Konspekt z gimnastyki
Temat: Stanie na rękach
Cele główne lekcji:
Umiejętności:
stanie na rękach
„wierzganie konika” i z podporu klęcznego wyjście NN po drabince
przewrót w przód i tył
skoki zawrotne i podciąganie się na ławeczce
Motoryczność: kształtowanie mocy, równowagi, skoczności
Wychowawcze: zasady bezpieczeństwa, samokontrola wykonywanych ćwiczeń, asekuracja i samoasekuracja.
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Pomoce: materace, drabinki, szarfy.
Data 22.09.2003
Klasa VI
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
czas |
Uwagi org. |
Część I 1. Organizacja lekcji 2. Ćw. ożywiające 3. Ćw. RR 4. Ćw. NN 5. Ćw. T. W pł. strz. 6. Ćw. szyi 7. Ćw. m. brzucha
8. Ćw. m. grzbietu 9. Ćw. skocznościowe
10. Zabawa z mocowaniem Część II główna 1. Ćw. ogólno- rozwojowe.
|
- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć.
- bieg, krok odstawno dostawny
- krążenia, wymachy RR - przysiady - skłony i krążenia T
- krążenia głowy - „nożyce” - z leżenia przewrotnego przejście do skłonu w przód - w siadzie chwyt za kolana (skulenie) i przetoczenie na plecach - podskoki jednonóż
- „walka kogutów”
Stacja I - stanie na rękach przy drabinkach z uniku podpartego Stacja II - tzw. „wierzganie konika”- (krótko)- potem z podporu klęcznego tyłem do drabinek wychodzenie nogami po drab. do stania na rękach Stacja III - przewrót w przód z naskoku do przysiadu podp. obrót - przewrót w tył do rozkroku Stacja IV - skoki zawrotne i podciąganie się po ławeczce - przeplot przez szarfy |
2 min
2 min
8 razy 8 razy 10 razy
6 razy
12 razy
10 razy
12 razy
1 min
5 min
5 min
5 min
5 min |
dwuszereg
Dookoła sali na gwizdek zmiana kier.
Odstęp między ćwiczącymi
Prawidłowe wytłumaczenie ćw. W parach podanie naprzemianstronne RR i NN |
Część III końcowa 1. Czynności porządkowe 2. Ćw. uspokajające
3. Ćw. korektywne 4. Zakończenie zajęć |
- odnoszenie pomocy
- przysiad podparty przez skłon wstanie i wspięcie na palce RR w górę- wdech, powrót do pw.- wydech - tzw. „koci grzbiet”
- zbiórka, omówienie poszczególnych ćw., przyczyn powstawania wad postawy ciała- przykłady, pożegnanie. |
2 min
1 min
1 min
1 min |
Rozsypka
Dwuszereg |
Prowadzący: Paweł Czyżowski