KONSPEKT ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

TEMAT: Ćwiczenia korekcyjne w parach wzmacniające mięśnie tułowia.

Miejsce ćwiczeń: salka korekcyjna w przedszkolu

Liczba ćwiczących: 10 - 15 osób

Wiek ćwiczących: 4 - 6 lat

Czas ćwiczeń: 30 min.

Przybory i przyrządy: laski gimnastyczne, piłki siatkowe, piłki lekarskie, woreczki, piłeczki pingpongowe, szarfy, materace, ławeczki gimnastyczne, drabinki

Zadania ogólne:

• zapoznanie uczniów z nowymi, zabawowymi formami ćwiczeń korekcyjnych

• wzmacnianie mięśni tułowia

• kształtowanie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy ciała

Zadania szczegółowe:

Z zakresu umiejętności:

• uczeń umie wzmocnić mięśnie brzucha

• uczeń umie wzmocnić mięśnie grzbietu

• uczeń umie wzmocnić mięśnie wysklepiające stopę

Z zakresu sprawności:

• uczeń wzmacnia mięśnie RR, NN, T

• uczeń poprawia własne cechy motoryczne

Z zakresu wiadomości i działań wychowawczych:

• uczeń wie jakie ćwiczenia dobrać do wzmacniania poszczególnych partii mięśni

• uczeń poznaje zasady zabaw korekcyjnych

• uczeń nawiązuje współpracę z partnerem

Zastosowane Metody:

• zabawowa klasyczna

• bezpośredniej celowości ruchu

Zastosowane Formy:

• zespołowa

• frontalna

Ścieżka edukacyjna - prozdrowotna:

