Zdrowie w Twoich rękach (49)

ROLA KOŃCZYN DOLNYCH W LECZENIU ZABURZEŃ KRĄŻENIA

Jeśli pracujemy w pozycji siedzącej lub stojącej, powoduje to przekrwienie kończyn dolnych. Proponujemy wiec poniżej kilka zabiegów dla uruchomienia prawidłowego krążenia w nogach. Wskazane są ponadto codziennie dłuższe spacery.

Krl4b

Kr-14 Dolegliwość: zmniejszony dopływ krwi do mózgu, przekrwienie nóg.

Kr-I4a Usytuowanie: na nodze, między głową kości strzałkowej a guzowatością piszczela (o 2 palce poniżej powierzchni rzepkowej i o 2 palce na zewnątrz).

Zabieg: uciskać kciukami, lub wykonywać masaż ruchem okrężnym lub posuwisto--zwrolnym na obu nogach, 2 do 3 minut.

Kr-I4h Usytuowanie: na powięzi grzbietowej stopy. po cztery punkty w pięciu rzędach, poczynając od głowy kości skokowej do palców stopy.

Zabieg: uciskać mocno czterema palcami co 2 centymetry ruchem w kierunku nasady palców. 5 do 7 sekund, trzykrotnie. Uwaga zabieg oży wia obieg krwi w nogach. Można wykonywać masaż głowy (patrz Kr-I i Kr-3).

Kr-15. Dolegliwość: złe krążenie krwi w nogach, zmęczenie nóg.

Usytuowanie: na bocznej, zewnętrznej powierzchni uda; (gdy opuścimy ramiona wzdłuż ciała, akupunkt znajdzie się na końcu środkowego palca).

Zabieg: uciskać dwoma kciukami, stopniowo w głąb. kolejno na obu nogach, po 7 do 10 sekund, trzykrotnie.