Konspekt lekcji

klasa 5.

Temat cyklu: zespołowe gry sportowe.

Cele główne: koszykówka, dwutakt z prawej strony.

Cele dodatkowe: zmiana tempa i kierunku kozłowania.

Motoryczność: skoczność, zwinność, równowaga, siła.

Wiadomości: przepisy poruszania się z piłką.

Wychowawcze: pomoc słabszym w czasie ćwiczeń, współpraca w czasie ćwiczeń.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.

Liczba ćwiczących: 12.

Pomoce: min. dwie piłki do koszykówki, materac, piłki lekarskie.

Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część wstępna.
1.	Zorganizowanie grupy do zajęć.	Zbiórka, raport, powitanie, podanie tematu lekcji.	2 min.	Frontalna, dwuszereg.
2.	Ćw. ożywiające.	Trucht dookoła sali, 2 pierwsze okrążenia normalne, 2 następne z krążeniem ramion w przód i w tył, 2 kolejne krokiem odstawno-dostawnym do środka i na zewnątrz koła, 2 następne przeplatanka, 2 następne wyskok z naskoku na sygnał dźwiękowy.	5 min.		Odpowiedni odstęp między ćwiczącymi.
3.	Ćw. RR	- PW: RR w dół, R: I RR w bok, II RR do góry, III w przód, IV w dół, PK jak PW. - PW: podpór przodem, R: pompki, PW jak PW.	X10 X10
4.	Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej.	- PW: postawa zasadnicza, rozkrok, RR w górze, R: I skłon w przód z dotknięciem podłoża, II, III pogłębienie, IV wyprost, PK jak PW. - PW: postawa zasadnicza, rozkrok, RR w górze, R: I skłon w tył, II, III pogłębienie, IV wyprost, PK jak PW.	X10 X10
6.	Ćw. T w pł. Czołowej.	- PW: leżenie tyłem, RR.... Leżące nad głową, R: I skłon w lewo, II wyprost, III skłon w prawo, IV wyprost, PK jak PW.	X10
7.	Ćw. T w pł. Poprzecznej.	- PW: siad prosty, RR w bok, R: I skręt tułowia w lewo, II, III pogłębienie, IV wyprost. To samo w prawą stronę. PK jak PW. - PW: postawa zasadnicza, rozkrok, w rękach piłka (może być lekarska, do koszykówki, siatkówki, itp.), R: krążenia piłką dookoła tułowia z jednoczesnym krążeniem tułowia, PK jak PW.	X10 X10
8.	Skrętoskłony.	- PW: postawa zasadnicza, rozkrok, RR w bok, R: I skłon z dotknięciem prawej stopy prawą ręką, II wyprost, III skłon z dotknięciem lewej stopy prawą ręką, IV wyprost, PK jak PW. - PW: leżenie tyłem, RR w bok, R: I lewą nogą dotykamy prawej ręki, II wyprost, III prawą nogą dotykamy lewej ręki, IV wyprost. PK jak PW.	X10 X10		Noga aktualnie leżąca na ziemi powinna być wyprostowana
9.	Ćw. szyi.	- PW: postawa zasadnicza, rozkrok, R: krążenie głowy w prawo i w lewo, PK jak PW. - PW: postawa zasadnicza, rozkrok, R: I skłon głowy w przód, II skłon głowy w tył, III skłon głowy w lewo, IV skłon głowy w prawo, PK jak PW.	X5 X5
10.	Ćw. nóg.	- PW: postawa zasadnicza w rozkroku, R: I wypad na lewą nogę, II, III pogłębić, IV powrót do PW, to samo na prawą nogę. PK jak PW. - PW: postawa zasadnicza o stopach zwartych, ręce w przód, R: przysiady, PK jak PW. - PW: postawa zasadnicza w rozkroku, R: I rozkrok na lewą nogę, II, III pogłębić, IV powrót do PW, to samo na prawą nogę. PK jak PW. - PW: postawa zasadnicza w rozkroku, R: stanie na jednej nodze, a drugą zgiętą w kolanie krążenie do wewnątrz i zewnątrz, PK jak PW.	X10 X10 X10 0.5 Min.
11.	Ćw. MM brzucha.	PW: w parach, jeden z ćwiczących leżenie tyłem, drugi przytrzymuje jego stopy przy parkiecie, R: brzuszki.	Po 10x
Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część główna.
1.	Ćw. metodyczne	Nauka dwutaktu z prawej strony - pokaz-objaśnienie - Rzut jednorącz spod kosza - Rzut jednorącz z podskokiem (odbicie obunóż) spod kosza - Rzut jednorącz po wykonaniu kroku i odbiciu nogą przeciwną ręki rzucającej - Nauka przeskoku bez piłki przez materac leżący 4-5 m od kosza - Jw. Z uczniem stojącym z piłką obok materaca. Ćwiczący wykonuje przeskok przez materac, łapie piłkę w powietrzu, stawia, prawą, później lewą nogę i wykonuje rzut do kosza - Ćwiczący rzuca piłkę przed siebie, a po jej złapaniu wykonuje kroki jw. - Rzut z biegu po kozłowaniu, najpierw po jednym koźle, później 2, 3...
2.	Zmiana kierunku kozłowania ze zmianą ręki kozłującej.	- kozłowanie w miejscu, najpierw prawą, później lewą ręką, kozłowanie na wysokości kolan, - w marszu, kozłowanie prawą ręką, na sygnał zmiana ręki kozłującej przez kozioł przed sobą - jw. Slalom między ułożonymi piłkami lekarskimi.
3.	Gra szkolna.	Gra bez rzutów do kosza, liczy się tylko ilość podań pod rząd. 1 pkt. to 10 podań. Gra do 5 pkt.	Do 5 pkt.
4.	Uproszczona gra w koszykówkę.	Drużyny po 3 osoby na jednego kosza do 20 pkt. lub 10 min.
Lp.	Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Metody	Uwagi
Część końcowa.
1.	Ćw. Rozluźniające.	W parach, ćwiczący jedną ręką opierają się o współćwiczącego a drugą dociągają stopę do pośladków rozciągając mm uda.	1 min.	W parach.
2.	Ćw. Oddechowe.	Skłon z wydechem powietrza i wyprost z wdechem.	X6	Rozsypka
3.	Zbiórka, pożegnanie.

---