P4240205

Pozycja wyjściowa:    _

Stanic lylem do brzegu basenu w zanurzeniu po| 3^ szyję. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w bok, ■ dłonie trzymają brzeg basenu.

Ruch:

Krok w przód, bez odrywania dłoni od brzegu I

Wskazania:

•    plecy okrągłe,

•    plecy wklęslo-okrągłe.

•    skoliozy.

następować pogłębienie lordozy lędźwiowej.

Pozycja wyjściowa:

Stanic przodem do brzegu basenu w zanurzeniu po szyję. Tblów przylega do brzegu basenu. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w bok.

Ruch:

Odgarnianie rękoma wody do tylu. Oddziaływanie:

•    rozciąganie mięśni piersiowych,

•    wzmacnianie mięśni ściągających łopatki. Wskazania:

•    Plecy okrągłe.

•    Plecy wklęslo-okrągle

•    skoliozy.