Opracowała

Anna Kwiatkowska

Jasło 2008

ZNACZENIE RELAKSACJI

Dziecko poznaje fizyczne możliwości swego ciała, uczy się panowania nad nim oraz umiejętności opisania go. Uświadamia sobie władzę jaką posiada nad sobą, co pozwala mu kontrolować własne czyny i gesty. Dzięki temu lepiej panuje nad swymi popędami, potrafi zahamować nierozważne ruchy- co ułatwia mu wysłuchanie innych osób, pomaga w koncentracji uwagi i skupieniu się na wykonywanych czynnościach. Główny nacisk podczas ćwiczeń kładziemy na: odpowiednie słownictwo, umiejętność dokładnego nazywania części ciała, pokazania ich u siebie i u innych, na fotografii lub w lustrze.

W ćwiczeniach używamy spowolnionych ruchów i gestów: kołysania, głaskania, drapania. Są to spontaniczne, czy nieświadome odruch wykonywane każdego dnia przez dzieci i dorosłych, pomagające w ugaszeniu bólu, odpędzeniu zmartwień, napięć, zwiększeniu pewności siebie. Zabawy relaksacyjne wymagają od dzieci osobistego zaangażowania, wspomagają i ćwiczą koncentrację. Mogą odbywać się w domu, na spacerze. Do ćwiczeń używamy prostych materiałów. Zabawki: piłka, serso, skakanka; inne: wstążka, chusteczka, kartka papieru; mogą to być znalezione „skarby”: kamień, szyszka, liść, źdźbło trawy. Gdy tylko to możliwe, ćwiczymy smak, węch, słuch- zmysł wzroku wykorzystany jest w każdym ćwiczeniu. Kształcenie zmysłów i kształcenie przez zmysły pomaga utworzyć dziecku sieć powiązań ze światem zewnętrznym i lepiej poznać rzeczywistość. Dziecko które dobrze poznało swoje otoczenie, łatwiej unika stresu, pozostaje spokojne i zna związki między przyczynami i skutkami wydarzeń, które obserwuje. Koncentracja na jednym ze zmysłów uspokaja i odpręża dziecko ponieważ, pozwala unikać poruszenia związanego z nadmiarem bodźców takich jak hałas, agresywne obrazy, zapach, nieodpowiednie bajki, programy, gry komputerowe. Naukowcy przetestowali wpływ relaksacji na dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Stwierdzili oni, że umiejętność relaksacji ma wpływ na postępy w nauce, podniesienie samooceny, wiary w siebie, polepszenie pamięci i koncentracji, zwiększenie zdolności twórczych, umiejętności współpracy, serdeczności, otwartości, pozbycia się niechcianych nawyków oraz poprawę stanu zdrowia. Stwarzam dzieciom możliwość relaksacji poprzez prowadzenie zabaw odprężających, które łączą w sobie różne formy działalności dzieci: np. słuchanie muzyki klasycznej o spokojnym nastroju, wyrażanie swoich przeżyć w twórczości plastycznej lub słownej.

Zabawy i ćwiczenia relaksacyjne przeprowadzane w celu eliminowaniu niepożądanych zachowań u dzieci.

 

Cel: odprężenie, urozmaicenie zabaw i zajęć, relaksacja.

 

