Emil Krakowiak

Zajęcia Instruktorskie

Temat: Kraulowe ruchy nóg na grzbiecie, ruchy ramion na piersiach

Cele główne:

Umiejętności- Nauczanie pracy RR na piersiach i doskonalenie pracy NN na grzbiecie

Motoryka- siła ramion i nóg, gibkość w stawach barkowych

Wiadomości: Bezpieczeństwo na pływalni

Akcent wychowawczy- systematyczność i dokładność

Wiek- klasa 4

Płeć- chłopcy

Ilość uczniów- 18

Miejsce ćwiczeń- pływalnia kryta

Czas- 45 minut

Przybory- deski

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć	1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Przywitanie 3.Sprawdzenie obecności i stroju pływackiego pod kątem higieny	3 minuty	-dwuszereg -nie ćwiczący siadają na ławce -spr czepków , okularków
2.Motywacja do zajęć	1.Podanie tematu i celów zajęć 2.Omówienie i pokaz pracy RR na piersiach	2 minuty
3.Rozgrzewka	Na lądzie: 1.Wymachy RR 2.Naprzemian stronne krążenia RR w przód i w tył 3.Krążenia bioder w lewą i prawą stronę 4.Pokaz pracy ramion na piersiach - próba wykonania -w padzie T w przód naprzemianstronne ruchy RR -j.w - kraulowe ruchy RR 5.Wykonujemy 10 przysiadów , przy wyproście wspięcie na palcach 6.Siedząc na ławeczce krążenia sto i dłoni - nożyce pionowe i poziome Przejście pod natrysk: W wodzie 1.Berek kucany(uczniowie pomagają sobie RR odpychając się od wody): wyznaczony berek stara się dotknąć ćw , którzy broniąc się przed berkiem chowie się pod wodę. Dotknięty staję się berkiem 2.Natarcie na sygnał N uczniowie biegną na przeciwną stronę basenu :w miejscu spotkania wydają okrzyk HURA !!! . Wygrywa zespół który pierwszy znajdzie się na przeciwnej stronie	Ok. 8 min	-w rozsypce . - wejście do wody:sok na nogi (p.w przysiad, palce stóp oparte o brzeg basenu)
4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i kształtowanie zdolności twórczych	Nauczyciel przypomina prace nóg do kraula na grzbiecie - pokaz 1.Trzymając się z brzeg basenu wykonujemy pracę NN na grzbiecie 2.Kto mocniejszy: Cw chwytają się za RR i kładą się na powierzchni wody. Na sygnał wykonują naprzemianstronne ruchy NN. 3.Wyścig ślizgaczy: U chwytają się o brzeg i opierają stopami i o ścianę. Na sygnał startują w położeniu na grzbiecie, płynąc na drugą stronę basenu-kto szybciej. 4.Kraulowe ruchy rąk nad wodą w opadzie T. To samo ćw z zanurzeniem RR 5.Ruch jednego RR z imitacją oddechu(wdech przez skręt głowy) - to samo z drugim RR. Powtarzamy ćw w wodzie 6.Kraulowe ruchy rąk w wodzie w marszu w opadzie T. bez oddechu iż oddechem. 7. Taczki Cw kładą się na piersiach ramiona w przodzie, nogi w rozkroku. Partnerzy chwytają za stopy ćw (wchodzą miedzy nogi) i pchają ich do przodu-ci wykonują na przemian stronne ruchy rąk (głowa w wodzie) 8. Przepychanka- ćw kładą się na piersiach i ujmują się stopami - na sygnał starają się przeciągnąc na swoją stronę 9.W poślizgu na piersiach, z deską , praca nóg z głową na powierzchni 10.Skoki do wody - „kto dalej”	ok 25 min	-Dzieci zabierają deski i ustawiają się na płytkiej wodzie -w dwójkach tyłem do siebie -w dwójkach - palce stóp oparte o brzeg basenu
5. Uspokojenie organizmu	„Inicjator ruchu”	2 min
6.Czynności organizacyjno- wychowawcze	1.Sprzątanie sprzętu. 2.Zbiórka 3.Omówienie lekcji	2 minuty	-ułożenie desek
7.Nastawienie uczniów do pracy w czasie wolnym	1.Zachęcenie do ćwiczeń w wolnym czasie 2.Pożegnanie	1 minuta