Piotr Zbąszyniak, gr. IV trenerska

OSNOWA LEKCJI PIŁKI RĘCZNEJ

Zadanie główne: Nauka rzutu z padem

Zadania dodatkowe w zakresie:

umiejętności: Uczeń potrafi wykonać rzut z padem

spr. motorycznej: Uczeń doskonali podania i chwyty piłki

półgórne

wiadomości: Uczeń zna zastosowanie rzutu z padem w

meczu piłki ręcznej

usamodzielniania ucznia: Uczeń dba o prawidłowe wykonywanie

ćwiczeń

• data: 18.11.2004r.

• klasa: 3 LO

• liczba uczniów: 12 osób

• miejsce: sala gimnastyczna

• czas: 45'

• metody nauczania: metoda części (analityczna)

• formy prowadzenia ćwiczeń: forma ścisła, forma fragmentów gry, gra szkolna

• sposób organizacji pracy: praca jednym frontem

• przybory i przyrządy: piłki do piłki ręcznej, materace

lp.	Tok lekcji	Nazwa zabawy, gry, ćwiczenia; organizacja	Ilość powt./czas	Uwagi
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.	część wstępna: czynności org.-porządkowe ćw. sprawności ogólnej ćw. sprawności specjalnej zabawa ożywiająca część główna: ćw. techniczne w formie ścisłej ćw. techniczne w formie fragmentów gry ćw. taktyczne w formie ścisłej ćw. taktyczne w formie fragmentów gry gra szkolna część końcowa: ćw. kompensacyjne i oddechowe zabawa uspokajająca czynności org.-porządkowe	Zbiórka, powitanie, podanie tematu i zadań lekcji, pokaz i objaśnienie zadania głównego N xxxxxx xxxxxx krążenie PR w przód, na sygnał LR j/w, ale w tył wymachy RR w tył krok odstawno-dostawny twarzą do środka koła, na sygnał twarzą na zewnątrz, z jednoczesnymi rzutami RR w przód piłka trzymana oburącz na wysokości klatki piersiowej bieg skrzyżny twarzą do środka koła, na sygnał twarzą na zewnątrz, piłka trzymana jednorącz co 3. krok skłon T w przód, piłka trzymana oburącz skip A, piłka w wyprostowanych RR skip C, piłka z tyłu na wysokości bioder przekładanka z piłką trzymaną oburącz przed sobą i mocnymi skrętami T na boki co 3. krok skrętoskłony na sygnał wyskok w górę do przysiadu krążenie nadgarstkami trzymając piłkę wymachy raz jednej, raz drugiej nogi w przód wieloskoki naprzemianstronne bieg rzuty na materac - padanie na ręce, co amortyzuje upadek przewroty przez prawy i lewy bark na materacach przewroty w przód ze stania na RR na materacach klęk na materacu a następnie swobodne opadanie na T wyciągając RR do przodu „Berek w kole” z klęku pady w przód na ręce na materac j/w, ale z przysiadu ze stania pad w przód na materac, na obie ręce równocześnie (amortyzacja poprzez ugięcie stawów łokciowych); przed padem następuje ugięcie stawów kolanowych a w końcowej fazie padu-ich wyprost j/w, ale ze skrętem T w prawo (w lewo) i zamachem ręki prawej (lewej) jak przy rzucie; pad najpierw na prawą, potem na lewą rękę ćwiczący ustawiony lewym (prawym) barkiem do bramki obniża pozycję przez ugięcie NN w stawach kolanowych, z równoczesnym ćwierć obrotem w lewo (prawo), w czasie którego traci równowagę i oderwaniem prawej (lewej) nogi od podłoża; w czasie padu wykonuje skręt T w prawo (lewo) i zamach prawą (lewą) ręką; w ostatniej fazie padu prostuje lewą (prawą) nogę i pada na lewą (prawą), a potem na prawą (lewą) rękę. j/w, ale ćwiczący ustawiony tyłem do bramki i wykonuje półobrót w lewo (prawo) zamiast ćwierć obrotu ćwiczący A wykonuje podanie jednorącz półgórne do ćwiczącego B, który po chwycie oburącz półgórnym podaje piłkę (podaniem jednorącz półgórnym) do ustawionego tyłem do bramki ćwiczącego C, który po dowolnym chwycie piłki wykonuje rzut z padem na bramkę j/w, ale za ćwiczącym C stoi obrońca * podania jednorącz półgórne i chwyty oburącz półgórne pomiędzy zawodnikami rozgrywającymi i po wykonaniu 4 podań następuje dowolne zagranie piłki przez środkowego do partnera ustawionego tyłem do bramki przed linią 6m., który po dowolnym chwycie wykonuje rzut z padem (rozegranie ataku pozycyjnego zakończone rzutem z padem) j/w, ale przed linią 6m. stoi obrońca * „piłka ręczna 6x6” * w marszu wznos RR w górę i wdech, opust RR i wydech j/w, ale w marszu na palcach j/w, ale w marszu na piętach j/w, ale w marszu na zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stopy „Kto zmienił miejsce?” Zbiórka, podsumowanie lekcji, pokaz zadania głównego przez uczniów, pożegnanie N xxxxxx xxxxxx	ok. 10': ok. 2' ok. 3' ok. 3' ok. 2' ok. 30': ok. 1' ok. 1' ok. 1' ok. 2' ok. 3' ok. 3' ok. 3' ok. 3' ok. 4' ok. 4' ok. 5' ok. 5': ok. 2' ok. 1' ok. 2'	sprawdzam gotowość uczniów do zajęć (przypominam o zdjęciu zegarków i biżuterii) podaję temat i zadania lekcji wykonuję prawidłowy pokaz i objaśnienie zadania głównego ćwiczący wykonują ćwiczenia w biegu wokół sali każdy ćwiczący ma piłkę pokazuję i omawiam każde ćwiczenie sygnalizuję i koryguję błędy dzielę uczniów na dwójki pokazuję i omawiam każde ćwiczenie sygnalizuję i koryguję błędy zwracam uwagę na asekurację przez współćwiczących podaję zasady zabawy wyznaczam berka (b) czuwam nad poprawnością zabawy pokazuję i omawiam każde ćwiczenie sygnalizuję i koryguję błędy pierwsze 4 ćwiczenia wykonywane są bez piłek dzielę uczniów na trójki, jedna piłka na trójkę * obrońcą jest nauczyciel dzielę uczniów na czwórki, jedna piłka na czwórkę * obrońcą jest nauczyciel dzielę grupę na dwa zespoły podaję zasady gry sędziuję * dwie drużyny 6-osobowe pokazuję i omawiam każde ćwiczenie ćw. wykonywane z piłką podaję zasady zabawy wybieram 2 osoby do prawidłowego zaprezentowania rzutu z padem wspólnie z uczniami podsumowuję lekcję

---