skanuj0157 (13)

TWOJE PRAWA ASERTYWNE

JAKO CZŁOWIEK MASZ PRAWO:

□    sam ustalać swoje cele i samodzielnie podejmować decyzje,

□    być traktowany z szacunkiem,

□    posiadać i wyrażać własne opinie i odczucia,

□    odpow iadać „nie” na prośby,

□    prosić o różne rzeczy,

□    popełniać błędy,

□    zachowywać się asertywnie,

□    NIE zachowywać się asertywnie,

□    zmieniać zdanie,

□    zastanawiać się.

Z IŁU Z TYCH PRAW NAPRAWDĘ KORZYSTASZ? Mm NIE KORZYSTASZ Z PRAWA, TO TAK, JAKBYŚ FAKTYCZNIE GO NIE POSIADAŁ.

MODEL „O.W.P.S.”

	MOJA SYTUACJA	ZALECENIA MODELU „O.W.P.S.”	MOJA SYTUACJA OPISANA ZA POMOCĄ MODELU „O.W.P.S."
Opisz sytuację		Opisz zachowanie lub sytuację innej osoby	Kiedy ty... (kiedy...) (kiedy ja...)
Myśli		Wyraź bez oceniania swoje uczucia/myśli dotyczące danej sytuacji lub zachowania	Odczuwam...
Uczucia		Podaj jedną lub dwie zmiany zachowania, których oczekujesz od danej osoby	Wolałbym... (Chciałbym...)
Działania		Sformułuj skutki tych działań dla danej osoby, określając, co ty w tedy zrobisz	Jeśli zrobisz...

6    19