Zaprawa więzienna
SPIS TREŚCI
Przedmowa wydawcy amerykańskiego..............
Część I.Na początek
Wstęp.Droga siły ...............................13
?3
Stara szkoła kalisteniki. Utracona sztuka mocy ........
Manifest więźnia. Trening z masą ciała a metody nowoczesne.............................
Zaprawa więzienna. 0 tej książce...................*9
Część II.„Wieka szóstka" - moc ćwiczeń
Pompki. Żelazne napierśniki i stalowe tricepsy ........61
Przysiady. Uda silne jak dźwig ....................99
Podciągnięcia. Plery jak drzwiod stodoły i kule armatnie na ramionach ..................... 141
Wznosy nóg. Sześciopak z kamienia ................. 181
Mostek. Kręgosłup gotów do walki ..................219
Pompki w staniu na rękach. Zdrowe i silne barki .......259
Część III. Jak samemu kierować własnym treningiem
Mądrość ciała. Żelazne zasady ....................299
Sesje treningowe. Schematy treningu................319
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
DSC08682 (4) SPIS TREŚCI Przedmowa wydawcy 5 Nota edytorska 28 Wskazówki bibliograficzne 34 O l
Zarys geotechniki. Zenon Wiłun Spis treści: Przedmowa/10 Do Czytelnika/12 ROZDZIAŁ 1 Wstęp/I 3 1.1
Spis treści Przedmowa....................... 11 Wstęp......................... 13 Część
Tom Spis treści Przedmowa (Zbigniew Kwieciński) 11 Część I PEDAGOGIKA JAKO
spis treści 1 Spis treści Przedmowa 5 Zasady odrabiania ćwiczeń i pracy w laboratorium 7 I Część A.
IMGb42 (3) Spis treści Przedmowa Część I. Widoki przyszłości..... 1. Narodowość a
Spis treści Przedmowa 5 Podziękowania 6 Część 1. Prolegomena:
st01 Spis treści Przedmowa XXI Podziękowania XXIII Część
Spis treści Przedmowa 5 Podziękowania 6 Część 1. Prolegomena:
51026 P1130608 resize SPIS TREŚCI Przedmowa ................................................. 1 Częś
Spis treści Przedmowa_ XIII Wykaz skrótów_ XV Część A. Wprowadzenie Rozdział I. Rys historyczny_
więcej podobnych podstron