Łańcuch całusów	W kole - siedzi, podaje swoje imię i przesyła całusek do osoby, która siedzi obok z prawej strony.
Masaż „Dreszczyk”	Dziecko leży na brzuchu, głowa ułożona na rękach, obok siedzi kolega. Mówię wiersz, demonstrując czynności, które dziecko powtarza na ciele kolegi leżącego.
„Głaskanie”	Dzieci siedzą naprzeciw partnera lub rodzica. Koncentrują się na oddechu… poczuj, jak on przychodzi i odchodzi, przychodzi…. Wydychasz cały swój niepokój i napięcie. Stajesz się spokojny, coraz spokojniejszy, czujesz się bardzo dobrze…. Połóż twoją prawą rękę na lewej dłoni partnera poczuj, jak twoja prawa ręka czuje się, leżąc na lewej ręce. Pogłaskaj delikatnie palcem wskazującym dłoń partnera, najpierw po kciuku, potem po palcu wskazującym, po palcu środkowym, po palcu serdecznym i po małym palcu, a potem po wewnętrznej stronie dłoni. Teraz głaskasz delikatnie wewnętrzną stronę twojej ręki. Czujesz tam pagórki i doliny, rowki i zaokrąglenia. Do czego potrzebujesz tej dłoni - pomyśl? Co możesz nią robić?
„Foteliki'	Partner siedzi na podłodze tworząc z nóg fotelik, w środku siedzi dziecko, rodzice lub partner obejmują go dłońmi i kołyszą się lekko w rytm muzyki (może sam nucić kołysankę do ucha).
„Oddech i kartka papieru”	Dziecko chwyta kartkę dwiema dłońmi w połowie wysokości i trzyma przed ustami, lekko opierając jej górną krawędź o nos. Obserwuje, jak kartka odsuwa się od twarzy, kiedy się na nią dmucha. Gdy kartka wróci na swoje miejsce, dziecko skupia uwagę na jej kontakcie z twarzą. Powtarza kilkakrotnie ćwiczenie z zamkniętymi oczami. Skupia uwagę na własnym oddechu, później na dotknięciu kartki. Dziecko zmienia siłę oddechu: dmucha długo i łagodnie albo krótkimi i silnymi wydechami i obserwuje ruchy kartki. Kierowanie własnym oddechem uświadamia dziecku automatyzm oddychania: w kolejnych cyklach wydycha powietrze, wstrzymuje oddech, nabiera powietrza do płuc i ponownie je wydycha…
„Picie powietrza przez rurkę”	Dzieci leżą na plecach. Usta składają jak do picia przez rurkę i wciągają powietrze równoczesnym lekkim wypychaniem brzucha. Przy wydechu mówią szszsz… lub fffff…, brzuch powoli opada, a pod koniec wydechu szybszym ruchem ściągają mięśnie brzucha wydmuchując energiczniej resztki powietrza. Czynność tą powtarzamy kilkakrotnie.
„Wstążka” wstążka o długości 20 cm i szerokości 2-3 cm	Siedząc na podłodze dziecko chwyta kciukiem i palcem wskazującym lewej dłoni jeden z końców wstążki. Wstążka wisi przytrzymywana palcami lewej ręki. Dziecko napina wstążkę przesuwając palce prawej dłoni do punktu uchwytu po drugi koniec wstążki. Kiedy wstążka jest napięta, dziecko puszcza jej lewy koniec - prawa dłoń przytrzymuje wstążkę. Śledzi wzrokiem ruch palców po wstążce (kilkukrotne powtórzenie). Następnie powtarza ćwiczenie z zamkniętymi oczami. Skupia uwagę na kontakcie palców ze wstążką, na miękkości i lekkości materiału, na tym co odczuwa głaszcząc materiał. Korzystając z pomocy prawej ręki powoli owija wstążką palec wskazujący lewej dłoni. Gdy palec jest już owinięty, dziecko może stopniowo odwijać z niego wstążkę prawą rękom albo potrząsa lewą dłonią tak by wstążka odwinęła się sama (powtarza kilkakrotnie ćwiczenie, należy równocześnie ćwiczyć obydwie ręce), zamyka oczy, utrwala wykonywane ruchy.
Masaż twarzy „Puszek”	Jedno dziecko z pary kładzie się na plecach. Drugie dziecko (lub rodzic) kawałkiem postrzępionej, miękkiej, papierowej serwetki lekko gładzi czoło, policzki, szyję, ręce i odsłonięte do kolan nogi leżącego dziecka. Towarzyszy temu cicha, spokojna muzyka.
„Masaż z myszką”	Jedno dziecko z pary leży na brzuchu opierając policzek na dłoniach ułożonych na podłodze płasko jedna na drugiej. Rodzice lub drugie dziecko klęka za leżącym dzieckiem, ujmuje jego nogę, ugina ją w kolanie, mówi tekst i ilustruje go czynnościami dłoni na łydce ugiętej nogi. To samo ćwiczenie można wykonać na rękach dziecka leżącego nas wznak.
„Opowiadanie o listku”	W wielkim lesie na końcu grubej gałęzi olbrzymiego dębu kołysał się łagodnie malutki listek. Listek był cały zielony i tak skrzył się w słońcu, że podziwiały go wszystkie leśne ptaki i zwierzęta. Podnosiły ku niemu wzrok wiewiórki zbierające opadłe na ziemię żołędzie, nawet sam lis zwrócił uwagę na ten najpiękniejszy w całej puszczy listek. Ale minęła wiosna, minęło lato i nadeszła jesień. Powoli kolor listka zmieniał się. Jednak choć miejsce pięknej zieleni zajęła żółć, a później brąz, to nadal wszyscy podziwiali oświetlony słońcem listek. Niestety! Pewnego dnia powiał wiatr tak mocny, że zerwał listek z drzewa. Ten zaś uniósł się ponad sosny, brzozy i dęby. Z początku bardzo się bał, lecz wiatr wiał coraz słabiej i słabiej, aż posadził go na mięciutkim mchu, w najbezpieczniejszym miejscu w całym lesie. A jak bardzo to miejsce jest bezpieczne, przekonacie się sami, gdy podczas spaceru po wielkim lesie ujrzycie wciąż piękny, błyszczący w słońcu brązowy listek, który czeka teraz na spotkanie z wami, Po opowiadaniu dzieci siadają, powoli wstają. Mogą przejść do spokojnych zabaw, malowania na dużej folii swoich wrażeń po wysłuchaniu opowiadania.
„Co robią moje dłonie”	Dzieci siedzą w kole i odtwarzają dłońmi opisane w tekście gesty.
Pożegnanie	Podaje imię i przesyła „iskierkę” (uścisk dłoni) do najbliższej osoby.

Przez cały czas wykonywania ćwiczeń w tle słychać cichą, spokojną, relaksacyjną muzykę.

