DRENAŻ LIMFATYCZNY METODĄ POLSKĄ
Polska metoda drenażu opiera się na technikach:
głaskanie
rozcieranie koliste
rozcieranie spiralne
ugniatanie
uciski
I. Drenaż twarzy
Masażysta stoi z boku pacjenta
Drenaż dołów nadobojczykowych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste rozcieranie spiralne uciski
Masażysta stoi za pacjentem
Drenaż od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski
Drenaż okolicy podżuchwowej. Dwa etapy. Pierwszy od środka żuchwy do kątów żuchwy, drugi od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski
Drenaż wzdłuż krawędzi żuchwy od środka do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski
Drenaż od środka wargi dolnej do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy. Pierwszy od środka wargi dolnej przez policzki do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski. Drugi etap od katów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: jak w punkcie 2.
Drenaż od kącików ust do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy. Pierwszy od kącików ust przez policzki do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski. Drugi etap od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: jak w punkcie 2.
Drenaż od środka wargi górnej do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy. Pierwszy od od środka wargi górnej do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski. Etap drugi od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: jak w punkcie 2.
Drenaż dołów nadobojczykowych. Techniki; jak w punkcie 1.
Drenaż od skrzydełek nosa do skroni. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski.
Drenaż od skrzydełek nosa do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski.
Drenaż od wewnętrznych kącików oczu do dołów nadobojczykowych. Trzy etapy. Pierwszy od wewnętrznych kącików oczu wzdłuż bocznych brzegów nosa do skrzydełek i do skroni. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski. Drugi od skroni do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski. Trzeci od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: jak w punkcie 1.
Drenaż od zewnętrznych kącików oczu do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy. Pierwszy do skroni i do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie szczypcowe, uciski. Drugi od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: jak w punkcie 1.
Drenaż od wewnętrznych kącików oczu do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż od środka czoła do skroni. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż od środka czoła do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy. Pierwszy przez skronie do kątów żuchwy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski. Drugi od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych. Techniki: jak w punkcie 1.
Drenaż dołów nadobojczykowych. Jak w punkcie 1.
II. Drenaż karku i głowy
We wszystkich pasmach wykonujemy techniki:
głaskanie
rozcieranie koliste
rozcieranie spiralne
uciski
Drenaż dołów nadobojczykowych. Masażysta stoi z boku pacjenta. Pacjent leży na plecach.
Drenaż od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych.
Drenaż od drugiego i pierwszego kręgu piersiowego do dołów nadobojczykowych.
Drenaż od wyrostków kolczystych kręgów szyjnych do dołów nadobojczykowych (od C7 do C3).
Drenaż od otworu potylicznego do dołów nadobojczykowych: etap pierwszy do kątów żuchwy; etap drugi do dołów nadobojczykowych).
Drenaż od guzowatości kości potylicznej do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy jak w punkcie 5.
Drenaż po szwach kości potylicznej do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy jak w punkcie 5.
Drenaż od czubka głowy do dołów nadobojczykowych. Dwa etapy jak w punkcie 5.
III. Drenaż grzbietu
Faza I
Drenaż dołów pachowych:
głaskanie
rozcieranie koliste
rozcieranie spiralne
uciski
Drenaż w kierunku równoległym do kręgosłupa:
głaskanie
rozcieranie koliste
rozcieranie spiralne
ugniatania podłużne
uciski
Drenaż dołów pachowych. Jak w punkcie 1.
Faza II
Drenaż w kierunku prostopadłym do kręgosłupa. Jak w punkcie 1.
Drenaż w liniach pachowych. Jak w punkcie 2.
Drenaż dołów pachowych. Jak w punkcie 1.
IV. Drenaż brzucha
W związku z podziałem drenowania na część nadpępkową i podpępkową wyróżniamy dwa kierunki opracowania. Obszar znajdujący się powyżej linii pępka opracowujemy w kierunku dogłowowym, a obszar poniżej linii pępka do węzłów pachwinowych. Stosujemy techniki:
głaskanie
rozcieranie koliste
rozcieranie podłużne
uciski
Rozpoczynamy od linii bocznych i wykonując techniki oburącz przesuwamy się w kierunku kresy białej.
V. Drenaż klatki piersiowej
Głaskania ogólne: oburącz, jednocześnie.
Drenaż dołów nadobojczykowych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Faza I - techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż dołów pachowych.
Drenaż w kierunku równoległym do mostka.
Drenaż dołów nadobojczykowych.
Drenaż dołów pachowych.
