Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Klasa I gimnazjum, dziewczęta

Liczba ćwiczących: 14; miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna; przybory i przyrządy: magnetofon, skrzynia, odskocznia, ławeczka gimnastyczna, materace, piłeczki do ping-ponga

Temat lekcji: Doskonalenie elementów gimnastycznych i nauka łączenia ich w całość

(układ gimnastyczny).

Zadania szczegółowe: MOTORYCZNOŚĆ - kształtowanie koordynacji ruchowej, gibkości, zwinności,

równowagi

UMIEJĘTNOŚCI - doskonalenie elementów gimnastycznych, tworzenie układu

WIADOMOŚCI - postawy i pozycje gimnastyczne - umiejętność nazywania i

rozpoznawania

KSZTAŁTOWANIE POSTAW - samokontrola i samoocena wykonania

ćwiczenia, pokonywanie własnych słabości

CZĘŚĆ LEKCJI	TREŚĆ ZAJĘĆ	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
I. Wstępna 4-5' II. Główna 35-37' III. Końcowa 4-5'	1. Czynności organizacyjno - porządkowe, zbiórka, sprawdzenie obecności 2. Podanie zadań lekcji 3. Rozgrzewka przy muzyce w formie ćwiczeń aerobowych - zaczynamy od truchtu, podskoków, przeskoków z pracą ramion w różnych płaszczyznach, a następnie przechodzimy (w części głównej) do ćwiczeń kształtujących, stopniowo aktywizujących wszystkie części ciała i partie mięśniowe Ćwiczenia kształtujące - jak wyżej Przypomnienie - pokaz i kilkakrotne wykonanie elementów gimnastycznych, które będą łączone w układ w następującej kolejności: postawa zasadnicza - wspięcie na palce - rozbieg 2, 3 kroki - z odbicia obunóż przewrót w przód do przysiadu podpartego - postawa zasadnicza przejście po ławeczce gimnastycznej krokiem polki - zeskok do półprzysiadu - postawa dojście do materaca - przewrót w przód do leżenia tyłem leżenie tyłem - ugięcie NN - podpór łukiem (mostek) - leżenie tyłem leżenie tyłem - leżenie przewrotne - leżenie przerzutne - leżenie przewrotne - leżenie tyłem leżenie tyłem, skłon T w przód - powstanie poprzez wykrok jednonóż w przód do postawy zasadniczej z rozbiegu kilku kroków odbiciem obunóż wyskok na 3-4 części skrzyni (wszerz) - zeskok do półprzysiadu - postawa zasadnicza Łączenie elementów w całość - ćwiczenia wykonywane strumieniowo - po zejściu z ławeczki poprzedniczki startuje kolejna osoba 1. Zabawa oddechowa - przedmuchiwanie piłeczek ping-pongowych w parach 2. Ćwiczenia rozciągające wg inwencji twórczej uczennic 3. Podsumowanie i omówienie lekcji, uporządkowanie sprzętu	ustawienie w szeregu ustawienie w rozsypce, frontem do nauczyciela, każde ćwiczenie powtarzane kilkakrotnie, zwrócenie uwagi na prawidłową sylwetkę, dokładność wykonywania, zgranie z muzyką rozstawienie wcześniej przygotowanego sprzętu według instrukcji nauczyciela, dowolny podział na pary - każda dwójka ćwiczy wszystkie elementy układu na zasadzie obwodu stacyjnego; nauczyciel nadzoruje poprawność wykonania, koryguje błędy każda ćwicząca wykonuje układ kilkakrotnie; nauczyciel zwraca uwagę na płynność ćwiczeń, dokładność, poprawność wykonania dowolny dobór w pary, ustawienie w klęku podpartym naprzeciw siebie wybór miejsca do ćwiczenia dowolny, zwrócenie uwagi na dokładność i poprawność wykonania ćwiczenia ocena aktywności

---