10

Sposoby radzenia sobie ze stresem:

^ Codzienne np. rozmowa z bliską osobą, ćwiczenia fizyczne, kontakt z naturą, słuchanie ulubionej muzyki i inne ^ Profesjonalne —leczenie farmakologiczne, terapie antystresowe, zastosowanie technik relaksacyjnych, medytacyjnych i neuromięśniowych (biofeedback), regulacja oddychania oraz postawy podczas pracy r W pracy — eliminowanie przeciążeń i niedociążeń pracą przez właściwe projektowanie zadań, zapewnienie pracownikowi poczucia kontroli i współodpowiedzialności za wykonywane zadania, definiowanie zakresu obowiązków i ról pracowniczych na danym stanowisku, udział pracowników w podejmowaniu decyzji dotyczących działania zakładu pracy, udzielanie wsparcia i porad przez osoby kompetentne (np. psycholog)