Zajęcia Nr I

Temat : Poznajemy się

Cele :

• budowanie klimatu grupy

• ćwiczenie pamięci i uwagi

• doskonalenie umiejętności współdziałania

• zdobywanie wiadomości o sobie oraz innych

Pomoce :

krzesełka , kartki pisaki , kredki .

Przebieg zajęć :

1. Imiona . Dzieci siedzą na krzesełkach . Przedstawiają się mówiąc swoje imię . Chętne dziecko powtarza imiona wszystkich .

2. Powitanie . Każdy wita się z każdym w dowolny serdeczny sposób . Sprawdzenie , czy wszyscy powitali się ze wszystkimi .

3. Wołanie imion - echo . Dzieci spacerują po sali . Po dotknięciu przez osobę rozpoczynającą zabawę dziecko wymawia głośno i cicho swoje imię . Grupa je powtarza . Zabawa kończy się gdy wszyscy uczestnicy wypowiedzą swoje imię .

4. Pokaż , co lubisz robić . Uczestnicy siedzą w kole . Jedno dziecko wchodzi do koła i ruchem pokazuje co lubi robić . Pozostałe dzieci odgadują a następnie naśladują jego ruchy .

5. Zamiana miejscami . Krzesełka ustawione w kole , jedno na środku . Rozpoczyna nauczyciel , który mówi „Zamieniają się miejscami wszyscy ... którzy lubią się śmiać” itp. Dziecko które nie zdążyło usiąść w kole siada na krześle w środku koła i kontynuuje zabawę . Gdy nie ma pomysłu pomaga nauczyciel .

6. Ludzie do ludzi . Dzieci dobierają się w pary . Pary muszą jak najszybciej realizować zadanie typu : plecy do pleców , kolano do kolana , ramię do ramienia , policzek do policzka itp. Kiedy uczestnicy zabawy usłyszą hasło „Ludzie do ludzi” każdy zmienia partnera .

7. To jestem ja . Rysowanie siebie . Nauczyciel podpisuje rysunek według życzeń dziecka Tak jak dziecko lubi gdy się do niego mówi . Prezentacja prac .

8. Zabawa wyciszająca . Na różna sposoby i w różnej pozycji śpiewanie piosenki :

Siedzimy wszyscy w tej ciszy

Siedzimy wszyscy w tej ciszy

Nikt nas tutaj / x 2

Nikt nas tutaj nie usłyszy

9. Iskierka . Uczestnicy stoją w kręgu . Prowadzący lekko ściska rękę dziecka przesyłając uścisk dalej . Mówi „Iskierkę przyjaźni puszczam w krąg niech wróci do moich rąk” .

Zajęcia Nr II

Temat : Smutno , wesoło

Cele :

• rozwijanie koncentracji uwagi

• rozładowywanie napięć

• kształcenie wyobraźni ruchowej

• rozwijanie umiejętności rozpoznawania i nazywania emocji

Pomoce :

muzyka wolna , szybka (wesoła , smutna) ,

ilustracje twarzy (wesoła , smutna) ,

kartony , farby - niebieska , czerwona , czarna , zielona , żółta , biała , fioletowa .

Przebieg zajęć :

1. Powitanie . Dzieci siedzą w kole . Prowadzący mówi zdanie „Machają do siebie wszyscy , którzy ... lubią czekoladę ; wszyscy , którzy wesoło bawią się dziś w przedszkolu , którzy lubią budować z klocków lego , mają jasne włosy ,ciemne włosy” ... itp.

2. Wykrzycz swoje imię . Prowadzący mówi trzy , cztery . Na to hasło dzieci wykrzykują głośno swoje imię , a następnie mówią swoje imię cicho . Zabawę powtarzamy dwa lub trzy razy .

3. Dziwne kroki . Zabawa ruchowa . Prowadzący podaje instrukcję sugerującą dzieciom różnego typu poruszanie się po sali :

• chodzimy bardzo wesoło ,

• chodzimy tak , jakbyśmy byli bardzo smutni ,

• idziemy z ciężkim workiem na plecach ,

• idziemy przeskakując z kamienia na kamień ,

• idziemy tak , jak lubimy chodzić

Zabawa do muzyki wolno - szybko . Poruszanie się dowolne z rytmem i nastrojem muzyki . Dzieci poruszają się tak , jak zaprasza muzyka . Muzyka wolna przeplata się z muzyką szybką .

Smutny , wesoły . Oglądanie ilustracji przedstawiających twarze chłopców , określanie ich nastroju . Wypowiedzi po czym poznałem , że chłopiec jest smutny lub wesoły .

Dokończ zdanie . Uczestnicy zabawy siedzą w kręgu . „Jestem wesoły , gdy ...” , „Jestem smutny , gdy ...”

Interpretacja plastyczna utworu muzycznego . Dzieci słuchają utworu o żywej dynamice . Po wysłuchaniu nauczyciel zachęca do wypowiedzi ; „Czy muzyka była smutna , czy wesoła ?”, „Co wyobrażałeś sobie podczas słuchania utworu ?”. Malowanie dziesięcioma palcami . Instrukcja : W tych miseczkach jest farba . nie będziemy używali pędzi , mamy przecież 10 palców , 5 na jednej ręce i 5 na drugiej ręce . Możesz malować to , co mówi ci muzyka . Zachęcenie dzieci do wypowiedzi na temat swoich wrażeń podczas malowania tą techniką . Pytania pomocnicze ; „Co czułeś , gdy malowałeś wszystkimi palcami ?”, „Czy farby były przyjemne w dotyku?”, „Jakich kolorów używałeś ?” . Prezentacja prac i nagradzanie ich brawami .

