KONSPEKT LEKCJI PŁYWANIA

PROWADZĄCY: Marta Król

DATA: 9.01.2006

KLASA: I SP

MIEJSCE: Pływalnia AWFiS

CZAS: 45'

LICZBA ĆWIĄCYCH: 10

SPRZĘT: deski

ZADANIA LEKCJI

Umiejętności: Nauczanie ruchów NN do stylu

Grzbietowego: pokaz i omówienie,

ćwiczenia ukierunkowane na lądzie

ćwiczenia ruchów NN w wodzie,

pływanie krótkich odcinków ruchami

NN (z przyborem i bez przyboru

Motoryczność: Zwiększanie wydolności organizmu

Wiadomości: Wpływ wykonywanych ćwiczeń na rozwój organizmu.

Zadanie wychowawcze: Uczestnictwo w rywalizacji międzygrupowej.

I.CZĘŚĆ WSTĘPNA 9' 1. Czynności organizacyjne 2.Przedstawienie zadań lekcji. Motywacja. 3.Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do realizacji zadań lekcji. II. CZĘŚĆ GŁÓWNA 30' 4. Ćwiczenia ukierunkowane na lądzie. 5.Ćwiczenia w wodzie. 6. Pływanie krótkich odcinków ruchami NN. Z Przyborem Bez przyboru CZĘŚĆ KOŃCOWA 6' 7.Ćwiczenia uspokajające. 8.Wyjście z basenu 9. Zakończenie lekcji

