Pomoc dla głosu

Lekcja X - Pomoc dla głosu


Higiena głosu:


#


Wokalista powinien unikać zimnych i gorących napojów przy rozgrzanym gardle, szczególnie przy zmianach temperatur - szok termiczny dla strun głosowych.

#


Unikanie jedzenia czekolady, toffi gdyż zaklejają gardło uniemożliwiając pełną prace głosową.

#


Unikanie rozmawiania pod wiatr

#


Unikanie napojów gazowanych, które mają zły wpływ na prace przepony

#


Unikanie śpiewania na powietrzu w złych warunkach atmosferycznych

#


Należy odżywiać się treściwie, ale unikać potraw tuczących i rozdymających.

#


Unikanie palenia papierosów, które zmniejszają odporność na choroby płuc i krtani.

#


Gimnastykowanie się rano 10 minut, zwracając uwagę na oddechy i wydechy

#


Unikanie alkoholu, który ma wysuszający wpływ na śluzówkę strun głosowych a także aktywna pracę w śpiewie.

#


Unikanie śpiewu w hałasach, gdyż hałas zmusza do głośnego mówienia.

#


Unikanie krzyku i długotrwałego szeptu.

#


Utrzymywanie uzębienie we wzorowym porządku.

#


Zawsze i wszędzie oddychaj nosem przy lekko przymkniętych ustach.

#

Pływanie pomaga w kształtowaniu oddechu


Dbanie o głos w sytuacji choroby gardła


* w momentach niedyspozycji gardła, narząd głosu narażony jest na odwodnienie. W czasie choroby pij więcej płynów, aby błony śluzowe nie były przesuszane.

* Staraj się rozmawiać wolniej i spokojniej.

* Używaj rezonatorów.

* Zrezygnuj z krzyku i szeptu.

* Odpoczywaj

* Staraj się oddychać przeponą

* Stosuj pomocnicze środki farmakologiczne i homeopatyczne.

* Konsultuj się z lekarzem

* Na ogół w okresie choroby, zawodowe wykorzystanie głosu jest zabronione.


Regularna gimnastyka - ćwiczenia praktyczne


*


Mały rozkrok, powolne skłony, głowa luźno, wyprostowanie, bezszelestny wdech, skłon i wydech.

*


Palec na końcu mostka, rytm wybranej melodii melodii na "s"

* wykonujemy kilka podskoków, skłonów, ruchów rąk, przysiadów, potańcz.

* Wyprostowujemy głowę. Odchylamy ją do tyłu, wracamy do pozycji wyjściowej. Powoli

skręcamy głowę w prawo i w lewo, w tył i w przód. Powracamy do pozycji wyjściowej.

Wykonujemy kilka ruchów okrężnych głowa w przód i w tył.

* Barki ciągniemy do tyłu a głowę do przodu. Próbujemy przez kilka sekund powalczyć w ten sposób.

* Unosimy barki do góry, głowę chowamy między nimi. Utrzymujemy to rozciągnięcie mięsni. Rozluźniamy się wracając do pozycji wyjściowej.

* Okrążenia barków w tył i w przód.

* Wysuwamy ręce do przodu, następnie przeciągamy się.

* Nachylamy się z rękami luźno wiszącymi w dół, mruczymy na "n", wstajemy i nachylamy się ponownie.

* Wstajemy, robimy duży "brzuch" i "mały". Wciągamy i wypychamy licząc w duchu 1234. Ćwiczenie powtarzamy licząc coraz szybciej.

* Bierzemy szybki głęboki wdech (dolno-żebrowo-przeponowo-brzuszny) i wypuszczamy powietrze powoli licząc. Ćwiczenie powtarzamy z coraz dłuższym liczeniem.

* Wstajemy i rozluźniamy się jak wcześniej. Robimy przeróżne miny, żucie gumy, wystawianie języka, rozcieramy twarz, pociąg i kołatanie na spółgłosce "cz"

* Nachylamy się nabierając powietrze jak materac tak aby oddech nas wyprostował

*


Inne

Kontrola codziennego wyraźnego mówienia np. ćwicząc wprawki.


*


Czarna krowa w kropki bordo, gryzła trawę kręcąc mordą.

*


Dżungla ta pełna była grzechotników


Regularne ćwiczenia artykulacyjne i wokalne


wprawka 1 (CD audio nr 8)


- Wdzięczna wprawka "mammamija" w skali as -AS i C1-C.


wprawka 2 (CD audio nr 9)


- "bin_bon" wprawka w skali e2 - fis1


wprawka 3 (CD audio nr 10)


- wprawka "ma-a-a-a-a"_wykonywana staccato na ćwicząca mięśnie brzucha i przepony. Przy wykonywaniu jej, należy na pierwsze "ma" i na każde następne "a" wciągać brzuch. W skali: c1-g2


wprawka 4 (CD audio nr 11)


- "a" zaśpiewana w skali c1-H


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
4005, ,pomoc dla chomików
śpiewać każdy może, zestaw poradników co zrobić aby ładnie śpiewać afirmacje dla głosu
Organizacja rynku owoców i warzyw pomoc dla
Badanie Rynku, POMOC DLA STUDENTA
RAMOWY PROGRAM PRZEDMIOTU, pomoc dla studenta, mikro i makroekonomia
42 prawdy o życiu, Pomoc dla chomików
Sposob na kolory, Pomoc dla chomikow
6903, -=POMOC DLA CHOMIKÓW=-
GOTOWY KOD DO WKLEJENIA NA STRONKE W HTLM - ZEGARKA Z 3 ŚWINKAMI(1), Pomoc dla chomikow
Walentynkowe wyznania, Pomoc dla chomików
cw 2 zad, pomoc dla studenta, mikro i makroekonomia
złota rybka, Pomoc dla chomików
cw3 zad, pomoc dla studenta, mikro i makroekonomia
2200, Pomoc dla chomików
Pierwsza pomoc dla zabytków archeologicznych
cw6 zad1, pomoc dla studenta, mikro i makroekonomia
cw 1 zad, pomoc dla studenta, mikro i makroekonomia