Zabawa wyciszająca . Wesołe i smutna śpiewanie piosenki

Siedzimy wszyscy w tej ciszy

Siedzimy wszyscy w tej ciszy

Nikt nas tutaj / x 2

Nikt nas tutaj nie usłyszy

9. Pożegnanie „Iskierką”

Zajęcia Nr III

Temat : Moja wyspa szczęścia

Cele :

• rozwój ekspresji ciała

• kształcenie koncentracji uwagi

• rozpoznawanie i nazywanie uczuć ,

• budowanie więzi grupy

Pomoce :

kaseta z muzyką ,

ilustracje dzieci (smutne , wesołe , wystraszone , złe) ,

kartony , pisaki , kredki .

Przebieg zajęć :

1. Powitanie . Każde dziecko mówi głośno i cicho swoje imię . Uczestnicy zabawy jak echo powtarzają imiona .

2. Różne powitania . Dzieci witają się na różne sposoby :

• jak kolega z kolegą ,

• jak mama z dzieckiem ,

• jak pani z przedszkolakiem.

Ćwiczenia inhibicyjno - incytacyjne . Dzieci poruszają się w rytm muzyki , kiedy muzyka umilknie dzieci zamieniają się w rzeźby (zastygają nieruchomo)

• kot ,

• drzewo ,

• ślimak ,

• zając .

4. Zagadki pantomimiczne „Zgadnij co przedstawia moja twarz” . Dzieci siedzą w kręgu i losują obrazki przedstawiające minę radosną , smutną , wystraszoną i złą . Zadaniem dziecka jest przedstawienie takiej samej miny jak na wylosowanym obrazku. Pozostali uczestnicy odgadują jakie uczucie malują się na twarzy przedstawiającego zagadkę . Po zakończeniu zabawy prowadzący zachęca dzieci do wypowiedzi . Co sprawiło im trudność w tym zadaniu i dlaczego . Jaką twarz było przedstawić najtrudniej a jaką najłatwiej .

5. Moja wyspa marzeń . Projektowanie i rysowanie wyspy marzeń . Instrukcja : Narysuj to co chciałbyś aby znalazło się na twojej wyspie .

6. Prezentacja swoich wysp . Wypowiedzi dzieci na temat swoich wysp .

7. Recytowanie wiersza w różnych pozycjach . Na leżąco , w siadzie , na stojąco , w pozycji wybranej przez siebie . Recytujemy szeptem :

Siedzimy wszyscy w tej ciszy

Siedzimy wszyscy w tej ciszy

Nikt nas tutaj / x 2

Nikt nas tutaj nie usłyszy

9. Pożegnanie „Iskierką”

Zajęcia Nr IV

Temat : Odgłosy oceanu

Cele :

• usprawnianie koordynacji ciała

• doskonalenie koncentracji

• rozwijanie wrażliwości muzycznej

• wyzwalanie ekspresji plastycznej inspirowanej muzyką

Pomoce :

kaseta relaksacyjna „Odgłosy oceanu” ,

opowiadanie „W oceanie” ,

ilustracje zwierząt żyjących w oceanie .

Przebieg zajęć :

1. Powitanie . Powitanie piosenką śpiewaną na melodię „Panie Janie”. Dzieci siedzą w kole i ilustrują piosenkę ruchem :

Witaj (imię dziecka) - machamy

Jak się masz / 2x

Wszyscy cię witamy - wskazujemy dłońmi

Wszyscy cię kochamy - krzyżujemy ręce na piersi

Bądź wśród nas - podajemy dłonie

2. Lubimy mówić miłe słowa . Dzieci siedzą w kręgu i mówią na powitanie każdemu uczestnikowi coś miłego .

3. Ruchy naprzemienne . Ćwiczenie ruchowe według koncepcji P. Dennisona do podkładu muzycznego .

• dotykanie prawą ręką uniesionego lewego kolana i na przemian (lewą - prawego kolana)

• dotykanie łokciem kolana

• dotykanie lewą ręką prawej stopy (ręka za plecami , noga zgięta w kolanie) i odwrotnie

• dotykanie lewą ręką (w górę bokiem) prawej nogi w bok (ręka i noga wyprostowane)

Oglądanie ilustracji . Pytania do dzieci : Jak nazywają się te zwierzęta ? , Gdzie żyją?,

Słuchanie opowiadania . W pozycji leżącej na tle muzyki relaksacyjnej pt. „Odgłosy oceanu”. Dzieci zamykają oczy . Prowadzący „zaczarowuje dzieci” i przenosi je w wodną krainę .

