Konspekt lekcji : 8

Data: 6.04.2005r.

Temat: Doskonalenie podań i chwytów

Dyscyplina: koszykówka

Klasa/płeć: III c / chłopcy

Ilość uczniów: 14

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45min

Przybory: pachołki, piłki

Cele główne:

1.Umiejętności: podania i chwyty

2.Motoryka: zwinność, koordynacja, siła

3.Wiadomości: technika oraz przepisy koszykówki

4.Akcenty wychowawcze: współpraca w grupie

Imię i nazwisko prowadzącego: Jarosław Koski

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organ.-metod
1.Zorganizowanie grupy	1.Zbiórka w szeregu. 2.Powitanie 3.Sprawdznie obecności i gotowości do zajęć	3'	Odkładamy biżuterię i zegraki
2.Motywacja zajęć	1.Podanie tematu lekcji 2.Omówienie techniki, pokaz motywacyjny 3Uświadomienie korzyści płynących z umiejętności władania własnym ciałem W	5'
3.Rozgrzewka psychomotoryka profilaktyka	1.Zabawa ożywiająca „berek naśladowca” 2.Ćw.RR: pw.postawa zasadnicza 1-krążenia RR w przód 2-jw. w tył. 3.Ćw.T w pł.strz.w przód pw:postawa stojącw rozkroku,RR w bok 1-skłon T w przód z dotknięciem dłońmi podłoża 2,3 pogłębienie 4- wyprost do pw. 4.Ćw.NN pw:przysiad podpatry 1-wyprost LN rzutem w bok 2-skurcz podskokiem do pw 3,4 to samo dla PN 5.Ćw T pł czoł. Pw:poz stojąca w rozkroku RR na biodrach 1- skłon T w bok ze wnosem LR łukiem w góre 2,3 pogłebienie skłonu 4- wyprost do pw . 6.Ćw RR i NN. Pw:podpór leżąc przodem 1-ugięcie RR wymach LN tył 2-wyprost do pw 3- tak samo z wymachem PN 4-wyprost do pw. 7.Ćw T pł strz. w tył. Pw:leżenie przodem RR zgięte na podłożu pod brodą 1- skłonT w tył z wyprostem RR w góre, wznos NN w tył 2,3 utrzymanie poz 4- wyprost do pw 8. Ćw. mm brzucha pw:leżenie tyłem, RR wzdłuż T, 1-siad skulony 2-siad równoważny 3-siad skulony 4 wyproast do pw. 9.Ćw T pł złoż pw: siad wykroczno rozkroczny 1-skłon T w przód ze wznosem RR w górę i chwytem za kostkę N wypr. 2- wyprost T 3-skłon T wtył skos po str. N wypr.) z ugięciem RR opartych na podłożu 4- wypr T 10.Ćw równoważne pw:postawa zasadnicza 1-waga przdem 2,3 wytrzymanie 4-j.p.w 11.Podskoki: uczniowie samodzielnie wymyślają ćwicznie S		Ustawienie w szachownicy
4.Kształtowanie sprawności i doskonalenie umiejętności	Podania w piątkach przez środkowego. Po każdym podaniu środkowy wykonuje obrót i podaje do następnego. Pamiętać o zmianie środkowych. Podania piłki w piątkach. Piłkę otrzymuje co drugi ćwiczący. Podczas ćwiczenia obowiązuje postawa koszykarska i nie odrywanie stóp od podłoża. Jw. ale możemy dołożyć więcej piłek Podania piłki w czworoboku z zaakcentowaniem wyjścia do podania W 4-kach- podania , para po jednej stronie po każdym podaniu zmienia się miejscami Dwie trójki naprzeciw siebie ćwiczą podania 2 piłkami jednocześnie. Doskonalenie chwytów i podań w czasie gry „żywy kosz”. Jak najmniej kozłowania, zmiany trzymających kosze.	4 min 4 min 4 min 4 min 3 min 2min 6 min
5.Uspkojenie organizmu	1.Zwis tyłem na drabinkach- boczne wachania NN 2. Leżenie tyłem- głebokie oddechy	10x 2'
6.czynnosći org.wych	1.Uprzątnięcie materacy, pilek, ławeczki 2.Zbiórka w półkolu -omówienie zajęć	2'
7.Nastawienie do samodzielnej pracy	1.Zachęta do samodzielnej pracy- propozycja ćwiczeń porannych. 2.Pożegnanie	2'

---