Sylwoterapia, inaczej drzewoterapia - pobudzanie organizmu do samoleczenia, poprzez przebywanie w obecności drzew i krzewów.
Sylwoterapia to jedna z terapii naturalnych, kultywowana już w czasach starożytnego Rzymu, polegająca na pobudzeniu witalnych sił organizmu, poprzez kontakt z drzewami i krzewami. Najprostszą formą tej terapii jest spacer. Kolejnym etapem jest kontakt z rośliną poprzez przytulanie się czy głaskanie. Najlepsze działanie terapeutyczne ma kontakt rośliny z odkrytą częścią ciała - rękami, stopami, czołem lub plecami, ponieważ w ten sposób dobroczynne substancje zawarte w korze, liściach, kwiatach i korzeniach mogą wniknąć do ludzkiego organizmu. Ważną rolę odgrywa też głęboki, lecz spokojny oddech dzięki któremu organizm może korzystać z olejków eterycznych zawartych w roślinach. Należy pamiętać, aby do sylwoterapii wybierać rośliny zdrowe, a terapię przeprowadzać z dala od hałasu. Terapia nie ma skutków ubocznych, jest bezbolesna i, prócz wolnego czasu, nie wymaga jakichkolwiek nakładów. Jedynym ograniczeniem jest alergia.
Samo obcowanie ze środowiskiem leśnym poprawia samopoczucie. W lesie organizm regeneruje się, umysł nabiera sił. Leczniczo działają fitoncydy zawarte w olejkach eterycznych, hamujące pewne szczepy bakterii, grzybów i pierwotniaków. Wdychanie leśnego powietrza oczyszcza układ oddechowy, człowiek wtapia się w rytm natury. Spacery powodują dotlenienie, lepsze ukrwienie i wzmocnienie serca. Szum liści, śpiew ptaków i zieleń działają kojąco na układ nerwowy. By pełniej skorzystać z leśnego dobrodziejstwa, można wykonać proste zabiegi. Np stanąć przy drzewie, objąć je, przyłożyć czoło do kory.
Można też usiąść lub położyć się pod nim, opierając nogi o pień, oddać się medytacji lub modlitwie. Prowadzący leśną terapię stosują też elementy ruchowe i afirmacje. Leśna apteka oferuje nam cały arsenał naturalnych leków: maliny, jeżyny, poziomki, głóg, dzika róża, także surowców zielarskich: kruszyna, brzoza, jarzębina, jałowiec, sosna itp. Poszczególne gatunki drzew m.in.: brzoza, lipa, dąb, kasztan, klon, akacja. oddziałują pozytywnie na człowieka. Niekorzystnie: olcha, topola, osika, berberys, dziki bez.
Najważniejsze właściwości drzew i krzewów występujących na polskich terenach.
Brzoza - działa uspokajająco i oczyszczająco na organizm. Ma również działanie przeciwbólowe.
Buk - wspomaga procesy koncentracji. Ma działanie wzmacniające siłę woli i pewność siebie. Działa orzeźwiająco.
Czereśnia - poprawia krążenie krwi. Ma dobroczynny wpływ na wygląd cery.
Czarny bez - poprawia nastrój i dodaje sił. Dąb - wzmacnia wszystkie procesy życiowe. Działa antystresowo.
Grusza - poprawia układ krążenia, pomaga zachować jasność umysłu.
Jabłoń - pobudza do działania. Ma dobroczynny wpływ na układ krążenia.
Jałowiec - pobudza układ nerwowy. Wspomaga również układ oddechowy . Wzmacnia odporność organizmu.
Jarzębina - pomocna w walce z nałogami. Wzmacnia siłę woli poczucie wartości.
Jodła- stymuluje wzrost odporności zwłaszcza w obrębie dróg oddechowych. Wspomaga walkę układu pokarmowego z chorobą wrzodową.
Kasztanowiec - poprawia nastrój i pomaga w kłopotach z zasypianiem. Działa stymulująco na intelekt. Pomaga przy problemach krążeniowym zwłaszcza w przypadku kończyn dolnych.
Lipa - poprawia działanie układu krążenia i oddechowego. Wzmacnia organizm w stanach zmęczenia.
Sosna- wspomaga pracę układu oddechowego. Poprawia nastrój, a w stanach stresowych uspokaja.
Śliwa - odpręża zmęczony organizm. Działa rozkurczowo.
Świerk - podobnie jak sosna wspomaga układ oddechowy. Działa relaksująco.
Wierzba - ma działanie przeciwbólowe, rozkurczowe i uspokajające. Pomocna przy problemach z menstruacją.
Wiśnia - działa odprężająco. Poprawia krążenie krwi.
Ponadto obcowanie z drzewami owocowymi zalecane jest przy leczeniu bezpłodności szczególnie w przypadku kobiet. W czasie ciąży zalecany jest odpoczynek przy jabłoni lub też gruszy. Drzewa owocowe wspomagają także układ moczowo-płciowy.
Do terapii nie powinno się natomiast wykorzystywać olszy, szczególnie szarej, ponieważ może ona wpływać niekorzystnie na samopoczucie.
Przeciwwskazania
Poza alergią nie istnieją żadne przeciwwskazania do przeprowadzenia terapii.
Powikłania i objawy niepożądane
Sylwoterapia nie wywołuje żadnych skutków ubocznych.
1