Kraulowe ruchy nóg na grzbiecie, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening


Emil Krakowiak

Zajęcia Instruktorskie

Temat: Kraulowe ruchy nóg na grzbiecie, ruchy ramion na piersiach

Cele główne:

Umiejętności- Nauczanie pracy RR na piersiach i doskonalenie pracy NN na grzbiecie

Motoryka- siła ramion i nóg, gibkość w stawach barkowych

Wiadomości: Bezpieczeństwo na pływalni

Akcent wychowawczy- systematyczność i dokładność

Wiek- klasa 4

Płeć- chłopcy

Ilość uczniów- 18

Miejsce ćwiczeń- pływalnia kryta

Czas- 45 minut

Przybory- deski

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZOWANIE

UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE

1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć

1.Zbiórka w dwuszeregu

2.Przywitanie

3.Sprawdzenie obecności i stroju pływackiego pod kątem higieny

3 minuty

-dwuszereg

-nie ćwiczący siadają na ławce

-spr czepków , okularków

2.Motywacja do zajęć

1.Podanie tematu i celów zajęć

2.Omówienie i pokaz pracy RR na piersiach

2 minuty

3.Rozgrzewka

Na lądzie:

1.Wymachy RR

2.Naprzemian stronne krążenia RR w przód i w tył

3.Krążenia bioder w lewą i prawą stronę

4.Pokaz pracy ramion na piersiach - próba wykonania

-w padzie T w przód naprzemianstronne ruchy RR

-j.w - kraulowe ruchy RR

5.Wykonujemy 10 przysiadów , przy wyproście wspięcie na palcach

6.Siedząc na ławeczce krążenia sto i dłoni

- nożyce pionowe i poziome

Przejście pod natrysk:

W wodzie

1.Berek kucany(uczniowie pomagają sobie RR odpychając się od wody): wyznaczony berek stara się dotknąć ćw , którzy broniąc się przed berkiem chowie się pod wodę. Dotknięty staję się berkiem

2.Natarcie na sygnał N uczniowie biegną na przeciwną stronę basenu :w miejscu spotkania wydają okrzyk HURA !!! . Wygrywa zespół który pierwszy znajdzie się na przeciwnej stronie

Ok. 8 min

-w rozsypce

.

- wejście do wody:sok na nogi (p.w przysiad, palce stóp oparte o brzeg basenu)

4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i kształtowanie zdolności twórczych

Nauczyciel przypomina prace nóg do kraula na grzbiecie - pokaz

1.Trzymając się z brzeg basenu wykonujemy pracę NN na grzbiecie

2.Kto mocniejszy: Cw chwytają się za RR i kładą się na powierzchni wody.

Na sygnał wykonują naprzemianstronne ruchy NN.

3.Wyścig ślizgaczy: U chwytają się o brzeg i opierają stopami i o ścianę. Na sygnał startują w położeniu na grzbiecie, płynąc na drugą stronę basenu-kto szybciej.

4.Kraulowe ruchy rąk nad wodą w opadzie T. To samo ćw z zanurzeniem RR

5.Ruch jednego RR z imitacją oddechu(wdech przez skręt głowy) - to samo z drugim RR. Powtarzamy ćw w wodzie

6.Kraulowe ruchy rąk w wodzie w marszu w opadzie T. bez oddechu iż oddechem.

7. Taczki Cw kładą się na piersiach ramiona w przodzie, nogi w rozkroku. Partnerzy chwytają za stopy ćw (wchodzą miedzy nogi) i pchają ich do przodu-ci wykonują na przemian stronne ruchy rąk (głowa w wodzie)

8. Przepychanka- ćw kładą się na piersiach i ujmują się stopami - na sygnał starają się przeciągnąc na swoją stronę

9.W poślizgu na piersiach, z deską , praca nóg z głową na powierzchni

10.Skoki do wody - „kto dalej”

ok 25 min

-Dzieci zabierają deski i ustawiają się na płytkiej wodzie

-w dwójkach tyłem do siebie

-w dwójkach

- palce stóp oparte o brzeg basenu

5. Uspokojenie organizmu

„Inicjator ruchu”

2 min

6.Czynności organizacyjno- wychowawcze

1.Sprzątanie sprzętu.

2.Zbiórka

3.Omówienie lekcji

2 minuty

-ułożenie desek

7.Nastawienie uczniów do pracy w czasie wolnym

1.Zachęcenie do ćwiczeń w wolnym czasie

2.Pożegnanie

1 minuta



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka koordynacji pracy ramion i nóg do kraula na grzbiecie, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, pr
Nauczanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, tr
Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trn
Ćwiczenia specjalistyczne nóg i rąk, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
Nauka pływania # metoda analityczna, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
Intensywność w pływaniu, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
Pływalność # Zjawisko wyporu wedlug prawa Archimedesa, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezenta
Doskonalenie pracy ramion z oddychaniem w stylu klasycznym, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, pre
Otwieranie oczu, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
Nauka pływania # metoda analityczna, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
Pływanie, Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na grzbiecie i piersiach. Nauka pracy RR do kraula na p
Pływanie, Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na piersiach. Nauka pracrr do kraula na grzbiecie, Etha
cwiczenia silowe na obwodzie stacyjnym, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulowych ruchów
nauka rzutu do kosza z dwutaktu, Kurs nauki pływania - konspekt nr 10 Nauka kraulowych ruchów NN na
Prezentacja o Roku św, prezentacje, WSZYSTKIE PREZENTACJE, OAZA, Prezentacje cd, Prezentacje, Prezen

więcej podobnych podstron