Lista, którą przygotowałem zawiera afirmacje dotyczące różnych aspektów Twojego
funkcjonowania, Twojego głosu i pracy głosem. Wybierz z niej te, które uznasz za najbardziej trafne w Twoim przypadku. Stwórz własne afirmacje, które być może bardziej odpowiadają Twojej sytuacji. Zaznacz je krzyżykiem. Pracuj z nimi systematycznie przez co najmniej 2
miesiące i odczuj zmiany jakie pojawią się wraz ze zmianą sposobu myślenia o sobie i swoim głosie. Afirmację rozpoczynaj od własnego imienia lub odpowiednio od form
JA, MÓJ ( np. Ja Magda ....., Mój....., Ja.......) Ćwicz świadomie, nie mechanicznie.
Nie zapomnij, ż e same afirmacje nie wystarczą - są one uzupełnieniem Twojej
systematycznej pracy nad głosem !!!
MOWA
● mówię pewnie i zdecydowanie
● mówię odważnie
● mówię z radością i entuzjazmem
● gdy mówię czuję się bezpiecznie
● lubię zabierać głos na forum
● mówię swobodnie, bez skrępowania i lęku
● lubię, gdy ludzie mnie słuchają
● mam doskonałą emisję głosu i nieustannie nad nią pracuję
● mam świetną dykcję i systematycznie nad nią pracuję
● mówię bez trudu i z lekkością
● mówię spokojnie, w odpowiednim tempie
● mówię w średnicy mojego głosu
● mówią zachowując otwartą krtań
● mówię bez wysiłku wykorzystując podparcie oddechowe
● mówię wyprowadzając głos do przodu, na „maskę”
● mówię ciekawie i interesująco
● mówię najlepiej jak potrafię
● doskonalę i rozwijam moją mowę
● mogę mówić głośno
● odważnie wypowiadam swoje zdanie
● mówię z miłością
● mówię rytmicznie, unikam monotonii
GŁOS
● mój głos pomaga mi osiągnąć sukces
● codziennie odkrywam doskonałość mojego głosu
● mój głos zmienia się wraz ze mną, pozwalam sobie i swojemu głosowi na zmiany
● podążam za moim głosem i pozwalam, by mnie prowadził
● kocham siebie i kocham mój głos
● kocham i akceptuję mój głos
● mój głos doskonale wyraża moją osobowość, charakter i uczucia
● mój głos jest pełen radości, optymizmu i entuzjazmu
● mój głos jest źródłem radości
● mój głos jest pełen ekspresji, wyrazu i charakteru
● mój głos jest piękny
● mój głos promienieje naturalnym pięknem; jest prawdziwy i autentyczny
● mój głos jest dźwięczny
● mój głos przykuwa uwagę innych i czuję się z tym bardzo dobrze
● codziennie na nowo poznaję mój głos, odkrywam jego możliwości
● z odwagą i radością przekraczam granice narzucone mojemu głosowi przez innych i samego(ą) siebie
● akceptuję siłę mojego głosu
● akceptuję wrażliwość mojego głosu
ŚPIEW
● śpiewam z radością
● śpiewam całą(ym) sobą
● gdy śpiewam czuję się bezpiecznie
● śpiewając czuję się swobodnie
● śpiewając pozwalam sobie na swobodne improwizowanie
● śpiewam rytmicznie
● śpiewam bez lęku przed oceną innych
● śpiewam odważnie
● śpiewam pewnie
● mam doskonałą technikę wokalną i nieustannie nad nią pracuję
● oryginalnie interpretuję utwory
● śpiewam najlepiej jak potrafię
● doskonalę i rozwijam mój śpiew
ĆWICZENIA
● pracuję nad moim głosem i osiągam ustalone cele
● każde ćwiczenie wykonuję świadomie, spokojnie i dokładnie
● z każdego wykonanego ćwiczenia wyciągam wnioski, co pozwala mi lepiej pracować nad moim głosem
● każde wykonane ćwiczenie przybliża mnie do sukcesu
● ćwiczę z radością i entuzjazmem
● z każdym poprawnie wykonywanym ćwiczeniem mój głos staje się coraz bardziej sprawny i pozwala wyrażać siebie
● potrafię wykonać każde ćwiczenie poprawnie, krok po kroku osiągając sukces
● z każdym ćwiczeniem rozwijam się i udoskonalam mój głos
● każdy dźwięk jest dla mnie dostępny
● z radością i entuzjazmem poznaję moje możliwości
● zauważam zmiany jakie zachodzą pod wpływem ćwiczeń
PRACA GŁOSEM
● mój głos jest wolny od tremy i lęków
● wyrażam siebie poprzez mój głos
● dobrze jest być sobą, mój głos daje temu wyraz
● korzystam z mojej wiedzy w praktyce
● dbam o mój głos
● otaczam mój głos opieką
INNE
● jestem wdzięczna(y) za mój głos i wyrażam to
● zawsze oddycham spokojnie i swobodnie, napełniam się siłą i pewnością
● wyrażam swoje „ja” z radością i odwagą
● kocham moje ciało, dbam o nie, opiekuję się nim i pozwalam mu wydobywać
najpiękniejsze dźwięki
● z radością i lekkością uwalniam się od przeszłości, pozwalam, by czas leczył rany
● otwieram się na zmiany, z radością witam nowe
● jestem bezpieczna(y) i wyrażam swoje „ja”
● czuję się dobrze w moim ciele
● znam swoją prawdziwą wartość
● wierzę w siebie
● lubię siebie
● kocham i akceptuję siebie
● mam w sobie wszystko, czego potrzeba aby osiągnąć sukces i być szczęśliwym człowiekiem
● biorę odpowiedzialność za siebie i swoje życie
● mam prawo wyrażać swoje emocje
● jestem na właściwym miejscu
● w każdej chwili mogę zacząć od nowa
● wierzę w to, że zmiany są dobre i bezpieczne