Konspekt lekcji ZGS- piłka nożna

Zadania lekcji

W- Jak kształtujemy szybkość i wytrzym.specjal.

U- Trening ogólnorozwojowy MGT

S- szybkość , wytrzymałość .

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce : boisko szkolne , klasa: , ilość ćwiczących : 16 , czas : 45 min , przybory:

Piłki 14 szt , pachołki szt 10 , stoper , szarfy.

Tok	Treść	Int. Treści	Uwagi
MOP Ćw. Ożywiające Ćw. rr Pł. Strz. w przód Ćw nn Pł czołowa Mm brzucha Mm grzbietu Pł poprzeczna Podpory Podskoki Ćw. Specjalne Technika- element doskonalony ( MGT) Ćw uspokajające MOP	Zbiórka ,raport, powitanie , sprawdzenie obecności Podanie zadań lekcji „Berek lawina” W truchcie jeden za drugim prowadzi piłkę w przód , krążąc rr w przód . Prow. piłki , na sygnał skłon w przód do piłki , odwrócenie się i zabranie piłki partnera. prowadzenie piłki , na sygnał przysiad na piłce prow., na sygnał skłony boczne tł Podskoki obunóż z piłką między stopami. Na sygnał wyskok w górę i chwyt piłki w powietrzu U w rozkroku starają się poprzez skłon w tył,zrobic kozioł miedzy nn. Prow. piłki na sygnał obrót , toczenie piłki partnera. Podpór leżąc przodem , jedna ręka na piłce . 5 * ugięcia rr i zmiana rr Dowolne przeskoki przez piłkę Dogrzanie stawów kolanowych i skokowych. -W parach podania piłki dowolnym sposobem po ziemi -W parach naprzeciwko siebie żonglerka piłki głową. I grupa dzieli się na dwie 4 i gra na utrzymanie piłki na połowie boiska II gr.dzieli się na dwie 4 i pierwsza gra 2x2 na male bramki,a druga gra w „dziadka”Po 7 minutach zmiana ról .Konkurs rzutów karnych Zbiórka , omówienie lekcji , pożegnanie .	W-kształtowanie szybkości.i wytrz. . W-jak kształ.szyb i wytrz.specj. U-MGT S-szybkość,wytrzym.	Szereg 10* 10* 5* 5* 5* 5* piłka z boku Podział na dwie gr.8 os.Po 15 minutach zmiana zadań w gr. Kto nie trafi Odpada , żonglerka z boku. Szereg.

---