• prawidłowa postawa ciała

Tok lekcji		Zadania lekcji		Oddziaływanie korekcyjne		Uwagi organizac- metodyczne
Część wstępna - 10 minut
Czynności organizacyjno - porządkowe		1. Zbiórka - podanie tematu lekcji 2. Podkreślenie roli zabaw w uatrakcyjnianiu ćwiczeń korekcyjnych 3. Korekta postawy		utrwalanie nawyku prawidłowej postawy		Mobilizacja uczniów do zajęć Ustawienie w szeregu w pozycji skorygowanej
Zabawa ożywiająca		„Berek z woreczkami” Dzieci stoją naprzeciwko po obydwu stronach materaca z woreczkami na głowach-na sygnał próbują się dogonić, obiegając materac i nie gubiąc worka				☺ ☺ ☺ █ █ █ ☺ ☺ ☺
Ćwiczenia kształtujące z laskami gimnastyczn.		Marsz dookoła sali we wspięciu, pobranie przygotowanych lasek i ustawienie się na obwodzie koła 1.Postawa rozkroczna-laska trzymana w RR w górze-skręty T 2.j.wyżej -skłon T w przód-kładziemy laskę na podłodze -wyprost T i RR 3.j.wyżej - skłony boczne T 4.Postawa rozkroczna -RR ugięte w stawach łokciowych, laska trzymana na wys. łopatek - przysiady o plecach prostych				Zwracamy uwagę na zachowanie bezpiecznej odległości między ćwiczącymi i odpowiednie posługiwanie się laskami
Część główna - 30 minut
Ćwiczenia w parach z wykorzystaniem różnych przyborów i przyrządów Zabawa rzutna			Ćwiczenia na materacach 1. „Witanie się stopami”- siad przodem do siebie Rr oparte o podłogę z tyłu, na sygnał ćwiczący witają się stopami: NP., NL, obunóż 2.Klęk podparty naprzeciwko siebie - zabawa „Parzyłapki” 3.Łączenie kolan, ćwiczący A-leżenie tyłem, NN złączone stopami, kolana szeroko rozwarte. Ćwiczący B trzyma RR pomiędzy kolanami A, na sygnał A stara się złączyć NN a ćwicz.B oporuje / ze zmianą ćwiczących / 4. Ćwiczący A-podpór w leżeniu tyłem, biodra uniesione w górę, ćwicz.B przepełza pod T ćwicz.A / zmiana ćwiczących / 5. Ćwiczący A-siad prosty, RR oparte o podłogę za sobą, dłońmi w kierunku bioder, ćwicz.B siad klęczny na wprost A, RR trzyma poziomo. ćwicz.A wykonuje krążenia NN wokół wyciągniętych RR ćwicz.B 6. Siad skulony jeden za drugim, RR oparte z tyłu o podłogę, ćwicz.A oplata NN wokół T ćwicz.B. Marsz w podporze tyłem. Ćwiczenia z piłkami 1. Leżenie przodem w odległości 2-3 m. RR w pozycji „skrzydełek”. Toczenie piłki po podłodze do siebie. 2.Siad skulony przodem do siebie, ćwicz.A trzyma w kostkach piłkę,.ćwicz.B stara się wyrwać piłkę koledze 3.Toczenie się po piłce lekarskiej. Ćwiczacy A leży przodem na piłce, ćwicz.B trzyma go z RR. Przetaczanie się w przód i w tył. Ćwiczenia z laskami gimnastycznymi 1. Ćwiczący A-leżenie tyłem, RR trzyma poziomo, w rękach laska. Ćwicz.B stoi w rozkroku nad A, oburącz trzymając laskę unosi ja do zwisu podpartego 2. Ćwiczący A-leżenie przodem na kocyku, RR wyprostowane wyciągnięte w przód, w dłoniach laski. Ćwicz.B trzymając drugie końce lasek ciągnie współćwiczącego w przód 3. Postawa rozkroczna -RR wykonują wznos laski przodem w góre, równoczesne wspięcie NN na palce-wdech nosem, następnie opust RR w dół-wydech ustami i zejście na całe stopy. Ćwiczenia na ławeczkach gimnastycznych 1.Ćwiczący A-leżenie przodem na ławeczce, T zwisa poza ławkę, RR w pozycji „skrzydełek” - niewielkie uniesienie T w górę. Ćwicz.B trzyma za NN współćwiczącego 2.Ćwiczący A leży tyłem na ławeczce, NN oparte o plecy ćwicz. B siedzącego przed nim. Ćwicz. A popycha NN plecy współćwiczącego, który wykonuje ruch przeciwstawny 3. Ćwiczący A-siad prosty na krawędzi ławeczki, chwyt RR za brzeg. Ćwicz.B trzyma RR pionowo ok. 30 cm powyżej siedzenia. Ćwicz.A stara się uderzyć stopami w wyciągnięte ręce współćwiczącego. „Traf woreczkiem w piłkę” Leżenie przodem w dwóch rzędach z woreczkami w rękach. Nauczyciel puszcza piłkę po podłodze pomiędzy rzędami. Ćwiczący starają się trafić woreczkiem w piłkę		ćwiczenie przeciw płaskostopiu - wzmacnianie mm wysklepiających stopę wzmacnianie mm ściągających łopatki i ćwiczenie wzmacniające mm obręczy biodrowej wzmacnianie mm grzbietu i pośladków ćwiczenie wzmacniające mm brzucha ćwiczenie wzmacniające mm ramion wzmacnianie mm grzbietu, ściągających łopatki ćwiczenie wzmacniające mm brzucha i wysklepia- jące stopę wzmacnianie mm brzucha oraz mm pośladkowych i kulszowo-goleniow wzmacnianie mm klatki piersiowej, elongacja kręgosłu - pa elongacja kręgosłupa, rozciąganie mm piersiowych ćwiczenie wzmacniające mm oddechowe wzmacnianie mm grzbietu i karku, ściągających łopatki i pośladkowych wzmacnianie mm prostownika grzbie- tu, pośladkowych, kulszowo-goleniow wzmacnianie mm brzucha i pośladko- wych wzmacnianie mm prostownika grzbietu i ściągają- cych łopatki	w czasie ćwiczenia T powinien być wyprostowany zabawa na punkty RR ćwiczącego A ułożone w „skrzydełka” krążenia NN wykonujemy w lewą i prawą stronę ćwiczenie w formie wyścigów dookoła materaca w ćwiczeniu klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi ze zmianą ćwiczących ze zmiana ćwiczących należy zwrócić uwagę na to aby ćwiczący mieli rozluźnione mm karku i grzbietu T nie powinien być unoszony powyżej poziomu ławeczki ze zmianą ćwiczących x x x x x x N ——————► x x x x x x
Część końcowa - 5 minut
Zabawa oddechowa Zabawa przeciw płaskostopiu Czynności organizacyjne	„Ping - pong dmuchany” Ćwiczący leżą naprzeciwko siebie, pomiędzy nimi leży piłeczka pingpongowa. Na sygnał dmuchają jak naj -mocniej, starając się przedmuchać piłeczkę do partnera. „Wieszanie bielizny” Ćwiczący poruszają się w podporze tyłem. Na sygnał wieszają stopami szarfy na szczebelkach drabinek. 1. Zbiórka w luźnej gromadce - stoimy w postawie skorygowanej, samokontrola własnej sylwetki 2. Omówienie lekcji i pożegnanie z grupą			wzmacnianie mm oddechowych i roz- ciąganie mm piers. wzmacnianie mm stóp i pośladkowych utrwalanie nawyku prawidłowej posta - wy ciała		ćwiczący powinni trzymać klatkę piersiową jak najbliżej podłogi rywalizacja pomiędzy parami, każda para ma do zawieszenia 6 szarf

4

---