Faza II - techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż wzdłuż żeber. Wykonujemy jedną ręką.
Drenaż w liniach pachowych. Wykonujemy oburącz, każda ręka po swojej stronie.
Drenaż dołów nadobojczykowych.
Drenaż dołów pachowych.
Ogólne głaskanie klatki piersiowej.
VI. Drenaż kończyny górnej
Ogólne przegłaskanie kończyny
Drenaż dołów pachowych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski
Drenaż stawu ramiennego. Rozpoczynamy poniżej przyczepu dalszego mięśnia naramiennego. Techniki: głaskanie podłużne, głaskanie poprzeczne, rozcieranie koliste podłużne, rozcieranie koliste poprzeczne, rozcieranie spiralne podłużne, rozcieranie spiralne poprzeczne, uciski
Drenaż ramienia.. Wykonujemy w czterech pasmach: bocznym, przednim, tylnym, przyśrodkowym. W każdym z tych pasm wykonujemy techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie podłużne, uciski.
Drenaż stawu łokciowego. Opracowujemy dół łokciowy i staw łokciowy. W dole łokciowym wykonujemy: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski. W stawie łokciowym wykonujemy: głaskanie podłużne, głaskanie poprzeczne, rozcieranie koliste podłużne, rozcieranie koliste poprzeczne, rozcieranie spiralne podłużne, rozcieranie spiralne poprzeczne, uciski
5. Drenaż stawu ramiennego. Jak w punkcie 2
6. Drenaż przedramienia. Wykonujemy po stronie: grzbietowej, promieniowej, łokciowej, dłoniowej. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
7. Drenaż stawu nadgarstkowego. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne podłużne, rozcieranie spiralne poprzeczne, uciski.
8. Drenaż stawu łokciowego. Jak w punkcie 4.
9. Drenaż śródręcza. Opracowujemy stronę dłoniową i grzbietową. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste,rozcieranie spiralne
10. Drenaż palców . Techniki: głaskanie, rozcieranie spiralne, uciski pierścieniowe
11. Drenaż stawu nadgarstkowego. Jak w punkcie 7
12. Ogólne przegłaskanie całej kończyny
VII. Drenaż kończyny dolnej
Dwie fazy: w leżeniu na plecach i w leżeniu na brzuchu.
Faza I - pacjent leży na plecach.
Głaskanie ogólne
Drenaż pachwiny. Opracowujemy najpierw pasmo węzłów poziomych a potem pionowych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski
Drenaż uda. Opracowujemy stronę: boczną, przednią, przyśrodkową. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie podłużne, uciski
Drenaż stawu kolanowego. Wykonujemy w pasmach podłużnych i poprzecznych Techniki: głaskanie podłużne, głaskanie poprzeczne, rozcieranie koliste podłużne, rozcieranie koliste poprzeczne, rozcieranie spiralne podłużne, rozcieranie spiralne poprzeczne, uciski
Drenaż pachwiny. Jak w punkcie 1
Drenaż podudzia. Opracowujemy stronę: boczną, przednią i przyśrodkową. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski. Wykonujemy jedną lub dwoma rękami.
Drenaż stawu skokowego. Wykonujemy w pasmach podłużnych i poprzecznych. Techniki: głaskanie podłużne, głaskanie poprzeczne, rozcieranie koliste podłużne, rozcieranie koliste poprzeczne, rozcieranie spiralne podłużne, rozcieranie spiralne poprzeczne, uciski.
Drenaż stawu kolanowego. Jak w punkcie 3.
Drenaż śródstopia. Opracowujemy stronę grzbietową stopy. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż palców. Techniki: głaskanie palców - całą dłonią po stronie grzbietowej i podeszwowej, rozcieranie spiralne kciukiem i palcem wskazującym, uciski pierścieniowe.
Drenaż stawu skokowego. Jak w punkcie 6.
Przegłaskanie kończyny.
Faza II - pacjent leży na brzuchu.
Głaskanie ogólne
Drenaż pasma pionowego węzłów pachwinowych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż uda. Opracowujemy stronę tylną. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie podłużne, uciski.
Drenaż dołu podkolanowego. Wykonujemy w pasmach podłużnych. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż pasma pionowego węzłów pachwinowych. Jak w punkcie 11.
Drenaż podudzia. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, ugniatanie podłużne, uciski.
Drenaż stawu skokowego. Opracowujemy okolicę kostek i ścięgna Achillesa. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż dołu podkolanowego. Jak w punkcie 13.
