Konspekt lekcji: 3

Data: 22.03.2007

Dyscyplina: Pływanie

Temat: Nauczanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie.

Klasa/płeć: IVa/chłopcy

Ilość uczniów: 12

Miejsce ćwiczeń: pływalnia kryta.

Czas: 45min

Przybory: deski pływackie, obręcze.

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: Nauczanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie, doskonalenie ruchów nóg do kraula na grzbiecie i na piersiach.

2. Motoryczność: Siła ramion i nóg, gibkość w stawach barkowych.

3. Wiadomości: Higiena i bezpieczne zachowanie się na pływalni.

4. Akcenty wychowawcze: Systematyczność i precyzja, wytrwałość.

Imię i nazwisko prowadzącego:

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organ. - metod.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć. 2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji. 3.Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka	1. Zbiórka. 2. Sportowe powitanie. 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. 1. Podanie tematu i celów lekcji. 2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji. Na lądzie: 1.Skłony tułowia w przód z pogłębianiem - w rozkroku, ręce oparte na barkach partnera. 2.Tyłem do partnera chwytamy go za ręce i robimy wykrok w przód. 3.Skłony tułowia w bok. 4.Krążenie naprzemianstronne ramion w przód i w tył z ustawieniem dłoni do kraula na grzbiecie. 5.W opadzie - skrętoskłony. 6.Krążenie stawów nadgarstkowych i skokowych. 7.W siadzie prostym podpartym - „rowerek nogami”. Przejście pod natrysk. W wodzie: 1.”Berek kucany” - zabawa ożywiająca. 2.”Karuzela” - zabawa z ćwiczeniem leżenia na piersiach.	2min 3min 30sek 30sek 1min 1min 30sek 1min 30sek 1min 2min 3min	- w rozsypce dobieramy się parami. - w rozsypce
4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i rozwijanie zdolności twórczych.	Leżenie na grzbiecie, chwyt prostymi ramionami za głową za brzeg basenu - naprzemianstronne ruchy nóg. Poślizg na grzbiecie z deską trzymaną jedną ręką nad głową, druga ręka wzdłuż tułowia - naprzemianstronna praca nóg. Poślizg na piersiach z deską trzymaną nad głową wyprostowanymi rękami - naprzemianstronna praca nóg. Ruchy nóg do kraula na piersiach, z powrotem na grzbiecie - z deską nad głową. Wydechy do wody - 10. ”Wyścig fok” - zabawa skoczna z jednoczesnymi ruchami ramion w tył. W staniu naprzemianstronne krążenia ramion w tył dłoni do kraula na grzbiecie - wiatraki. Wraz z partnerem - leżenie na grzbiecie w rozkroku - partner trzyma współćwiczącego za nogi, leżący wykonuje naprzemianstronne ruchy ramion (w miejscu, później w ruchu). Z deską między kolanami - jednoczesna praca ramion. ”Przeciąganie” - zabawa z obręczami. Praca nóg do kraula na piersiach i do grzbietu - dwie długości, bez deski. Wydechy do wody. ”Dokładanka” - z deską, chwyt nad kolanami, praca ramion. Z deską - naprzemianstronne ruchy ramion.	1min 1min 2min 2min 2min 1min 1min 2min 2min 1min 2min 50m. 1min	- na płytkiej części pływalni, wyznaczamy jedną osobę jako berka, dzieci poruszają się skacząc - w kole odliczamy do dwóch, na sygnał np.: jedynki kładą się a dwójki chodzą w prawo (ćwiczący cały czas trzymają się za ręce) - zwrócić uwagę na ruchy nóg we wszystkich stawach - zwrócić uwagę na wdech podczas pracy nóg.
5. Uspokojenie organizmu. 6. Czynności organizacyjne i wychowawcze. 7. Nastawienie uczniów do aktywności ruchowej w czasie wolnym.	1. Zbiórka 2. Omówienie błędów. 3. Pochwała dla najlepiej ćwiczących 1. Zachęcenie do samodzielnej aktywności w czasie wolnym. 2. Sportowe pożegnanie.	2min 2min 1min

---