Pict0082 (6)

3.    Ćwiczenie tułowia — skłony w przód oraz skłony boczne: Pajac wesoły i smutny. Na zapowiedź: „Pajac wesoły!'' dzieci siedząc skrzyżnie skłaniają się w lewo, w prawo, z ramionami w bok, a następnie klaszczą dwa razy przed sobą. Na zapowiedź: „Pajac smutny!" — wykonują skłon w przód, opuszczając głowę jak najniżej.

4.    Podskoki: Pajac skacze. Podskokiem rozkrok i zeskok do postawy. Sprawniejsze dzieci mogą dołączyć pracę ramion. Przy rozkroku ramiona w bok, przy doskoku — ramiona w dół.

5.    Ćwiczenie uspokajające:    Dejilada pajaców,

Marsz sprężysty po całej sali pojedynczo, a następnie parami po obwodzie koła.

Zestaw XXXV

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Leci samolot. Bieg w rozsypce w różnych kierunkach z mijaniem.

2.    Ćwiczenie nóg: Samolot wznosi się i ląduje. Wspięcie na palce, ramiona w bok i przysiad podparty.

3.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Spadochron. W staniu dłonie zwinięte w pięści, wy-machy ramion w przód i w tył z lekkim uginą-

.

niera kolan i wahaniem tułowia w lewo i w prawo, w przód i w tył.

4.    Czworako wanie: Skoczek ląduje. Chód na czworakach po wylądowaniu na ziemię.

5.    Ćwiczenie tułowia — skłon w przód: Składanie spadochronu. Mały rozkrok — skłony w przód i wyprosty.

6.    Skoki: Pokonujemy przeszkody. Odbijając się na zmianę raz jedną, raz drugą nogą dzieci — skoczkowie — pokonują różne, wybrane przez prowadzącą, przeszkody terenowe.

7.    Marsz parami.

Zestaw XXXVI

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Nie płoszyć wiewiórki. Jedna grupa dzieci staje prosto — to drzewa w parku. Druga grupa chodzi, biega między drzetoami, szuka kasztanów i żołędzi. Na zapowiedź: „Nie płoszyć wiewiórki!” — dzieci chowają się za najbliższe drzewa. Powtarzając zabawę kilka razy należy zmieniać role.

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Zbieramy kasztany. W chodzie skłony i wyprosty tułowia oraz przysiady.

3.    Czworako wanie: Mrówki. Czworakowanie w różnych kierunkach.

4.    Podskoki: Wróbelki skaczą. Podskoki obunóż w różnych kierunkach.

5.    Wracamy do przedszkola. Marsz parami.

Zestaw XXXVII

1.    Zabawa bieżna: Koniki. Bieg truchcikiem, potem galopem w różnych kierunkach.

2.    Ćwiczenie szyi: Koń kiwa głową. Rozkrok — skłony głowy w przód i w tył.

3.    Ćwiczenie równowagi: Koń grzebie nogą. Stojąc na jednej nodze naśladować, jak koń grzebie

165