Drenaż strony podeszwowej stopy. Wszystkie techniki rozcierania wykonujemy kciukami. Techniki: głaskanie, rozcieranie koliste, rozcieranie spiralne, uciski.
Drenaż palców. Jak w punkcie 9.
Drenaż stawu skokowego. Jak w punkcie 16.
Przegłaskanie kończyny.
DRENAŻ LIMFATYCZNY METODĄ NIEMIECKĄ
I. Drenaż twarzy
Masażysta stoi za głową pacjenta
Głaskanie twarzy
od środka brody pod żuchwą do kątów żuchwy,
od środka brody po krawędzi żuchwy do kątów żuchwy,
od kącików ust do kątów żuchwy,
od skrzydełek nosa do kątów żuchwy,
od środka czoła do skroni.
Rozcieranie koliste okolicy podżuchwowej.
Rozcieranie koliste krawędzi żuchwy.
Rozcieranie koliste od kącików ust do kątów żuchwy.
Rozcieranie koliste od kątów żuchwy do dołów nadobojczykowych.
Rozcieranie posuwiste w dołach nadobojczykowych.
Opracowanie nosa.
Rozcieranie koliste od kości jarzmowej do żuchwy.
Jak w punkcie 2.
Jak w punkcie 5.
Jak w punkcie 6.
Rozcieranie koliste po kości jarzmowej od nasady nosa do skroni.
Rozcieranie koliste wewnętrznych kącików oczu i nasady nosa.
Rozcieranie koliste po krawędzi oczodołu.
Rozcieranie koliste powieki górnej.
Specyficzne opracowanie wewnętrznych kącików oczu i powiek górnych.
Rozcieranie koliste czoła.
Rozcieranie koliste od szczytu głowy do uszu. - Masażysta stoi z boku pacjenta.
Rozcieranie koliste od uszu do kątów żuchwy.
Jak w punkcie 5.
Jak w punkcie 6.
Jak w punkcie 1
II. Drenaż karku i głowy
Masażysta stoi z boku pacjenta
1. Głaskanie mięśnia czworobocznego. - dwoma rękami jednocześnie każda po innej stronie.
2. Rozcieranie koliste bocznych powierzchni szyi. - dwoma rękami jednocześnie, palce wyprostowane ustawione prostopadle do kręgosłupa.
3. Rozcieranie koliste dołów nadobojczykowych.
4. Rozcieranie koliste kres karkowych dolnych. - masażysta stoi za głową pacjenta.
5. Rozcieranie koliste bocznych powierzchni szyi.
6. Rozcieranie posuwiste. - oburącz jednocześnie w miejscu pomiędzy mięśniem czworobocznym a mięśniami MOS.
7. Opracowanie tylnej powierzchni głowy.
8. Rozcieranie koliste okolicy uszu. - ucho pacjenta znajduje się pomiędzy 2 i 3 palcem.
9. Jak w punkcie 5.
10. Jak w punkcie 6.
11. Rozcieranie posuwiste ramion.
12. Rozcieranie koliste okolicy mięśni nadgrzebieniowych. - masażysta stoi z boku pacjenta.
13. Jak w punkcie 2.
14. Jak w punkcie 3.
15. Rozcieranie koliste okolicy wyrostków poprzecznych kręgów szyjnych i górnych piersiowych.
16. Rozcieranie koliste kciukami.
17. Ogólne przegłaskanie.
III. Drenaż grzbietu
Masażysta stoi z boku pacjenta
Głaskanie grzbietu
Rozcieranie koliste dołu pachowego. Składa się z trzech etapów. Pierwszy - opracowanie dolnego i tylnego brzegu dołu pachowego. Drugi - opracowanie dołu pachowego. Trzeci - opracowanie przedniego brzegu dołu pachowego.
Opracowanie mięśnie czworobocznego. Pracujemy dwoma rękami naprzemiennie, wykonując pasma od kręgosłupa w kierunku dołu pachowego.
Opracowanie linii pachowej.
Rozcieranie koliste przyśrodkowego brzegu i dolnego kąta łopatki. Składa się z dwóch etapów. W pierwszym wykonujemy rozcieranie koliste prostymi palcami, zwiększając nacisk przy posuwaniu się w kierunku dołu pachowego. W drugim wykonujemy 8 zgiętymi palcami jednocześnie, zwiększając nacisk przy poruszaniu się w kierunku głowy i kręgosłupa. Przechodzimy na drugą stronę pacjenta i wykonujemy techniki.
