Pict0054 (4)

rękami za Szczeble — od pierwszego przy ziemi do wysokości ramion i tak samo w dół.

2. Odrywanie szczebli: Stojąc na podłodze wykonać chwyt za szczebel na wysokości ramion lub głowy i dokonać próby odrywania szczebla: odsunięcie ramion wyprostowanych i uginanie ich szarpnięciem.

3. Stojąc na trzecim, czwartym szczeblu trzymać się jedną ręką, drugą wykonywać ruchy naśladujące:

—    zrywanie owoców,

—    mycie i otwieranie okien,

—    malowanie ściany.

—    wycieranie kurzu.

—    zdejmowanie zabawek, książek z półki.

—    pracę kominiarza czyszczenie komina,

—    ruch flagi poruszanej wiatrem.

4.    Huśtawka: '/ pozycji stojącej na drugim szczeblu chwyt do wysokości ramion, uginanie kolan do przysiadu i prostowanie nóg do stania.

5.    Zielona żabka na drzewie: Z pozycji stojącej na drugim szczeblu chwyt na wysokości ramion, przysiad (kolana rozchylić na zewna.trz) i powrót do stania.

6.    Muchy łażą po ścianie: Stojąc na pierwszym szczeblu drabinki przesunąć się bokiem na wyższy szczebel sąsiedniej drabinki i zejść.

7.    Dzięcioł: Stanie na trzecim szczeblu, chwyt jedni* ręką na wysokości ramion, drugą stukanie o szczebel z wymawianiem: „Puk, puk, puk!”. Przesunięcie się o szczebel wyżej i zmiana czynności rąk. Po dojściu do szóstego szczebla powoli zejść na dół.

8.    Marynarze: Wchodzenie i schodzenie z drabinki.

9.    Statek się kołysze: Wejście na piąty szczebel

drabinki, chwyt na wysokości ramion (ugięcie ramion z szerokim rozstawieniem łokci na zewnątrz). Statek się kołysze — odsuwanie się od szczebla na odległość wyprostowanych rąk i przyciąganie się z powrotem. Ruch ciągły, rytmiczny, kilkakrotnie powtórzony.

10. Pompowanie wody: Stanie przodem jedno nóż na trzecim lub czwartym szczeblu drabinki, druga noga wyprostowana i lekko odsunięta od szczebla, chwyt na wysokości ramion. Rytmiczne uginanie i prostowanie kolana nogi postawnej z opuszczeniem w dół nogi wyprostowanej i podciągnięciem jej w górę. Ramiona współdziałają z ruchem „sprężynującej” nogi, prostują się przy wykonaniu przysiadu jednonóż i uginają w chwili powrotu do pozycji wyjściowej.

!l. Wchodzenie na górkę: Dzieci ustawione w kolejkę wchodzą na trzeci szczebel, trzymając się rękami na wysokości ramion przesuwają po kolei ręce o szczebel wyżej na sąsiednią drabinkę

111