Scan0026 5

DZIEŃ

7.15

Ćwiczenie na dzień dobry (jak poprzednio).

7.30

1 szklanka cieplej wody z sokiem cytrynowym.

8.00

Szybki trzydziestominutowy spacer.

8.30    ŚNIADANIE

Jagodowy atak Gillian McKeith:

0,5 litra truskawek i 1 banan.

Zmiksować na gładką masę, a następnie dodać 1 łyżkę całych borówek amerykańskich i 3 czubate łyżeczki Dr Gillian McKeith Living Food Energy Powder.

10.15    PRZEDPOŁUDNIOWA PRZEKĄSKA

Sok warzywny:

1 ogórek, 4 gałązki selera naciowego,

V2 jabłka, kilka gałązek mięty, kopru lub bazylii oraz 1 łyżeczka spiruliny.

12.00

Energiczny dwudziestominutowy spacer.

12.30    LUNCH

Zupa z pora i rzepy (str. 189) posypana dużą ilością kiełków i zielonej pietruszki.

Zamiast tego może być również pieczony hamburger warzywno-fasolowy (str. 189).

13.30

Sok warzywny:

Mieszanka ogórkowa (str. 145)

15.00    POPOŁUDNIOWA PRZEKĄSKA

Sok warzywny:

1 ogórek, 4 gałązki selera naciowego, ^lh buraka

1    mały kawałek imbiru.

18.00

Lekkie ćwiczenia. Pospaceruj przez 30 minut.

18.30    OBIAD

Mnóstwo liści cykorii napełnionych sałatką tabouleh (str. 188). Udekorować kilkoma posiekanymi orzechami brazylijskimi.

21.00 WIECZORNA PRZEKĄSKA

2    lub więcej gruszek.

SIEDMIODNIOWY PROGRAM STARTOWY