Pływanie, pływanie Nauka ruchów nn do kraula na grzbiecie


Konspekt nr pływanie

U: Nauka ruchów nn do kraula na grzbiecie

S: Siła mm nn , koordynacja.

W: Jak ważna podczas pływania jest prawidłowa praca nn?

Klasa:

Liczba:

Czas: 45'

Miejsce: Pływalnia

Przybory: Deski pływackie, żerdź pływacka

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I cz. wstępna

MOP

Ćw. na brzegu

Ćw. na płytkiej wodzie

Zabawa ożywiająca

Zabawa z zanurzaniem głowy.

II cz. główna

Ćw. w wydechem do wody

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji,

Krążenia rr w przód, tył

10 przysiadów

10 pajacyków

Wejście do wody po drabince, poklei.

„Wyścigi raków”- ćw. biegną bokiem od murka do murka, która grupa szybciej ustawi się przy murku.

„Deszcz”- na sygnał prowadzącego ćw. chlapią na siebie wodę do góry. Nie wolno zasłaniać głowy, ani odwracać się tyłem

ćwiczący przy ścianie basenu- zanurzają głowę i wydychają powietrze do wody.

„Pluskające rybki”- uczniowie wykonują przysiad w wodzie do zanurzenia pod brodę. Z odbicia obunóż wyskakują jak najbardziej płasko w przód z rr wyciągniętymi w przód- do zawiśnięcia w wodzie

„Flisacy”- kilka osób kładzie się na wodzie najpierw na piersiach potem zmiana na grzbiecie) i chwyta prostymi rr żerdź trzymanej na wodzie przez dwóch współćwiczących Ci „holują drewno”

W: poprawna praca nn

S: koordynacja

Szereg

Ćw. w żywym tempie

Podział na dwa zespoły

rozsypka

5x

Kilka razy na piersiach i grzbiecie



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Pływanie, Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach i na grzbiecie. Nauka pracy rak do kraula na
nauka pracy rąk do kraula na grzbiecie, Pływanie korekcyjne
Pływanie, Nauczanie ruchów ramion do kraula na piersiach, KONSPEKT LEKCJI W-F NR 1
Pływanie(doskonalenie pracy RR do kraula na grzbiecie)
Pływanie(doskonalenie pracy RR do kraula na grzbiecie)
nauka pracy nóg do kraula na grzbiecie
Nauczanie ruchów ramion do kraula na grzbiecie, Ćw techniki, koordynacja, konspekty, prezentacje, tr
D ruchu rr i nn do kraula na grzbiecie, skoki DOC
Pływanie, Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na piersiach. Nauka pracrr do kraula na grzbie

więcej podobnych podstron