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, przygotowanie UU do zajęć. Przypomnienie o zasadach bezpieczeństwa na pływalni. Na dzisiejszych zajęciach nauczymy się poprawnych ruchów NN do stylu grzbietowego, które poprawnie wykonane pozwolą wam już niedługo na sprawne pływanie tym stylem. Opowieść ruchowa „Tygrys sportowiec” Tygrys wygrzewał się na słońcu. Choć było gorąco, miał dość tej bezczynności, gdyż zawsze szukał okazji, by pobrykać. Położył się na plecach i przeciągnął się ( w leżeniu tyłem na przemian wyciąganie ramion i nóg). Następnie stanął na czterech łapach i zaczął je unosić po kolei (w klęku podpartym kolejne unoszenie prawej, lewej nogi, prawej, lewej ręki). Pobiegł na polanę, by  tam pobaraszkować: Przetaczał się po trawie (w leżeniu ramiona wyprostowane za głową i toczenie się w różne strony), wierzgał nogami jak dziki koń (w przysiadzie podpartym wyrzucanie nóg w tył i w górę). Brykał jeszcze na wiele tylko jemu znanych sposobów (swobodne, radosne ruchy), a potem pognał do lasu (bieg na czworakach). Po drodze musiał przeskoczyć wiele wywróconych drzew (skoki z rozbiegu). Gdy dotarł na miejsce, wspiął się na wysokie drzewo, aby zobaczyć jak wygląda dziś rzeka (wspinanie się na drabinki lub ruchy naśladujące wspinanie się na drzewo). Rzeka płynęła w pobliżu, a ponieważ tego dnia było bardzo gorąco, chciał jak najprędzej wykąpać się (bieg na czworakach). Po drodze usłyszał hałas. Ponieważ nie wiedział, co on oznacza, chciał jak najciszej podkraść się do krzaków nad brzegiem (pełzanie). Wyglądając zza nich, zobaczył płynący statek, a nie chcąc być dostrzeżonym przez ludzi, odczekał aż zniknie on za zakrętem. Wskoczył do wody, by schłodzić swe rozgrzane ciało (naśladowanie pływania). Po wyjściu z wody pomyślał, że czas na popołudniową drzemkę. Znalazł zacienione miejsce i tam się ułożył (dzieci układają się wygodnie na podłodze). Zadaniem dzisiejszej lekcji jest nauczanie was ruchów NN do stylu grzbietowego. Najpierw zobaczycie prawidłowy ruch NN na planszach, Zestawy ćwiczeń Poniżej przedstawiam propozycje zestawów ćwiczeń i zabaw ruchowych umożliwiających zdobycie sprawności „Tygrysa”. Zestaw  I Zadanie główne: doskonalenie rzutu piłką do celu stałego i ruchomego. 1.   Zabawa piłkami: dzieci poruszają się po sali tocząc piłkę w dowolny sposób. Na sygnał nauczycielki zatrzymują się i wysoko unoszą piłkę nad głowę. Zabawa toczy się dalej, z tym, że dzieci podrzucają piłkę w dowolny sposób. W zabawie można użyć różnych piłek. W takiej sytuacji na sygnał nauczycielki, przed uniesieniem piłki dzieci wymieniają się między sobą piłkami. 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłkami: siad skrzyżny: toczenie piłki na podłodze wokół siebie prawą, potem lewą ręką siad skrzyżny: przenoszenie piłki za siebie prawą, potem lewą ręką siad prosty: połóż piłkę jak najdalej przed sobą leżenie tyłem: przenoszenie piłki trzymanej stopami za głowę leżenie przodem: unoszenie piłki trzymanej przed sobą z jednoczesnym odchyleniem tułowia do tyłu (nogi i dolna krawędź żeber przylegają do podłogi). 3. Berek z piłką. Chcąc złapać uciekające dziecko, berek musi trafić je piłką w nogi. Trafiony staje się berkiem. 4. Piłka do kosza. Dzieci ustawione na obwodzie koła, w środku którego znajduje się duży plastikowy kosz lub inny pojemnik. Rzucamy prawą i lewą ręką. 5. Rzut do celu ruchomego. Dzieci ustawione w szeregu, każde posiada piłkę (może być woreczek). Zadaniem dzieci jest tak rzucić piłkę, aby przeszła ona przez toczącą się obręcz. Obręcz toczy nauczycielka. Obręcz można zastąpić dużą piłką. 6.  Piłka parzy. Dzieci ustawione w szeregu, na sygnał starają się przebiec na drugą stronę sali tak, aby nie dotknąć piłki, którą nauczycielka toczy w stronę biegnących. Dziecko dotknięte przez piłkę pomaga nauczycielce. 7. Kotki bawią się piłką. Dzieci czworakują tocząc piłkę głową. Na sygnał nauczycielki wykonują siad skrzyżny, a piłkę przenoszą wysoko nad głowę. Zestaw  II Zadanie główne: Doskonalenie podań i chwytów piłki. 1. Pełna skrzynia. Na środku sali znajduje się duży pojemnik wypełniony piłkami. Dwoje   lub troje dzieci ma za zadanie jak najszybciej opróżnić go. Pozostałe dzieci biegając      zbierają piłki i wkładają je ponownie do pojemnika. Zabawa trwa tak długo, aż skrzynia      zostanie całkowicie opróżniona lub, gdy minie wyznaczony czas. 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłkami: w marszu podrzucanie i chwytanie piłki w marszu toczenie piłki prawą i lewą nogą toczenie piłki poruszając się na czworakach siad prosty: dotknij piłką stóp siad rozkroczny: przetocz piłkę od prawej stopy do lewej leżenie tyłem z podkurczonymi nogami: dotknij piłką kolan przenosząc ją zza głowy leżenie przodem: przetocz piłkę pod uniesioną klatką piersiową. 3.   Kolory. Dzieci stoją na obwodzie koła i podają do siebie piłkę wypowiadając głośno nazwy kolorów. Piłki nie wolno złapać na kolor czarny. Dziecko, które pomyli się musi obiec dookoła dzieci i wrócić na swoje miejsce. 