Untitled2

16 Trudne tematy. Propozycje godzin wychowawczych

/ Nie jeść bardzo kalorycznych produktów, na przykład słodyczy, tłuszczów.

/ Nie „uciekać w jedzenie” w chwilach złego samopoczucia.

✓ .......................................................................................

Nauczyciel proponuje zastanowić się, czy powyższe stwierdzenia nie są obrazem powszechnie obowiązujących schematów na temat jedzenia. W tym celu prezentuje foliogram przedstawiający zawodnika sumo (albo zapaśnika wagi ciężkiej).

Rycina 1. Jestem najlepszy w swoim regionie. Dużo ćwiczę, trenuję, bo dzięki temu zwyciężam

Nauczyciel stawia pytanie, czy rzeczywiście intensywny trening gwarantuje zachowanie szczupłej sylwetki. Po krótkiej dyskusji prosi o sformułowanie wniosku na temat aktywności fizycznej bardziej odpowiadającego rzeczywistości.

Następnie pokazuje uczniom inny foliogram, na którym widać osobę ze śladami wysypki na ciele.

Rycina 2. Jestem uczulony na truskawki, pomidory i cytrusy. Jako dziecko nie mogłem ze względu na biegunki spożywać mleka

Prowadzący inspiruje krótką dyskusję pytaniem: Czy wszystkie produkty uważane za zdrowe naprawdę są takie? Po kilku wypowiedziach proponuje sformułowanie precyzyjniejszego wniosku dotyczącego składników diety człowieka.

Z analizy tych dwóch sądów wynika, że w przypadku wagi człowieka opieramy się na wielu obiegowych i utrwalonych opiniach, rzadko zwracając uwagę na ich prawdziwość. W tej sytuacji zatem należy bardziej krytycznie podchodzić do wszelkich zaleceń żywieniowych, we wszystkim (pokarmy, ćwiczenia fizyczne itp.) stosować zasadę umiaru, „złotego środka”, baczniej obserwować swój organizm, by lepiej poznać jego potrzeby, oraz pracować nad podniesieniem samooceny i zaufania do siebie.