Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej

W leżeniu przodem - toczenie piłki przed sobą z ręki do ręki, obracanie piłki pod brodą w różnych kierunkach.
Chód na czworakach za toczącą się piłką (piłkę można toczyć ręką lub głową).
W siadzie skrzyżnym z ramionami w bok - krążenia ramion w tył, zataczanie dużych i małych kół.
Czworakowanie w różnych kierunkach z woreczkiem na szyi.
Przetaczanie się wzdłuż długiej osi ciała ("naleśnik") na materacach.
W leżeniu przodem - laska gimnastyczna pod czołem - wzniesienie rąk z laską, głowy i tułowia - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech.

---