Sprawozdanie

Poradnictwo psychologiczne – Ewa Staśkiewicz - Niemczewska

Temat: BĄDŹ DOBRY DLA SIEBIE

1. Dbanie o własne potrzebne:

- odpowiednią ilość odpoczynku i snu;

- swoje zdrowie: iść do lekarza, dentysty;

- swój wygląd: pójść do fryzjera, włożyć czystą bluzkę, gustownie dobrać ubranie;

- racjonalne odżywianie – pełnowartościowe, regularne posiłki;

- estetyczny wygląd miejsca, w którym mieszkamy i pracujemy;

- swoje bezpieczeństwo;

- własna trzeźwość;

- satysfakcjonujące życie towarzyskie, rozrywki, hobby;

- zaprzestanie kontaktów z ludźmi, którzy nas krytykują i nie lubią;

- sprawianie sobie przyjemności (prezenty);

- uprawianie sportu;

2. Lubienie siebie (pozytywne nastawienie do własnej osoby):

- akceptowanie swojego wyglądu, swojego ciała;

- niekrytykowanie siebie;

- wybaczanie sobie;

- naprawianie błędów, a nie pogrążanie się w poczuciu winy;

- myślenie i mówienie o sobie dobrze;

- świadomość swoich mocnych stron;

- pozwalanie innym kochać siebie;

- nagradzanie siebie, a nie karanie;

- cieszenie się uczuciem;

- słuchanie swojej intuicji;

- ufanie swoim zdolnościom;