4. Ustaw się. Dzieci biegają bawiąc się  dowolnie piłkami. Na sygnał nauczycielki ustawiają się w podany przez nią sposób ( np. :szereg, rząd, obwód koła) przyjmując określoną pozycję wyjściową (np. : siad prosty, leżenie przodem, klęk podparty). 5.   Kolanko. Dzieci podają sobie piłkę stojąc na obwodzie koła. Kto nie złapie piłki klęka na jedno, potem na dwa kolana. Przy następnym prawidłowym chwycie może wstać. 6.   Rzut do celu. Uczestnicy zabawy stojąc w szeregu starają się potoczyć piłkę tak, aby trafiła ona w klocek znajdujący się w odległości 5 metrów. Każde dziecko toczy piłkę do swojego klocka. Odmiana: piłkę trzeba rzucić prawą, potem lewą ręką. 7.   Nie porusz się. Dzieci podskakują lub biegają po sali bawiąc się piłkami. Na sygnał zatrzymują się, stają na prawej (lewej) nodze z piłką w wyprostowanych rękach przed sobą.   Zestaw  III Zadanie główne: Utrwalanie pozycji wyjściowych do ćwiczeń. Naśladuj tygrysa. Dzieci swobodnie biegają po sali. Na sygnał zatrzymują się i przyjmują pozycję taką, jak tygrys na obrazku. Jeśli nie ma obrazków, dzieci mogą naśladować nauczycielkę lub przyjąć pozycję nazwaną przez nią. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z szarfami: kto potrafi jak najszybciej przejść 5 razy przez szarfę od dołu? kto potrafi jak najszybciej przejść 5 razy przez szarfę od góry? kto przeskoczy 10 razy przez szarfę tak, aby jej nie dotknąć? złożona szarfa trzymana oburącz przed sobą: kto potrafi szybko przejść przez szarfę? siad prosty: kto położy szarfę za stopami nie  uginając kolan? siad prosty, szarfa trzymana w wyprostowanych rękach przed sobą: dotknij szarfę prawą, lewą nogą leżenie tyłem, szarfa trzymana przed sobą: kto potrafi przełożyć obie nogi przez szarfę? leżenie przodem, szarfa przy głowie: zrób supeł (potem go rozwiąż) na szarfie (klatka piersiowa uniesiona, ramiona nie dotykają podłoża, nogi leżą na podłodze). 3. Supełki. Dzieci ustawione w parach naprzeciw drabinek. Każda para ma szarfę lub       sznurek. Na sygnał pierwszy z pary musi dobiec do drabinek i zawiązać supeł na      szczebelku drabinki, po czym wraca na swoje miejsce. Druga osoba z pary ma za      zadanie odwiązać supeł i wrócić na miejsce z szarfą. Odmiana: należy wdrapać się na drabinki i przełożyć szarfę przez ostatni szczebelek. Partner zdejmuje przewieszoną szarfę. 4. Pod mostem. Ustawienie w parach w dwuszeregu z dużymi odstępami między nimi. Jedno dziecko z pary wykonuje klęk podparty, a drugie przechodzi pod nim. Następuje zmiana ról. Każde dziecko przechodzi pod mostem 3 razy. 5. Piłka w kole. Ustawione na obwodzie koła dzieci podają między sobą piłkę. W środku       koła znajduje się dwoje lub troje dzieci, których zadaniem jest przechwycenie piłki. Ten, kto złapie piłkę staje na miejscu dziecka, które źle podało. Jeżeli grupa jest liczna można zabawę przeprowadzić w dwóch kołach. 6. Berek kucany. Dziecko, które nie chce być złapane przez berka wykonuje przysiad podparty. W celu zintensyfikowania przebiegu zabawy wprowadzamy dwóch lub trzech berków. 7. Marmurki. Grupa w rozsypce porusza się w dowolny sposób po sali. Na sygnał dzieci zatrzymują się przyjmując określoną przez nauczycielkę pozycję. Zestaw  IV Zadanie główne: Doskonalenie skoków przez przeszkody. 1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z długą liną (związana lina tworzy obwód zamknięty): chwyt liny prawą lewą) ręką, bieg na obwodzie koła z naśladowaniem jazdy na karuzeli chwyt liny oburącz: przysiady chwyt liny oburącz: unoszenie kolan do liny siad prosty, chwyt liny oburącz: dotknij prawą (lewą) nogą liny siad prosty, chwyt liny oburącz: przenieś linę daleko za głowę (ćwiczenie nie uda się, gdy w sali jest wykładzina z małym poślizgiem) siad prosty, chwyt liny oburącz: przełóż nogi przez linę leżenie przodem: unieś linę obiema rękoma najwyżej jak potrafisz 2. Zabawa przy drzewie. Dzieci dobierają się w pary i stają w rozsypce. Jedno z pary udaje drzewo z licznymi konarami, drugie bawi się przy nim przeskakuje, wykonuje przeploty między konarami itp. Po chwili zabawy następuje zamiana ćwiczących. 3. Skoki przez linę: „rowerkiem”, obunóż, „nożycami”, „przez fale”, „przez węża”. lina może być z jednej strony przywiązana do drabinek, a drugi koniec trzyma   nauczycielka              . 4. Rozkazy. Dzieci dowolnie bawią się woreczkiem. Na sygnał przyjmują pozycję określoną przez nauczycielkę. 5. Kto skoczy dalej w dal z miejsca? Grupa ustawia się w szeregu wzdłuż liny. Każdy ma woreczek. Dzieci wykonują skok w dal z miejsca (z odbicia obunóż). Po skoku     kładą za piętami swój woreczek. W następnej kolejce starają się przeskoczyć woreczek. Ze względu na bezpieczeństwo nie należy wykonywać tego ćwiczenia na śliskim podłożu. 6. Rzut woreczkiem do celu. Dzieci tworzą kilka rzędów, każde trzyma w ręku woreczek W odległości 5 i 10 metrów przed każdym rzędem leży rozłożona skakanka. 