Konspekt Lekcji Piłki Koszykowej

Zadania lekcji:

U₁: nauka rzutu do kosza w biegu z przeskokiem;

U₂: doskonalenie podań i chwytów piłki oburącz sprzed klatki piersiowej;

M: kształtowanie sprawności specjalnej dla piłki koszykowej;

W: zasady współzawodnictwa i współdziałania w zespole;

S: zwinność, szybkość, automatyzacja ruchów;

P: zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji;

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna;

Liczba ćwiczących: 16 osób;

Przybory i przyrządy: Piłki do kosza, materace;

Czas: 90 minut;

Prowadzący: Rafał Kowalik;

PRZEBIEG LEKCJI

Część lekcji	Tok lekcji	Treść zadania	Interpretacja zadania	Uwagi
Część wstępna 15 minut
1	Organizacja lekcji	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.	W: podanie zasad współzawodnictwa w grupie.	Dwuszereg
		Zabawa ożywiająca	„Berek Ranny” - berek oznaczony jest szarfą stara się złapać uciekającego. Złapany zostaje berkiem i musi się trzymać jedną ręką za miejsce, w które został złapany.	S: skoczność, zwinność;	Rozsypka
		Ćw. RR	Bieg dookoła sali, podrzucanie piłki w górę, chwyt w wyskoku.		Każdy ma piłkę
		Ćw. RR i T	Jak wyżej, piłkę chwytamy nad podłogą	S: szybkość, zwinność.	Każdy ma piłkę
		Ćw. T w pł. pop	Skręty T z piłką
		Ćw. T w pł. strz	W marszu na sygnał nauczyciela 3x skłon tułowia w przód dotykając dłońmi podłogi		Dookoła Sali
		Ćw. mm NN	Marsz dookoła sali w przysiadzie. Marsz dookoła sali RR w przód, NN wykonują zamachy
		Ćw. mm brzucha	P.W.- leżenie na plecach, ręce pod głową, skłony do przodu
		Ćw. T w pł. zł.	P.W.- rozkrok, skrętoskłony do PN i LN. Krążenia T po 3-ch zmiana kierunku.
Część główna 60 minut
	Nauka rzutu piłki do kosza w biegu z przeskokiem	Prowadzący wyjaśnia i pokazuje prawidłowe wykonanie dwutaktu. W odległości 4-5 m od końca ( najpierw z prawej potem z lewej strony) położony jest materac. Ćwiczący ustawieni w rzędzie przed materacem ok. 4 m. Pierwszy z rzędu wybiega wykonuje przed materacem odbicie z lewej nogi, ląduje prawą nogą, następnie wykonuje	U1: nauka rzutu piłki do kosza w biegu z przeskokiem; S: kształtowanie sprawności fizycznej dla piłki koszykowej;
2		krok i obicie z lewej nogi, wyprowadza prawą rękę w górę.
						Materac położony jest 4-5 m od kosza po stronie prawej. Ćwiczący ustawieni 4 m od materaca. Pierwszy z rzędu wybiega trzymając piłkę w ręce wykonuje przeskok przez materac. W wyskoku stara się dotknąć piłką siatki od kosza (ręce maksymalnie wyprostowane w stawach łokciowych). Lądowanie na obydwie nogi
						Ustawienie jak wyżej. Z boku materaca stoi prowadzący i na wyciągniętej ręce trzyma piłkę. Pierwszy z rzędu wybiega i w chwili wykonania pierwszego kroku przeskoku zbiera piłkę z dłoni, wykonuje drugi krok i wyprowadza rzut.
						Ćwiczący ustawieni w rzędzie z prawej strony kosza (6-8m). Pierwszy z rzędu wybiega rzuca piłkę przed siebie po koźle, chwyta ją po odbiciu i wykonuje przeskok, a następnie wyprowadza rzut.
		Doskonalenie podań i chwytów	Ćwiczący ustawieni w parach naprzeciw siebie, podają do siebie piłkę. Rzuty z wysokości klatki piersiowej oburącz poziomo lub kozłem.	U2: doskonalenie podań i chwytów	W parach
		Zabawa rzutna	„Piłka goni piłkę” - ćwiczący są podzieleni na 4 zespoły po 5 osób. Ustawienie na obwodzie koła na przemian Grę rozpoczynają uczniowie stojący naprzeciw siebie (trzymający piłkę). Start równoczesny, punkt, gdy piłka wyprzedzi piłkę przeciwnej drużyny.	P: współpraca w grupie; S: zwinność, szybkość; U2: doskonalenie podań i chwytów
		Gra uproszczona	„Do 5 podań”- podział na 5 osobowe drużyny. Pole gry ograniczone. Aby zdobyć punkt drużyna musi wykonać 5 prawidłowych podań. Drużyna przeciwnika stara się przechwycić piłkę i zrobić to samo.	M: kształtowanie sprawności specjalnej dla piłki koszykowej;
Część końcowa 15 minut
3	Ćwiczenia uspokajające	Marsz po obwodzie koła ze swobodnymi oddechami.
		Zakończenie lekcji	Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie;	W: samoocena, pomoc, kontrola i współpraca w drużynie.	Dwuszereg

---