1999-10-20

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 4

TEMAT: G - przewrót w tył z siadu skulonego do siadu klęcznego.

Sprawności: zwinność, gibkość

Wiadomości: pojęcie zwinności i samodyscypliny

Wychowawcze: próba ochrony współćwiczącego, samodyscyplina

Ścieżka edukacyjna: EZ - stwarzanie warunków do kształtowania zachowań sprzyjających zdrowiu i bezpieczeństwu

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, woreczki, ławeczki, piłki lekarskie

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Uwagi
czynności organizacyjne zabawa bieżna ćw. kształtujące ćw. RR ćw. szyi ćw. T (pł. strz.) ćw. T (pł. cz.) ćw. NN ćw. mm brzucha ćw. RR i NN ćw. mm grzbietu ćw. skocznościowe	CZĘŚĆ I zbiórka, powitanie sprawdzenie gotowości do zajęć podanie zadań lekcji sztafeta wahadłowa z obiegnięciem ławeczki: biegiem, na czworaka, podskokami obieganie ławeczek ustawionych gwieździście indywidualnie w staniu o stopach złączony wymach RR w przód i w dół i dwa krążenia w tył skłony głowy w przód, w tył, w prawo i w lewo krążenia głowy w prawo i w lewo w rozkroku skłon T w przód z dotknięciem dłońmi podłoża postawa w rozkroku ręce na biodrach, skłony T w prawo i w lewo postawa, ręce na biodrach, wspięcie, przysiad, wspięcie, postawa leżenie tyłem, praca NN w leżeniu jak w marszu siad prosty, skłon od NN prostych, przeniesieni RR w tył, podpór leżąc tyłem leżenie przodem, unoszenie RR i NN prostych w górę, wytrzymane do trzech podskoki w miejscu, na sygnał stanie na jednej nodze z RR prostymi w bok	podział na cztery zastępy
organizacja miejsca zajęć ćw. zwinnościowe ćw. równoważne ćw. siłowe ćw. w zwisach	CZĘŚĆ II przygotowanie miejsca do realizacji zadań, podział na zastępy objaśnienie zadań do realizacji I ZESPÓŁ leżenie tyłem przy drabinkach, chwyt za pierwszy szczebel od dołu, skulenie z dotknięciem głową kolan z leżenia tyłem leżenie przerzutne o NN skulonych siad skulony z przetoczeniem w tył z ułożeniem dłoni na podłożu, za barkami i powrót do siadu z siadu skulonego przewrót w tył do siadu klęcznego II ZESPÓŁ przejście równoważne po ławeczce z woreczkiem na głowie i RR prostymi w bok przepełzanie pod odwróconą ławeczką zadanie dodatkowe: toczenie piłki lekarskiej do kolegi w leżeniu przodem III ZESPÓŁ ustawienie przodem do ławeczki, chwyt ławeczki i przeniesienie jej na druga stronę ponad głowami, postawienie, tak samo w drugą stronę w podporze leżąc przodem pobok z oparciem RR na ławeczce uginanie i wyprosty RR (ustawienie po jednej i po drugiej stronie ławeczki) IV ZESPÓŁ wejście po ławeczce opartej na drabince, przejście na 2 z kolei, zwis tyłem i podciągnięcie 4x NN ugiętych w kolanach zadanie dodatkowe: 5 przysiadów z piłką lekarską 3 kg	ćwiczenia wykonywane na zmianę przez wszystkich ćwiczących
czynności porządkowe ćw. oddechowe ćw. korekcyjne zakończenie	CZĘŚĆ III odnoszenie przyborów i przyrządów na miejsce siad skrzyżny, wdech RR unosimy w górę, wydech RR opuszczamy w dół w marszu zapinanie agrafki zbiórka w dwuszeregu, omówienie zajęć, pożegnanie	każda grupa składa swoje ostatnie miejsce ćwiczeń

---