Anita Kubarek gr. VI A USM

KONSPEKT LEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ

Temat: Nauka rzutu w wyskoku i doskonalenie podań i chwytów.

CELE GŁÓWNE:

• Umiejętności: uczeń potrafi podać i chwycić piłkę oraz wykonać rzut w wyskoku,

• Motoryczność: uczeń jest zdolny do koordynacji swoich ruchów,

• Wiadomości: uczeń zna prawidłową technikę wykonania rzutu w wyskoku oraz wymiary boiska

• Akcent wychowawczy: uczeń współdziała z partnerem.

Klasa: V

Ilość uczniów: 12

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Przybory: piłki, pachołki

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozo- wanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
CZĘŚĆ WSTĘPNA Zorganizo- wanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć 2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji 3. Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie grupy Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Podanie tematu i celów lekcji Motywacja do aktywnego udziału w lekcji Berek samolot Trzy okrążenia dookoła hali z jednoczesnym kozłowaniem piłki Bieg dookoła sali krokiem skrzyżnym Bieg dookoła sali krokiem odstawno - dostawnym Podrzut piłki w górę - krążenie RR w przód - chwyt piłki W rozkroku piłka w rękach nad głową - skłony T w przód z pogłębianiem Ćw. jak wyżej tylko skłony T w P i L stronę W rozkroku piłka w RR - przetaczanie piłki wokół kostek, kolan i bioder, tzw. „ósemka” W siadzie skrzyżnym krążenie piłki dookoła ciała po ziemi W siadzie prostym krążenie piłki dookoła ciała po ziemi Leżenie tyłem, piłka między stopami. Wznos NN w górę- wytrzymanie Leżenie tyłem, piłka między stopami - leżenie przewrotne Leżenie przodem. Skłon T w tył i przetoczenie piłki pod klatką piersiową Podskoki nad piłką - w przód, w tył, w lewo i w prawo	2' 2' 12' x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10	zbiórka w półkolu w siadzie sprawdzenie strojów każdy uczeń ma swoją piłkę ćwiczenia oswajające z piłką na zewnątrz i do wewnątrz koła ustawienie na obwodzie koła ćwiczenie kształtujące mięśnie brzucha
CZĘŚĆ GŁÓWNA: Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności	Doskonalenie podań i chwytów ustawienie w czwórkach, w kwadracie o boku 5-6 m. 2 piłki; jednoczesne 1-2 podania po przekątnej półgórne i kozłem, oraz 3 podanie półgórne ustawienie jw. podanie i zmiana miejsca za pdaniem podanie i zmiana miejsca od podania ustawienie w trójkącie; podania dwiema piłkami po dwóch trójkątach podanie piłki w dwóch trójkątach w kole. Piłka goni piłkę. Na sygnał następuje zmiana kierunku podań. Pokaz motywacyjny nauczanego elementu Ćwiczenia nauczające rzut w wyskoku w biegu (co parę kroków) odbicie z lewej nogi wzwyż i podciągnięcie kolana prawej nogi do góry to samo, tylko przed odbiciem stopę lewą nogi należy ustawić ukośnie - zewnętrzną krawędzią stopy do kierunku biegu, a po odbiciu kolano nogi przeciwnej w górę w bok w prawą stronę to samo, tylko dodatkowo wykonujemy skręt tułowia w prawo i zamach ręki w tył. Ćwiczenie wykonujemy bez piłki to samo, tylko ćwiczący imituje rzut bez piłki, lądując na nogę odbijającą ćwiczący ustawieni w dwóch szeregach naprzeciwko siebie. Ćwiczący posiadający piłkę wykonuje krok lewą nogą w przód w prawo skos, unosząc prawe kolano w górę i odwodząc je lekko do tyłu, z tej pozycji następuje podanie do partnera. Podający gwałtownie prostuje prawą nogę do tyłu, stojąc dalej na lewej nodze to samo, tylko po wykonaniu dwóch kroków. Po wykonaniu podania powrót na swoje miejsce to samo, tylko po wykonaniu trzech kroków to samo, tylko po wykonaniu jednego, dwóch lub trzech kroków następuje wyskok w górę i podanie w wyskoku. Lądowanie odbywa się na nogę odbijającą podanie piłki w biegu w dwójkach, w ustawieniu przodem do siebie. Ćwiczący poruszający się przodem podaje piłkę w wyskoku po wykonaniu jednego, dwóch lub trzech kroków ustawienie w dwóch rzędach z piłkami. Po podaniu do współćwiczącego, przyjęcie piłki w ruchu i rzut w wyskoku do bramki w odpowiednie rogi bramki ustawienie w rzędzie. Rzut w wyskoku poprzedzony kozłowaniem piłki między pachołkami gra szkolna z zastosowaniem rzutów w wyskoku	4' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 1' 2' 2' 2' 2' 5'	zawodnicy leworęczni wykonują odbicie z prawej nogi ćw. dodatkowe dla uczniów w rzędzie nie wykonujących w danym momencie rzutu - przysiady N w każdej chwili może przerwać grę i korygować błędy uczniów punkt zdobyty poprzez poprawne wykonanie rzutu w wyskoku liczony jest podwójnie
CZĘŚĆ KOŃCOWA 5.Uspokojenie organizmu 6.Czynności organizacyjne 7.Nastawienie do samodzielnej pracy	Zabawa „Minutka” W marszu ćw. oddechowe Zebranie sprzętu Zbiórka Omówienie lekcji Pochwała uczniów czyniących postępy, zachęcenie do dalszej pracy Pożegnanie grupy	2' 1' 1'	w szeregu N zwraca uwagę na najczęściej popełniane błędy przy wykonaniu rzutu w wyskoku

Technika:

Rzut w wyskoku można podzielić na trzy fazy:

• chwyt piłki i wykonanie odpowiedniej liczby kroków

• odbicie od podłoża i faza wznoszenia

• wykonanie rzutu i lądowanie

Zawodnik chwytając piłkę wykonuje krok lewą nogą, następnie prawą, w trzecim kroku odbija się z lewej nogi (zawodnicy leworęczni wykonują na odwrót - odbijają się z prawej nogi. Odbicie jest zawsze z nogi przeciwnej do ręki wykonującej rzut). W tym momencie zawodnik przechodzi do drugiej fazy wykonania rzutu - odbicia od podłoża i fazy wznoszenia.

Piłkę po chwycie prowadzi się w pierwszej fazie oburącz w bok, a następnie przenosi się ją jedną ręką z równoczesnym skrętem tułowia, przy czym wysuwa się w przód bark przeciwny do ręki rzucającej.

Rzut następuje w momencie najwyższego punktu wzlotu ciała. W tym momencie następuje jak gdyby „kopnięcie” nogi ugiętej w kolanie w tył (równomiernej do ręki rzucającej), a nogi wykonują nożyce.

Lądowanie następuje na nogę odbijającą.

---