Paweł Chochołek

PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Zadanie główne ( temat lekcji ): L.A. Doskonalimy technikę startu niskiego.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

- rozwinie koordynację ruchową RR, NN

- rozwinie zwinność i gibkość

- zwiększy orientację przestrzenno - ruchową

- wzmocni siłę mięśni nóg

- poprawi szybkość

Umiejętności

Uczeń

- umie prawidłowo wykonać start niski

- potrafi współpracować ze współćwiczącym

Wiadomości

Uczeń

- wie co to jest koordynacja ruchowa

- zna zasady bezpiecznego poruszania na bieżni

- zna zasady doboru ćwiczeń

- zna przepisy biegów krótkich

Usamodzielniania

Uczeń

- współuczestniczy w organizacji lekcji:

- pełni rolę startera

- wdraża się do kontroli i oceny współćwiczących :

- wskazuje współćwiczącemu błędy przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń

- wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej

- dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanek

Części lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji	- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń	- pogadanka
Część główna A	Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.	ှ wykona ćwiczenia rozgrzewające - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie - ćwiczenia szybkościowe	- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń	- naśladowcza ścisła
Część główna B	Doskonali technikę startu niskiego z bloków startowych. Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących. Pełni rolę startera.	ှ wykonuje - wskazuje współćwiczącym błędy przy wykonywaniu ćwiczeń - przyjmowanie pozycji startowej bez wykonania startu - przyjmowanie pozycji startowej i wybieg w dowolnym czasie (bez sygnału startu) na odl. 15-40m. - pełną formę startu niskiego z zapowiedziami i sygnałem startera na odl. 100m. - jw. z pomiarem czasu biegu	- przypomni technikę startu niskiego - poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń	- zadaniowa ścisła
Część końcowa	Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. oceni poziom własnych umiejętności.	- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające	- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji - poleca sprzątnięcie sprzętu	- naśladowcza ścisła - zadaniowa ścisła - pogadanka

---