Odpowiedzi do zagadnień z WF
1. Jakie znasz ustawienia do ćw. Ogólnorozwojowych i czy ma znaczenie rodzaj ustawienia?
* rozsypka
* w kole
* szachownica
* w kolumnie
* 2 koła (wewnętrzne i zewnętrzne)
Rodzaj ustawienia nie ma znaczenia (ważne jest by każde dziecko miało miejsce dla siebie).
2. Jakie znasz rodzaje zabaw, które przede wszystkim stosujemy w rozgrzewce?
Zabawy:
* bieżne
* orientacyjno - porządkowe
* skoczne
* rzutne
* ogólnorozwojowe
3. Podaj przykłady zabawy o charakterze: bieżna, budująca zaufanie, z ruchem drogowym.
* bieżna - „Berek”
* budująca zaufanie - „Prowadzenie niewidomego”, „Wahadło”
* z ruchem drogowym - „auta ringiem”
4. Podaj ćwiczenia przygotowujące do przewrotów.
* kołyska
* przetoczenie wzdłuż osi poprzecznej ciała
* kołyska
* leżenie przewrotne i przerzutne (świeca)
5. Omów metodykę nauczania przewrotu w przód.
* Jak w punkcie 4, oraz ;
* Omówienie ułożenia rąk, tułowia (z przysiadu, całe dłonie na podłodze)
* Przenoszenie ciężaru ciała na ręce (dziecko w przysiadzie - podnosi tułów przenosząc ciężar ciała na ręce), potem przewrót z pomocą nauczyciela
6. Omów metodykę nauczania przewrotu w tył
* Jak w punkcie 4, oraz
* Przetoczenie się na plecy (z przysiadu, tyłem do materaca) z prawidłowym ułożeniem rąk
i przewrót z pomocą nauczyciela (po przetoczeniu dłonie mają być oparte na materacu po obu stronach głowy).
7. Podaj ćwiczenia przygotowujące do stania na rękach.
* „Wierzganie konika” - wspinanie się po drabinkach do pozycji stania na rękach, unik podparty + odbicie z wymachem nogi.
9. Naskok kuczny, co to za ćwiczenie, podaj ćw. metodyczne.
* Przysiad podparty, podskakując podciągamy kolana, podskok do przysiadu od klęku, rozbieg zakończony skokiem na 2 nogi, skok do przysiadu.
* Naskok kuczny - tj. naskok na skrzynię do przysiadu podpartego
* Ćw.: podskok kolanami pod brodę
10 Tor przeszkód, który stosujemy w kl. I - III
* Ogólnorozwojowy:
- musi być tyle stanowisk, aby nie było postojów
- każdy musi ćwiczyć inne partie
- musi być zmienność zastosowania mięśni
- poruszenie wszystkich sfer motorycznych
11. Zasady budowania przeszkód o charakterze ogólnorozwojowym.
* Zmienność zaangażowania mięsni
* Jakość stacji taka, aby większość dzieci ćwiczyła.
12. Zasady przeprowadzania wyścigów
* Podział dzieci na zespoły (5 - 6 osobowe)
* W zależności od ćwiczenia odpowiednia długość odcinka toru (np. przy raczkach - krótki odcinek, biegu - dłuższy odcinek).
* Dobrze i jasno omówić wyścigi
* Dla zachowania porządku - po przebiegnięciu toru każde dziecko siada na końcu rzędu
w siadzie skrzyżnym.
13. Co to jest sztafeta wahadłowa, jak można ją uatrakcyjnić?
* Grupę dzieci dzielimy na połowę (2 grupy) i ustawiamy naprzeciwko siebie. Dzieci biegają z jednej strony na drugą podając sobie pałeczką, aż wszyscy wrócą na swoje miejsca.
* Dodajemy jakąś przeszkodę -do przeskoczenia, do przejścia pod nią, do ominięcia, itp.
14. Podaj przykłady tematów poprzez, które realizujemy aktywność ruchowej
z wyeksponowaniem inwencji twórczej.
* Układanie liter alfabetu
* Ćwiczenia z muzyką
*Ćwiczenia z rytmem (to co robiliśmy na zajęciach w grupach 2 - 3 osobowych)
* Budowanie wzorów i przedmiotów
15. Rozwiń temat: czynności ruchowe kształtujące szybką reakcję.
* Zabawa „Dzień i noc”
* Zabawa „Baba Jaga patrzy”
* Zabawa „Trzeciak” (?), kolor + ćwiczenie (np. dzieci biegają, pokazujemy szarfę - dzieci robią ustalone ćw.)
16. Przedmioty w ruchu - czynności
* Każdy „Berek”
* „Szczur” (z liną)
* „Piłka parzy” (na podłodze).
17. Podaj sposoby poruszania się po boisku w piłce siatkowej.
* krok odstawno - dostawny
* krok zwykły w przód i tył
* ruchy na zasadzie lustra
18. Postawa do odbioru sposobem górnym i dolnym
* Nogi ugięta w pozycji rozkroczno - wykrocznej, ugięte w kolanach
* Ręce w tzw. koszyczek na wysokości twarzy
* Ręce proste w łokciach, równoległe do podłogi
19. zasady palanta siatkarskiego.
* 1 drużyna w zygzaku i odbija piłkę - 2 drużyna obiega 1 drużynę
* 1 drużyna odbija piłkę w kole - 2 drużyna biega wokoło 1 drużyny
* Każdy kolejno przerzuca piłkę, a druga grupa gra.
20. Gry i zabawy doskonalące odbicie piłki sposobem górnym i dolnym.
* „Ziemniak”
* „Palant”
21. Metodyka podań i chwytów w koszykówce (oburącz)
* tylko oburącz
* górny i dolny
górny - (kciuki do siebie)
dolny - (place wskazujące do siebie)
* głownie sprzed klatki piersiowej podanie znad głowy, kozłem
* piłka podawana na obwodzie koła co drugiej osobie
22. Opisz technikę podań i chwytów.
* Odpowiednie ustawienie palców
* Całą dłonią
* Chwyty i podania są szybkie, dynamiczne, płaski, amortyzowane.
23. Podaj technikę rzutów, które powinny się pojawić w kl. I - III
* Z miejsca, oburącz, sprzed klatki piersiowej
* Po kozłowaniu zatrzymanie na jedno tempo rzut sprzed klatki piersiowej oburącz.
24.
* Uczymy poprzez zatrzymanie na 1 tempo np. na linii (naskok na linię na 2 nogi).
25. Gry - koszykówka
* „Obrona wieżyczki”
*”Piłka do kapitana”
* „Gra do pięciu podań”
26. Co rozumiemy przez uproszczenie przepisów w siatkówce?
* Siatka na wysokości wyciągniętych rąk średniego dziecka
* Zagrywka = rzut z takiej odległości aby dzieci przerzuciły piłkę przez siatkę
* Piłkę można łapać
* Piłkę można odbijać więcej niż 3 razy
* Jedna osoba może odbijać piłkę więcej niż 1 x
Koszykówka
* Kosze niżej (odpowiednio dla dzieci)
* Lżejsze i mniejsze piłki
* Nie liczymy kroków
* Kozłowanie jedna / dwoma rękami
* Dziecko po kozłowaniu nie musi oddawać piłki, może znów kozłować
* Nie wolno faulować