2-3 metry od drugiej skakanki znajduje się obręcz. Zadaniem dzieci jest rzucić jak najdalej woreczek. Punkty w rzędach sumujemy. Brawami nagradzamy zespół, który uzyskał ich najwięcej. Punktacja: rzut do pierwszej skakanki - 1 punkt rzut za pierwszą skakankę - 2 punkty rzut za drugą skakankę - 3 punkty rzut do obręczy - 5 punktów Odległości między skakankami należy dostosować do umiejętności dzieci. 7.   Marsz wokół sali z woreczkiem na głowie. W czasie marszu należy korygować sylwetkę. Zestaw  V Zadanie główne: Doskonalenie równowagi w różnych warunkach. Bociany na łące. Dzieci-bociany przechadzają się po łące wysoko unosząc kolana. Na sygnał (kumkanie żab) zatrzymują się w staniu na prawej (lewej) nodze.    Ćwiczenia ogólnorozwojowe - pokaż jak: piłka odbija się od podłogi, skacze pajac, chodzi rak, toczy się piłka, buja się koń na biegunach, biega kotek, leżąc na łące oglądasz przez lornetkę zwierzęta.    Ćwiczenia równoważne na ławeczkach. Dzieci przechodzą kolejno po ławeczce w następujący sposób: marsz krokiem mierniczym (stopa przed stopą), marsz z wysokim unoszeniem kolan, marsz z przysiadem na środku ławeczki, czworakowanie, marsz z przejściem ponad przeszkodą (np. karton, piłka lekarska). W celu intensyfikacji zajęć należy grupę podzielić na dwa, trzy lub cztery zespoły.     Zbudowanie i pokonanie toru przeszkód. Dzieci wykonują na torze przeszkód następujące zadania; skoki zawrotne przez ławeczkę, bieg po ławeczce, czworakowanie na ławeczce, przeplot przez dwie szarfy, bieg slalomem między woreczkami. Aby dzieci zbyt długo nie czekały na swoją kolejkę można podzielić grupę na dwa zespoły.     Odbicia piłki plażowej. Dzieci ustawione w rozsypce starają się jak najdłużej odbijać piłkę zanim upadnie ona na podłogę. Jeśli pozwolą na to umiejętności dzieci można włączyć do zabawy drugą piłkę.     Powódź. Uczestnicy zabawy poruszają się po sali w podany przez nauczycielkę sposób. Na hasło „powódź” jak najszybciej wchodzą na urządzenia znajdujące się wyżej niż podłoga (ławeczki, drabinki itp. ).     Marsz równoważny z woreczkiem na głowie po długiej linie rozłożonej na podłodze. Dzieci ćwiczą boso. W czasie marszu korygują sylwetkę. Zajęcia uzupełniające Oprócz ćwiczeń i zabaw ruchowych na zajęciach w przedszkolu można: pokolorować sylwetki Tygrysa prezentującego różne pozycje wyjściowe do ćwiczeń (str. 10 i 11) słuchać opowiadań i wierszy o sporcie oglądać filmy animowane o tematyce sportowej zorganizować w przedszkolu zawody sportowe lub festyn rekreacyjno-sportowy dla dzieci i ich rodziców przygotować medale na zawody sportowe wykonać prace plastyczne o tematyce sportowej zorganizować spotkanie ze znanym i podziwianym sportowcem śpiewać piosenki o ćwiczeniach poznawać życie i obyczaje tygrysów, ich środowisko. Możliwości zrealizowania cyklu jest bardzo wiele. Każda nauczycielka znająca swoje dzieci tak dobierze treści, aby dostosować je do konkretnej grupy przedszkolnej. Z pewnością dzieci także będą miały interesujące pomysły. Byłoby dobrze, gdyby mogły je zrealizować. „Sportowe zoo dla dzieci sześcioletnich” oraz „Przewodnik metodyczny” stanowią część Pakietu edukacyjnego p.t. „Moja sprawność i zdrowie” przeznaczonego do realizacji w przedszkolu, na I i II etapie edukacji. Pakiet został zatwierdzony przez MEN. Do nauczania ruchów NN będziemy używać deski, którą będziemy trzymać w ten sposób... Deskę trzymamy oburącz na wysokości bioder lub kolan. RR powinny być wyprostowane. Siad podparty na ławeczce, naprzemianstronne ruchy NN. Leżenie tyłem na ławeczce RR podparte na przedramionach kraulowe ruchy NN. Siad podparty na brzegu basenu naprzemianstronne ruchy NN nad powierzchnią wody. Siad podparty na brzegu basenu, nogi zanurzone w wodzie- naprzemianstronne ruchy NN w wodzie. Tyłem do ściany basenu, leżenie na plecach (chwyt oburącz za ścianę), ruchy NN do stylu grzbietowego. Tyłem do ściany basenu, leżenie na grzbiecie(chwyt oburącz za ścianę), naprzemienna praca NN. Poślizg na grzbiecie z deską, RR wzdłuż TT (na wysokości bioder), naprzemianstronna praca NN Poślizg na grzbiecie z deską, RR w górze (z tyłu za głową)- kraulowe ruchy NN w leżeniu na grzbiecie. Ruchy NN z deską pływacką trzymaną z tyłu za głową jednym ramieniem- drugie wzdłuż TT. UU płyną trzymając deskę oburącz na wysokości kolan tak by cały czas ją kopały kolanami, nie wynurzając stóp. Bez deski, RR wzdłuż TT- z odbicia od ściany pływalni- naprzemienne ruchy NN Jw. RR trzymane z tyłu za głową Jw. jedno ramie przy tułowiu, ugięte w stawie łokciowym pod kątem prostym- przedramię wystaje nad powierzchnię, drugie ramię z tyłu za głową. Pływanie samymi NN ze zmiennym tempem. „Tygryski” po wielu ćwiczeniach są bardzo zmęczone, dużo się napracowały, więc muszą odpocząć, trzymają deseczki oburącz leżąc na piersiach. Rozluźniają wszystkie „łapki”, wykonują wydech do wody „puszczają bąbelki”, kto dłużej i najwolniej. Wyjście z basenu po drabince. Dzieci odkładają deski w wyznaczone miejsce. Odliczenie wszystkich dzieci. Podsumowanie zajęć. Wyróżnienie najbardziej aktywnych UU. N przypomina o bezpiecznym powrocie do szatni, konieczności kąpieli i ciepłym ubraniu „żeby żaden tygrysek nie zachorował” Pożegnanie.