Muzyka ta zaczarowuje twój oddech , możesz więc śmiało , tak jak ryba oddychać pod wodą . Oddychaj głęboko ... czar zaczyna działać ... powoli zamieniasz się w rybkę ... teraz możesz pływać pod wodą ... pozwól ponieść się wodzie , zanurkuj głęboko , jeszcze głębiej ... pod wodą wszędzie jest jasnoniebiesko ... rozglądasz się wokoło i widzisz kołyszące się , zielone rośliny morskie ... widzisz kolorowe ryby ... Płyniesz .

Powoli czar znika , otwierasz oczy

Uczestnicy wypowiadają się na temat swoich wrażeń . Jakie uczucia towarzyszyły Ci gdy „pływałeś w wodzie”. Jeżeli dzieci mają problemy z wyrażaniem swoich uczuć prowadzący zadaje pytania pomocnicze .

6. Malowanie farbami plakatowymi . Malowanie na temat swoich wyobrażeń inspirowanych głosem i muzyką .

7. Prezentacja prac . Nagradzanie prac brawami

8. Pożegnanie „Iskierką”.

Zajęcia Nr V

Temat : Nasze małe radości

Cele :

• doskonalenie koordynacji wzrokowo - ruchowej

• rozwijanie koncentracji

• doskonalenie umiejętności panowania nad swoim ciałem

• budowanie więzi grupowej poprzez kształtowanie swoich stosunków z innymi dziećmi w żywy i naturalny sposób

• rozwijanie umiejętności wyrażania uczuć

Pomoce :

muzyka o różnorodnym tempie i charakterze ,

instrumenty perkusyjne : kołatka , grzechotka ,

kartki w kształcie kół , pisaki .

Przebieg zajęć :

1. Muzyczne powitanie . Każde dziecko śpiewa swoje imię . Jeżeli dzieci chcą mogą wykorzystywać instrumenty perkusyjne .

2. Zabawa ruchowa pt. „Słuchaj bębna” . Dzieci tańczą do muzyki . Starają się poruszać zgodnie z tempem i dynamiką utworu . Gdy muzyka umilknie słychać bęben, który zaczarowuje dzieci w : miłego kotka , złego psa , zmęczonego słonia , sennego misia . Muzyka i bęben pojawiają się naprzemian . Charakter muzyki zmienia się .

3. Zagadka muzyczna „Na jakim gram instrumencie” . Na stole leży 5 instrumentów . Jedno dziecko staje tyłem do instrumentów . Prowadzący gra na instrumencie . Dziecko podaje nazwę instrumentu . Jeżeli jej nie zna - może wskazać instrument . Odgadujący nagradzany jest brawami .

4. Medytacja ruchowa pt. „Małe , słodkie zwierzątko” . Prowadzący mówi do dzieci : Wyobraźcie sobie , że każdy z was ma małe , milutkie zwierzątko .Jakie zwierzę chcielibyście mieć tutaj ? ... , idźcie powoli za waszym zwierzakiem , żeby się was nie przestraszyło , teraz możecie usiąść obok waszego zwierzaka i delikatnie je pogłaskać, być może da się ono wam wziąć w ramiona i zechce się z wami poprzytulać ... . Pytania do dzieci :

• jakie zwierzę wybrałeś ?

• jak czułeś (czułaś) się , gdy przytulałaś i głaskałaś swoje zwierzątko ?

Rysowanie „Twarze” . dzieci rysują twarz , która wyraża ich aktualne uczucie .

Pożegnanie „Iskierką”.

Zajęcia Nr VI

Temat : Tańczące dłonie

Cele :

• budowanie klimatu grupy

• rozwijanie ekspresji ruchowej spontanicznej oraz kontrolowanej

• rozwijanie umiejętności wyszukiwania i nazywania pozytywnych cech

• rozwijanie ekspresji plastycznej inspirowanej muzyką

• doskonalenie koncentracji

Pomoce :

bębenek ,

obrazki ze zwierzętami: pies, kot, sarna, lis, mysz, niedźwiedź, tygrys, słoń, wiewiórka,

utwory muzyczne : J. Strauss , Walc „Nad pięknym , modrym Dunajem”,

P. Czajkowski , „Jezioro łabędzie” pędzle , farby , karty .

Przebieg zajęć :

1. Powitanie . Dzieci śpiewają piosenkę na melodię „Talarek”, ilustrując ją ruchem .

Jak to miło i wesoło

gdy siedzimy razem w koło

siedzisz ty , siedzę ja

wszyscy razem cha , cha , cha .