Jak w punkcie 2
Jak w punkcie 3
Jak w punkcie 4
Jak w punkcie 5
Rozcieranie koliste w liniach pachowych. Wykonujemy oburącz jednocześnie w liniach pachowych.
Uciski w przestrzeniach międzyżebrowych. Rozpoczynamy w linii pachowej i poruszamy się jej kierunku.
Rozcieranie koliste okolicy kręgosłupa. Wykonujemy 8 zagiętymi palcami po bokach kręgosłupa i zwiększamy nacisk w kierunku do góry i do kręgosłupa.
Głaskanie grzbietu. Wykonujemy dwoma rękami jednocześnie po obu stronach.
IV. Drenaż odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa i okolicy biodrowej
Głaskanie. Dwoma rekami jednocześnie po obu stronach.
Rozcieranie posuwiste wzdłuż grzebienie talerza kości biodrowej. Stojąc z lewej strony pacjenta opracowujemy jego prawą stronę. Rozpoczynamy od kolca biodrowego przedniego górnego i przesuwamy się w kierunku kręgosłupa i wracamy tą samą drogą.
Rozcieranie koliste okolicy przedniego górnego kolca biodrowego i przyśrodkowej strony uda. Jedna ręka nad kolcem biodrowym a druga na przyśrodkowej stronie uda w okolicy pachwiny.
Opracowanie mięśni pośladkowych. Dwoma rekami jednocześnie, przesuwamy się w kierunku kolca biodrowego przedniego górnego w kilku pasmach.
Rozcieranie koliste bocznej powierzchni stawu biodrowego.
Rozcieranie koliste mięśni pośladkowych. Po tym opracowaniu przechodzimy na drugą stronę pacjenta.
Jak w punkcie 2
Jak w punkcie 3
Jak w punkcie 4
Jak w punkcie 5
Jak w punkcie 6
Rozcieranie spiralne kości krzyżowej. Dwoma kciukami naprzemiennie wykonujemy rozcieranie spiralne najpierw wzdłuż grzebienia pośrodkowego, a następnie wzdłuż brzegów bocznych kości krzyżowej.
Rozcieranie koliste kości krzyżowej. Wykonujemy po obu stronach kości krzyżowej.
Rozcieranie koliste okolicy kręgosłupa lędźwiowego i krzyżowego. Wykonujemy zagiętymi palcami obu rąk opracowując części krzyżowe a potem lędźwiowe kręgosłupa.
Głaskanie
V. Drenaż klatki piersiowej
Głaskanie. Dwoma rękami jednocześnie od wyrostka mieczykowatego mostka, po jego bokach i wzdłuż obojczyków.
Rozcieranie koliste okolicy dołu pachowego. Dwoma rękami jednocześnie w dwóch punktach, zwiększając nacisk w dół i w kierunku dołu pachowego.
Opracowanie gruczołu piersiowego. Jedna ręka opracowuje miejsce pod gruczołem a druga nad wykonuje przegłaskanie.
Opracowanie linii pachowej. Dwoma rękami naprzemiennie.
Opracowanie przedniej powierzchni klatki piersiowej. Wykonujemy dwoma rekami naprzemiennie, dwa pasma poniżej gruczołu a jedno powyżej gruczołu piersiowego. Po tym opracowaniu przechodzimy na drugą stronę pacjenta.
Jak w punkcie 2
Jak w punkcie 3
Jak w punkcie 4
Jak w punkcie 5
Rozcieranie koliste w liniach pachowych. Dwoma rekami jednocześnie w liniach pachowych.
Uciski w przestrzeniach międzyżebrowych. Wykonujemy jedną ręką od linii pachowej do mostka i z powrotem. Przepychanie odbywa się w kierunku linii pachowej. Najpierw 1 strona klatki piersiowej a potem druga.
Głaskanie
VI. Drenaż brzucha
Głaskanie okolicy nadpępkowej. Dwoma rekami jednocześnie w kilku pasmach.
Uciski wzdłuż łuków żebrowych. Uciski są połączone z wydechem pacjenta.
Rozcieranie koliste przestrzeni międzyżebrowych. Stoimy tyłem do pacjenta, wykonujemy zagiętymi palcami w 3 miejscach: pod łukiem żebrowym i w dwóch ostatnich przestrzeniach międzyżebrowych, najpierw po jednej a potem po drugiej stronie.
Głaskanie okolicy podpępkowej. Od spojenia łonowego do kolców biodrowych przednich górnych.
Uciski powyżej pachwiny. Punkt 5 i 6 wykonujemy najpierw po jednej a potem po drugiej stronie pacjenta.