1' 1' 4' 3' 2' 2' 2' 2' 1' 2' 2' 2' 2' 4' 3' 2' 2' 3' 3'

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- N ********************** Zbiórka przed N, ustawienie w szeregu, N sprawdza czy wszyscy UU byli pod prysznicem, czy mają czepki oraz klapki ewentualnie okulary pływackie. Ustawienie jw. UU zdejmują klapki i ustawiają się w rozsypce. N poprzez opowieść ruchową motywuję UU do wykonywania ćw. rozgrzewających przed wejściem do wody. N zaczyna opowiadać, wszystkie dzieci go naśladują. Wszystkie dzieci po rozgrzewce przykrywają się ręcznikami. Ustawiają się w szeregu przed N. N pokazuje na planszy i wyjaśnia dzieciom jak prawidłowo wykonuje się ruchy NN do stylu grzbietowego (wykonujemy swobodne, powolne, naprzemianstronne ruchy NN w celu utrzymania poziomej pozycji ciała w wodzie, stopy obciągnięte, skierowane do środka). N wykonuje pokaz na ławeczce. Stopy obciągnięte, palce skierowane do środka, N zwraca uwagą na prawidłowy przebieg ruchu. N kontroluje i koryguje błędy. N zwraca uwagę na pracę stóp, które w końcowej fazie wypychają wodę Dzieci po drabince schodzą do basenu. Ustawiają się przy ścianie w szeregu w bezpiecznych odległościach. N trzyma żerdź leżącą na wodzie oparta jednym końcem na lince torowej. Ćwiczenie to uniemożliwia wyciąganie kolan nad powierzchnię wody. N rozdaje deski. N zwraca uwagę na właściwe ułożenie TT (biodra w górze, głowa zanurzona na linii uszu, oczy otwarte). Rytmiczne oddychanie, ciągła praca NN. Poślizg wykonany odbiciem od ściany basenu. N koryguje błędy. UU płyną 5m z: Wyciągniętą PR Wyciągniętą LR UU płyną 10m. UU płyną 15m. UU płyną 15m. UU po 10m. Wykonują zmianę ramienia. UU według własnych możliwości dobierają sobie tempo oraz odcinek, jaki są w stanie przepłynąć. Zwracają uwagę na poprawne wykonywanie ruchów NN. Ustawienie w luźnej rozsypce. Dzieci leżą na deskach, głową zanurzają do linii uszu. Dzieci przykrywają się ręcznikami. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

N *************** Ustawienie w szeregu.

6

---