Konspekt nr pływanie

U: Nauka ruchów nn do kraula na grzbiecie

S: Siła mm nn , koordynacja.

W: Jak ważna podczas pływania jest prawidłowa praca nn?

Klasa:

Liczba:

Czas: 45'

Miejsce: Pływalnia

Przybory: Deski pływackie, żerdź pływacka

Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
I cz. wstępna MOP Ćw. na brzegu Ćw. na płytkiej wodzie Zabawa ożywiająca Zabawa z zanurzaniem głowy. II cz. główna Ćw. w wydechem do wody	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, Krążenia rr w przód, tył 10 przysiadów 10 pajacyków Wejście do wody po drabince, poklei. „Wyścigi raków”- ćw. biegną bokiem od murka do murka, która grupa szybciej ustawi się przy murku. „Deszcz”- na sygnał prowadzącego ćw. chlapią na siebie wodę do góry. Nie wolno zasłaniać głowy, ani odwracać się tyłem ćwiczący przy ścianie basenu- zanurzają głowę i wydychają powietrze do wody. „Pluskające rybki”- uczniowie wykonują przysiad w wodzie do zanurzenia pod brodę. Z odbicia obunóż wyskakują jak najbardziej płasko w przód z rr wyciągniętymi w przód- do zawiśnięcia w wodzie „Flisacy”- kilka osób kładzie się na wodzie najpierw na piersiach potem zmiana na grzbiecie) i chwyta prostymi rr żerdź trzymanej na wodzie przez dwóch współćwiczących Ci „holują drewno”	W: poprawna praca nn S: koordynacja	Szereg Ćw. w żywym tempie Podział na dwa zespoły rozsypka 5x Kilka razy na piersiach i grzbiecie

---