4

ĆWICZENIA RUCHOWE

przy zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa

1. Leżenie na plecach, ręce pod głową, głęboki wdech z uwypukleniem klatki piersiowej, następnie powolny wydech.

t

2. Leżenie na plecach, ręce pod głową, unoszenie na przemian prawej potem lewej nogi wyprostowanej w stawie kolanowym do góry.

3. Leżenie na plecach, ręce ułożone wzdłuż tułowia, wdech z uniesieniem rąk w górę, wydech z opuszczeniem ich.

— 6