Nauka koordynacji pracy ramion i nóg do kraula na grzbiecie, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening


Konspekt lekcji: 6

Data: 29.03.2007

Dyscyplina: Pływanie

Temat: Nauka koordynacji pracy ramion i nóg do kraula na grzbiecie.

Klasa/płeć: IVa/chłopcy

Ilość uczniów: 12

Miejsce ćwiczeń: pływalnia kryta.

Czas: 45min

Przybory: deski pływackie, obręcze.

Cele główne lekcji:

  1. Umiejętności: Nauczanie koordynacji pracy ramion i nóg do kraula na grzbiecie.

  1. Motoryczność: Siła ramion i nóg, gibkość w stawach barkowych, koordynacja.

  1. Wiadomości: Higiena i bezpieczne zachowanie się na pływalni.

  1. Akcenty wychowawcze: Systematyczność i precyzja, wytrwałość.

Imię i nazwisko prowadzącego:


Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow

Uwagi organ. - metod.

1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć.

2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.

3.Rozgrzewka, psychomotoryka i profilaktyka

1. Zbiórka.

2. Sportowe powitanie.

3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.

1. Podanie tematu i celów lekcji.

2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.

Na lądzie:

1.Pozycja rozkroczna: naprzemian-stronne krążenia ramion w przód i w tył

2.Pozycja j.w.: krążenia bioder w prawo i lewo

3.W opadzie tułowia - skrętoskłony

4.Pozycja rozkroczna: krążenie kolan

5.Siad prosty podparty: krążenia stopy (P i L) w prawo i lewo z krążeniem głowy w prawą i lewą stronę

6.Pozycja j.w.: nożyce pionowe

7.Pozycja rozkroczna: skłony tułowia w przód i w bok

Przejście pod prysznic

W wodzie:

1.Siad podparty na brzegu basenu, nogi zanurzone w wodzie - naprzemianstronne ruchy nóg

2min

3min

7min

-w rozsypce

-ręce na biodrach

-ręce na kolanach

-siad na desce

4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności

i rozwijanie zdolności twórczych.

1.„Wiatraki”. Jeden z ćwiczących kładzie się na grzbiecie, nogi w rozkroku lub razem, drugi chwyta go za nogi. Leżący wykonuje naprzemianstronną pracę rąk do kraula na grzbiecie

2.„Kto mocniejszy”. Ćwiczący chwytają się za ramiona i kładą na pow. Wody. Na sygnał wykonują naprzemianstronne ruchy nóg tak, aby przepchnąć współćwiczącego

3.Pływanie na grzbiecie z deską nad biodrami - praca nóg oraz rąk („dokładanka”)

4.J.w., ale druga ręka rozpoczyna pracę zaraz po zakończeniu ruchu przez rękę pierwszą

5.Jak w pkt.3, ale deska za głową

6.Jak w pkt.4, ale deska za głową

7.Pływanie na grzbiecie (same nogi), jedno ramię za głową, drugie przy biodrach. Co kilka metrów zmiana położenia kończyn

8.Pływanie na grzbiecie, bark obok liny. Jedna ręka przechwytuje linę od dołu i podczas pracy podciąga się i odpycha od niej, druga ręka pracuje w wodzie

9.Pływanie na grzbiecie samymi nogami, ramiona za głową. Praca nóg oraz („dokładanka”) rąk

10.Pływanie kraulem na grzbiecie

28min

-poprawna praca ramion

-w dwójkach tyłem do siebie

-pracuje jedno ramię, chwilę same nogi, i drugie ramię

-zarówno lewa i prawa ręka przechwytuje linę.

-przez chwilę pracują same nogi

-ramiona starają się pracować płynnie

5. Uspokojenie organizmu.

6. Czynności organizacyjne i wychowawcze.

7. Nastawienie uczniów do aktywności ruchowej w czasie wolnym.

1.”Korek”.Ćwiczący robią głęboki wdech i wykonują pod wodą przysiad skulony trzymając się za podudzia, a głowę dociągając do kolan. Starają się wytrzymać w tej pozycji, aż woda wypchnie ich na powierzchnię

1. Zbiórka

2. Omówienie błędów.

3. Pochwała dla najlepiej ćwiczących

1. Zachęcenie do samodzielnej aktywności w czasie wolnym.

2. Sportowe pożegnanie.

2min

2min

1min



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trn
Nauczanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, tr
nauka pracy nóg do kraula na grzbiecie
Pływanie, Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach i na grzbiecie. Nauka pracy rak do kraula na
D pracy nog do kraula na pirs i grzb , nauka pr rak do kr na grzbiecie, skoki doc
Pływanie, Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na piersiach. Nauka pracrr do kraula na grzbiecie, Etha
nauka pracy rąk do kraula na grzbiecie, Pływanie korekcyjne
Pływanie, pływanie Nauka ruchów nn do kraula na grzbiecie
Pływanie(doskonalenie pracy RR do kraula na grzbiecie)
Pływanie(doskonalenie pracy RR do kraula na grzbiecie)
Kraulowe ruchy nóg na grzbiecie, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, trnening
Doskonalenie pracy ramion z oddychaniem w stylu klasycznym, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, pre
N ruchu rr i nn i poslizgu do kraula na grzbiecie doc

więcej podobnych podstron