżenie tyłem skłon tł w przód chwyt partnera za dłonie i przeciągnięcie go między nn, obrót i to samo z chwytem za kostki Podpór przodem, nn ćw trzymane przez partnera na wysokości st biodrowego - odchylenia tułowia w przód leżenie tyłem nn ugięte w st biodrowych pchanie nn partnera w dół, w lewo i w prawo, 1- nie może dopuścić do kontaktu stóp z podłożem leżenie tyłem, rr w przód podpór przodem z dł opartymi o dł partnera 1i 2 - ugięcia rr 1 - klęk podparty 2- przeskoki nad partnerem Dowolne odbicie piłki w parach Konkurs która para najdłużej będzie odbijać piłkę 2x sposobem górnym, 2x dolnym Ustawienie w czterech zespołach w określonej odległości od siatki. Po pokazie próby wykonania zagrywki tenisowej Zabawa: Który zespół pierwszy wykona kolejno 5 poprawnych zagrywek. Ćw. wykonują kolejno zagrywkę w określone miejsce (2 materace), licząc głośno trafienia 1- zagrywka, 2- przyjęcie zagrywki (chwyt piłki), 3- wystawa, 4- atak w formie odbicia, 5- złapanie atakowanej piłki przez zagrywającego Zmiany zespołów po każdej akcji. Zespół zagrywający liczy poprawne zagrywki zespół przyjmujący akcje zakończone atakiem Gra szkolna Zwis tyłem na drabinkach, wymachy nn w prawą i lewą stronę Stretching mn rr, ćw oddechowe Zbiórka, pożegnanie	2x 2x 2x 2x Ok. 1,5' 10x zmiana 6x zmiana 10x zmiana 15x zmiana 5x zmiana 10x zmiana U: doskonalenie zagrywki tenisowej, odbić sposobem dolnym i górnym S: koordynacja wzrokowo - ruchowa W: dotyczące techniki wykonywania elementów doskonalonych	Szereg Szereg

---