2. Zaczarowane łabędzie . Swobodny taniec do muzyki „Jezioro łabędzie” Czajkowskiego

3. Ruchy naprzemienne . Zabawa do muzyki spokojnej . (Ćwiczenie na przekraczanie linii środka wg. P. Dennisona)

• dotykanie prawą ręką uniesionego lewego kolana i na przemian (lewą - prawego kolana)

• dotykanie łokciem kolana

4. Zwierzątka . Dzieci wybierają z pośród licznych obrazków zwierzę i próbują znaleźć trzy pozytywne cechy wybranego zwierzęcia . Po zakończeniu przypinają do korkowej tablicy

5. Tańczące dłonie . Każde dziecko otrzymuje kartkę z bloku rysunkowego i pędzelek . Słuchając walca Straussa przedstawia taniec (pędzelka , dłoni) do słyszanej muzyki . Nauczyciel zachęca do malowania linii i piruetów zgodnie z tempem muzyki

6. Oglądanie powstałych prac . Nagradzanie ich brawami

7. Pożegnanie „Iskierką”

Zajęcia Nr VII

Temat : Ogród marzeń

Cele :

• rozwijanie zdolności ekspresji i improwizacji

• kształcenie koncentracji uwagi i wyobraźni

• rozwijanie ekspresji plastycznej i umiejętności wypowiadania się na temat swoich przeżyć

Pomoce :

materace ,

kaseta z nagraniem „Śpiew ptaków”,

farby oraz inne materiały plastyczne .

Przebieg zajęć :

1. Powitanie . Powitanie piosenką „Witaj” na melodię „Panie Janie”

2. Dyskoteka . Spontaniczny taniec do muzyki dyskotekowej . Kiedy muzyka umilknie dzieci zatrzymują się nieruchomo .

3. Drzewa . Muzyka spokojna . Prowadzący zamienia dzieci w drzewa . Mówi : wasze nogi zamieniają się w pień , stoją nieruchomo , wasze ręce są gałęziami ; gałęzie kołyszą się na wietrze ; wiatr jest bardzo słaby , gałęzie (ręce) delikatnie tańczą ; nadciąga wichura , wiatr kołysze drzewami , coraz mocniej i mocniej ; wichura uspokaja się , wraz z nią drzewo ; opuszcza swoje zmęczone gałęzie . Odczarowanie drzew .

4. Twórcza wizualizacja „Ogród marzeń” . Dzieci leżą na materacach . Nauczyciel czyta tekst do podkładu relaksacyjnego pt. „Śpiew ptaków”.

Wyobraź sobie ścieżkę , taką jaką chcesz : szeroką lub wąską , krętą lub prostą , wzdłuż strumienia lub plaży , polną lub leśną . Idź teraz tą ścieżką, aż dojdziesz do wysokiego drzewa z mnóstwem gałęzi . To Drzewo Kłopotów , na którym wiszą wszystkie twoje zgryzoty . Stań na chwilę spokojnie , a potem zacznij zdejmować z siebie wszystkie strapienia , nawet te najmniejsze ,wieszając je na gałęziach ... Nie zapomnij o żadnym !... Teraz zawróć swoją ścieżką .Jeśli są na niej jakieś kamienie , gałązki czy inne przeszkody , zatrzymuj się przy każdej z nich i odrzucaj na bok . Obdarz je całą miłością , która zagościła w sercu , ale potem idź dalej . Wkrótce dojdziesz do swojej ulubionej furtki , okolonej pięknymi kwiatami . Rozkoszuj się ich zapachem , z wolna uchylając furtkę . Za nią rozpościera się najpiękniejszy ogród , jaki kiedykolwiek widziałeś . Jest dokładnie taki jaki sobie wymarzyłeś i cały do twojej dyspozycji ... Mieni się jaskrawymi i pięknymi kolorami . Świeci promienne słońce , ptaki śpiewają na twoje powitanie , a ty czujesz się bezpiecznie i spokojnie ... Rozejrzyj się przez chwile po ogrodzie (Tutaj przerwij na kilka minut albo na czas , który nie pozwoli dzieciom na dekoncentrację) . A teraz , zanim stad wyjdziemy , chcę żebyś podziękował ogrodowi za to , że jest tutaj dla ciebie , taki cudowny . pamiętaj o tym , że zawsze na ciebie czeka ilekroć go zapragniesz ...

5. Wypowiedzi dzieci na temat swoich wyobrażeń .

• jak się czułem , kiedy wieszałem swoje kłopoty , troski i zmartwienia na drzewie kłopotów ?

• jak wyglądał mój ogród ?

• jak czułem się , kiedy otwarłem oczy ?

Praca plastyczna . Malowanie farbami plakatowymi „Mój ogród marzeń”

Prezentacja prac .

Pożegnanie „Iskierką”.

Zajęcia Nr VIII

Temat : Złość

Cele :

• zmniejszenie stanu napięcia psychicznego (kształcenie nawyku rozluźniania własnych mięśni)

• doskonalenie koncentracji

• uśmierzanie leków i budowanie wiary w siebie

Pomoce :

spokojny podkład muzyczny ,

kartki z piktogramami przedstawiającymi wyrazy twarzy (smutek , złość , zdziwienie) ,

farby , pędzle .

Przebieg zajęć :

1. Powitanie . Głośne i ciche „Dzień dobry”, „Cześć”. Powitanie gestem bez słów . Uczestnicy siedzą w kole , każdy po kolei próbuje przywitać się gestem (machaniem , posłaniem całusa , uśmiechem itp.)

2. Zabawa muzyczna „Taniec radości”. Dzieci tańczą do muzyki dyskotekowej .

3. Ćwiczenia relaksacyjne „Silny, słaby” (według Jacobsona w wersji B.Kaji). Dzieci leżą na materacu nogi wyciągnięte swobodnie . Głowa złożona na małej poduszce .

