• Masaż grzbietu

Głaskania

• Odcinkowe- (palemka) całą powierzchnią dłoni w pasmach od kości krzyżowej po łukach do linii pachowych za każdym razem coraz wyżej kończymy na końcu omega

• W liniach pachowych ( na bocznych powierzniach do dołów pachowych)

• Ręka przed ręką- po bokach kręgosłupa na mięśniach przykręgosłupowych po jednym paśmie po każdej stronie

• W przestrzeniach miedzyżebrowych- palce w odwiedzeniu po trzy pasma po każdej stronie

• Wał mięśnia czworobocznego, nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy- pasma od góry po trzy z każdej strony potem druga strona

• Wokół łopatek- opuszkami lub całą dłonią naprzemiennie wokół łopatek

• Kciukami wokół wyrostków- jede kciuk poniżej drugi powyżej wyrostka naprzemiennie przekladajac raz lewy kciuk nad przwy raz przwy nad lewy

• Drugimi paliczkami- palce w odwiedzeniu kręgosłup po między palcami

• Podłużne poprzecznie ułożonymi dłońmi- pasma podlużne dłonie ułożone poprzecznie po dwa lub trzy pasma po każdej stronie

• Poprzeczne naprzemienne- pasma od kręgosłupa do lini pachowych naprzemiennie od dolnego odcinka kręgosłupa pasmo obok pasma przez całe plecy najpierw jedna strona potem druga

• Paliczkowe odcinkowe- grzbietową stroną dłoni w pasmach jak pierwsze głaskanie tylko bez omegi

• Paliczkowe podłużne- jak wyżej w pasmach podłużny po trzy a każdej strony

• Paliczkowe choinkowe- jak wyżej tylko pasma po skosie tak jak rzebra

Rozcierania

• Odcinkowe-(palemka) całą powierzchnią dłoni w pasmach od kości krzyżowej po łukach do linii pachowych za każdym razem coraz wyżej rozcieramy naprzemiennie odśrodkowo

• W liniach pachowych( na bocznych powierzniach do dołów pachowych) naprzemiennie

• Ręka przed ręką jednoczesne i naprzemienne- po bokach kręgosłupa na mięśniach przykręgosłupowych po jednym paśmie po każdej stronie dwa sposoby jednocześne i naprzemienne

• W przestrzeniach miedzyżebrowychpalce w odwiedzeniu po trzy pasma po każdej stronie jedną dlonią

• Wał mięśnia czworobocznego, nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy

• Wokół łopatek rozcieramy naprzemiennie poruszając się obrysowując łopatkę

• Kciukami wokół wyrostków- jede kciuk poniżej drugi powyżej wyrostka naprzemiennie rozcieramy przekladajac raz lewy kciuk nad przwy raz przwy nad lewy

• Drugimi paliczkami palce w odwiedzeniu w jednym paśmie kręgosłup pomiędzy palcami

• Ósemką przykręgosłupowo- opuszkami ośmiu palców po bokach kręgoslupa naprzemiennie odkręgosłupowo

• Czwórką wokół wyrostków kolczystych-opuszkami czterech palców okrążając pokolei każdy wyrostek kolczysty na środku kręgosłupa

• Podłużne poprzecznie ułożonymi kłębami- po jednym paśmie na przykręgosłupowych mięśniach

• Podłużne kłębami- po tzray pasma z każdej strony

• Grzebyczkowe- dłońmi w piąstki lewa po lewej prawa po prawej w jednym paśmie na mięśniach przykręgoslupowych

Ugniatania

• Podłużne poprzecznie ułożonymi dłońmi- jak ciasto po trzy podłużne pasma z każdej strony ręce ułożone poprzecznie do pasma

• „n”- jak wyżej pasma tworzą literę n

• Poprzeczne- od kręgosłupa do boków pasmo po paśmie za każdym razm wyżej

• Zygzakowate- jak wyżej tylko raz od kręgosłupa a raz do kręgosłupa

• Wał mięśnia czworobocznego, nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy- poprzecznie do pasma na wale mięśnia, nad grzebieniem łopatki i pod grzebieniem potem druga strona

• Esowate- kciukiem i palcem wskazującym tworzymy fałd „s”po jednym paśmie po bokach kręgosłupa a trzecie na środku kręgosłupa

• Mieszenie- jedno pasmo na środku kręgosłupa kciuki po jednej stronie pozostale palce po drugiej

• Podłużne

Uciski

• Drugim i trzecim palcem wszystkie uciski oprócz przestrzeni między zebrami robimy od góry

• Podważanie- jak drógim i trzecim palcem tylko z elementem podważenia( róch nadgarstka w dół

• Spacerek

• Drugimi paliczkami

• W przestrzeniach miedzyżebrowych

• Kłębem- palce w stronę głowy druga ręka obciąża poprzecznie

Oklepywania

• Łyżeczka

• Miotełka

• Szczypanie na wałach mięśnia czworobocznego

Wibracje

• Pneumatyczna- piąstką przez łyżeczkę

• Poprzeczna - pasma podłużne po trzy z każdej strony ruch ręki na boki

• Dźgająca- uderzeniami w przestrzeniach

Roztrząsanie- jak wibracje tylko większa amplituda a mniejsza częstotliwość

---