Rozcieranie koliste węzłów pachwinowych
Opracowanie okolicy podpępkowej.
Rozcieranie koliste okrężnicy. Stoimy z prawej strony pacjenta. Opracowujemy najpierw część zstępującą, potem wstępującą i poprzeczną okrężnicy.
Generalny ucisk na narządy jamy brzusznej
Uciski na okrężnicy. Uciski są zsynchronizowane z oddechami pacjenta. Stoimy z prawej strony pacjenta. Na części zstępującej wykonujemy ucisk od kłębika do końca palców, na części wstępującej i poprzecznej od palców do kębika.
VII. Drenaż kończyny górnej
Głaskanie całej kończyny.
Rozcieranie koliste w dole pachowym
Rozcieranie posuwiste mięśnia naramiennego jedną ręką
Rozcieranie posuwiste mięśnia naramiennego z dołączeniem drugiej ręki.
Rozcieranie posuwiste ramienia dwoma rękami
Rozcieranie posuwiste ramienia z dołączeniem drugiej ręki. Wykonujemy po stronie: bocznej ramienia, przedniej ramienia, przyśrodkowej ramienia.
Rozcieranie posuwiste stawu łokciowego. wykonujemy od połowy przedramienia do połowy ramienia jedną ręką po stronie wyrostka łokciowego.
Rozcieranie spiralne dołu łokciowego. Wykonujemy dwoma kciukami naprzemiennie w trzech pasmach w dole łokciowym.
Opracowanie przedramienia. Opracowujemy stronę dłoniowa i grzbietową przedramienia.
Rozcieranie spiralne stawu nadgarstkowego. Wykonujemy dwoma kciukami naprzemiennie po stronie: łokciowej, grzbietowej, promieniowej i dłoniowej.
Rozcieranie spiralne grzbietowej strony śródręcza. Dwoma kciukami naprzemiennie.
Rozcieranie spiralne przestrzeni pomiędzy I i II kością śródręcza
Rozcieranie spiralne grzbietowej strony palców
Rozcieranie spiralne dłoniowej strony palców
Rozcieranie spiralne dłoniowej strony śródręcza
Głaskanie całej kończyny
VIII. Drenaż kończyny dolnej
Drenaż limfatyczny kończyny dolnej składa się z dwóch faz:
faza I - w ułożeniu pacjenta na plecach,
faza II - w ułożeniu pacjenta na brzuchu.
Faza I
Głaskanie ogólne
Rozcieranie koliste pasma poziomego węzłów pachwinowych. Dwoma rekami jednocześnie od strony bocznej do przyśrodkowej pachwiny.
Rozcieranie koliste pasma pionowego węzłów pachwinowych. 1 lub 2 rękami w trzech punktach: 1 2 1.
Rozcieranie posuwiste uda dwoma rękami.
Rozcieranie posuwiste uda jedną ręką. Wykonujemy po stronie: przyśrodkowej uda, przedniej uda, bocznej uda.
Rozcieranie posuwiste stawu kolanowego. Jedną ręką od strony rzepki. Obejmujemy kolano pomiędzy kciuk a pozostałe palce. Zaczynamy poniżej a kończymy powyżej stawu kolanowego.
Rozcieranie koliste po bokach stawu kolanowego. Dwoma rękami jednocześnie w 3 punktach.
Rozcieranie koliste dołu podkolanowego. Dwoma rękami jednocześnie w 3 punktach.
Opracowanie podudzia. Najpierw obie ręce opracowują tylną stronę podudzia a następnie jedna ręka opracowuje część tylną a druga część przednią podudzia.
Rozcieranie spiralne stawu skokowego. Kciukami naprzemiennie opracowujemy obszar pomiędzy kostką przyśrodkową a boczną.
Rozcieranie spiralne śródstopia. Kciukami naprzemiennie opracowujemy grzbietową stronę śródstopia.
Rozcieranie posuwiste stawów śródstopno-paliczkowych.
Rozcieranie koliste ścięgna Achillesa
Głaskanie ogólne
Faza II
Głaskanie ogólne
Rozcieranie koliste okolicy przedniego górnego kolca biodrowego i przyśrodkowej strony uda
Rozcieranie posuwiste uda dwoma rękami
Rozcieranie posuwiste uda jedną ręką
Rozcieranie spiralne dołu podkolanowego
Rozcieranie koliste dołu podkolanowego
Rozcieranie koliste po bokach dołu podkolanowego
Opracowanie podudzia
Rozcieranie spiralne ścięgna Achillesa
Głaskanie ogólne