Prowadzący mówi :

• zegnij ramię , napręż mięśnie , jesteś siłaczem , naprężaj mocno mięsień

• a teraz jesteś słaby , rozluźnij napięte mięśnie , połóż rękę na materac, teraz czujesz jak rozluźniły się twoje mięśnie

• druga ręka to samo ćwiczenie

• odpocznij chwilę leż swobodnie i oddychaj

• teraz silna i słaba będzie twoja noga

• włóż klocek pod kolano i mocno ściśnij nogę w kolanie , a teraz noga słabnie , rozluźniasz mięśnie , wypuść klocek

• to samo ćwiczenie z drugą nogą

• a teraz napełń brzuch powietrzem , tak żeby był napięty jak balon , powoli wypuść powietrze i rozluźnij mięśnie

• naciśnij mocno głowa w poduszkę na której leżysz , głowa jest bardzo silna , naciskasz mocno a teraz rozluźnij mięśnie , głowa już nie naciska na poduszkę, odpoczywasz , czujesz ulgę

• jesteś niezadowolony i groźny , ktoś zniszczył twoją budowlę z klocków , marszczysz mocno czoło , jeszcze mocniej a teraz rozluźnij mięśnie , niech odpoczną , czoło jest już gładkie

• Zagadki „Co wyraża moje ciało”. Nauczyciel przedstawia pantomimiką i mimiką rodzaj emocji . Dzieci odgadują . Następnie pokazują jak one się : złoszczą , cieszą , dziwią , smucą .

• Dokańczanie zdania . Jestem zły gdy ... ; Jestem smutny , gdy ... ; Cieszę się , gdy ...

• Twórcza wizualizacja pt. „Złość”.

Wyobraź sobie że jesteś w pustym pokoju , zaczyna ogarniać cię złość : twarz się wykrzywia , ręce się zaciskają, całe ciało napina się . Szybko wyjdź z pokoju do ogródka . Siedzisz na trawie i bawisz się ze swoim ulubieńcem : kotem , pieskiem , a może pluszowym misiem czy lalką sam zobacz jak teraz wygląda twoja twarz , jak rozluźnione jest ciało . Postanów sobie teraz , że ilekroć poczujesz nadchodzącą złość , przerwiesz to co robisz i szybko wyjdziesz na chwilę do ogródka do swojego ulubieńca . A teraz przyjrzyj się temu co cię złościło ale z ogrodu , a nie z centrum swojego gniewu . I pamiętaj , o ile lepiej czuje się twoje ciało , kiedy nie dopuszczasz do siebie złości .

7. Malowanie uczuć . Dzieci wybierają sobie kartki z piktogramami twarzy (radość , smutek , zdziwienie , złość) i malują kartkę na kolor , który kojarzy im się z tym uczuciem

8. Prezentacja prac .

9. Pożegnanie „Iskierką”

Zajęcia Nr IX

Temat : Podróż w krainę kolorów

Cele :

• rozwijanie ekspresji ruchowej inspirowanej muzyką

• zapoznanie ze sposobami wyrażania emocji ciałem

• uczenie właściwych spontanicznych zachowań

• doskonalenie koncentracji uwagi oraz umiejętności relaksacji przy wykorzystaniu muzyki i plastyki

Pomoce :

kaseta z nagraniami :

• utwór „Witam was”

• piosenka według tekstu Jana Brzechwy pt. „ZOO” (kaseta Akademia Pana Kleksa)

• muzyka relaksacyjna - Odgłosy dżungli

tamburino ,

farby , kartki , pędzle .

Przebieg zajęć :

1. Powitanie . Powitanie ze śpiewem . Dzieci klaszczą rytmicznie raz w dłonie , raz o kolana .

Wszyscy są , witam was ,

Zaczynamy , już czas ,

Jestem ja , jesteś ty ,

Raz , dwa , trzy .

Jak możemy przywitać się inaczej ? Propozycje dzieci .

2. Zabawa ruchowa „Zwierzęta”. naśladowanie ruchów zwierząt do piosenki , według słów J. Brzechwy pt. „ZOO”.

3. Kamienne posągi . Dzieci poruszają się w rytm tamburina . Kiedy tamburino umilknie , zatrzymują się i przybierają żądaną pozę . Pozostają całkowicie bez ruchu . Posągi , w które zamieniają się dzieci , za każdym razem wyrażają inny rodzaj uczucia - np. wesoła figurka (lub posąg) , smutna , zdziwiona , zła itp. Uwaga : rytm tamburina zmienia się i zaprasza dzieci do marszu , podskoków lub biegu .

4. Podróż w krainę wyobraźni . Na materacu słuchanie muzyki relaksacyjnej pt. „Odgłosy dżungli”.

Instrukcja :

Połóż się wygodnie na materacu , zamknij oczy . kiedy usłyszysz muzykę udaj się w podróż do krainy wyobraźni . Jakie widzisz kolory słuchając muzyki ? Po zakończeniu utworu dzieci wypowiadają się z jakimi kolorami kojarzyła im się muzyka .

5. Malowanie . „Podróż do krainy kolorów” . Dzieci mogą malować palcami lub pędzlami przy cichym podkładzie muzycznym .

6. Prezentacja prac .

7. Pożegnanie . Według pomysłów dzieci .

Zajęcia Nr X

Temat : Muzyka zaprasza nas do zabawy

Cele :

• kształcenie umiejętności estetycznego poruszania się

• poznanie umiejętności relaksu poprzez naprzemienne napinanie i odprężanie mięśni

• doskonalenie umiejętności współdziałania i odreagowywania napięcia

Pomoce :

kaseta z nagraniami

• muzyka wolna i coraz szybsza

• muzyka do zabawy balonami

• muzyka elektroniczna (Mike Oldfield)

instrumenty perkusyjne : kołatki , dzwoneczki , trójkąt , grzechotki .

Przebieg zajęć :

1. Muzyczne powitanie . Dzień dobry Pani . Dzień dobry dzieci . Po kolei dzieci wybierają instrument muzyczny i przedstawiają się :

• Jestem Ania (śpiewa dziecko)

• Dzień dobry Aniu

• Zabawa balonami . Każde dziecko ma jeden balon . Odbija balon delikatnie w rytm muzyki . Uwaga : prowadzący zachęca do estetycznych i tanecznych ruchów zgodnych z muzyką . Sam może również włączyć się do zabawy i być dla dzieci przykładem .

• Bombardowanie materacu piłkami . Materac oparty jest o ścianę . Dzieci siedzą przodem do materaca w odległości 2 m. Przed dziećmi rozsypane są piłki . Dzieci słuchają muzyki i zgodnie z muzyką uderzają piłkami w materac dostosowując rzuty do charakteru utworu . Prowadzący przesuwa piłki ku dzieciom . Zabawa kończy się wspólnym zebraniem piłek do kosza .

• Relaksacja . Dzieci leżą na materacach . Instrukcja :

A teraz proszę , uśmiechnij się szeroko , tak szeroko jak tylko potrafisz. Uśmiechnij się od ucha do ucha . Czy już jesteś gotowy ? To rozpocznij, uśmiechnij się szeroko ! Jeszcze szerzej ! Najbardziej jak umiesz ! Dosyć ! Rozluźnij usta . Powtórzymy jeszcze raz to ćwiczenie. Czy jesteś gotowy ? Rozpoczynamy ! Szeroki uśmiech ! Najszerszy uśmiech ! Jeszcze szerszy ! Szerzej ! Dosyć ! Rozluźnij usta .

A teraz będziemy naśladować pocałunek , popatrz jak ja to robię . Czy jesteś gotowy ? Rozpoczynamy ! Ściągnij wargi ! Ściągnij je bardzo mocno ! Jeszcze ! Mocniej , to ma być silny pocałunek ! Ściągnij usta najsilniej , jak umiesz ! Dosyć ! Rozluźnij usta . Powtórzymy jeszcze raz to ćwiczenie . Czy jesteś gotowy ? Ściągnij usta ! Mocniej ! Silniej ! Jeszcze mocniej ! Dosyć ! Rozluźnij usta .

Teraz chcę abyś mocno zamknął oczy . Wyobraź sobie , że chce wpaść w nie mucha . Czy jesteś gotowy ? Rozpoczynamy ! Zamknij oczy ! Bardzo mocno ! Jeszcze silniej ! Najmocniej ! Dosyć ! Rozluźnij powieki ! Powtórzymy jeszcze raz to ćwiczenie . Czy jesteś gotowy ? Zamknij zupełnie oczy ! Silniej ! Ściągnij powieki ! Jeszcze ! Jeszcze mocniej ! Dosyć ! Rozluźnij .

Ostatnie ćwiczenie polega na tym , żeby maksymalnie wysoko podnieść brwi , oczy powinny być przy tym zamknięte . Popatrz , będziesz robił to samo co ja , nie otwieraj przy tym oczu . Czy jesteś gotowy ? Podnieś wysoko brwi ! Podnieś je tak wysoko , jak możesz ! Jeszcze wyżej ! Tak wysoko , jak to jest możliwe ! Dosyć ! Rozluźnij . Powtórzymy jeszcze raz to ćwiczenie . Czy jesteś gotowy ? Rozpoczynamy ! Podnieś brwi ! Jeszcze mocniej ! Jeszcze wyżej ! Jak można najwyżej ! Jeszcze ! Dosyć ! Rozluźnij.

5. Muzyka w kolorach . Dzieci siedzą lub stoją przy jednym stole , na którym położony jest duży karton . Słuchając muzyki malują wspólny obraz . Instrukcja :

Będziecie malowali wspólnie muzykę , którą za chwilę usłyszycie . Nie zastanawiajcie się , niech waszą dłoń prowadzi muzyka i zapełni karton. Pamiętajcie , że malujecie na jednym kartonie .

Omówienie i prezentacja pracy . Dzieci dzielą się swoimi refleksjami na temat malowania muzyki . Czy trudno było malować razem ? Dlaczego ?

6. Pożegnanie , ukłonami wymyślonymi przez dzieci .

 

---