49243 Pict0087 (5)

—    lot w różnych kierunkach (ćwicz. 1),

—    zbieranie pożywienia i picie wody (ćwicz. 2),

—    poruszanie skrzydłami (ćwicz. 3).

4.    Podskoki: Wróbelki skaczą. Stopy zwarte, podskoki obunóż lekkie, ciche, sprężyste, początkowo w miejscu, a później w różnych kierunkach.

5.    Rytmiczny marsz przy śpiewie nauczycielki. Zestaw XLVIII

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe:    Dzieci

i pszczoła. Dzieci biegają swobodnie po łące, a gdy usłyszą brzęczenie pszczoły, uciekają do domu (za linię uprzednio wyznaczoną pod ścianą). Gdy pszczoła przeleci, wracają na łąkę (pszczołą może być nauczycielka lub wyznaczone dziecko).

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Zrywa-nie kwiatów. Dzieci chodzą po łące i zrywają kwiaty. Gdy mają ich dużo, pokazują nauczycielce bukieciki w lewej i prawej ręce (wyprost z krótkotrwałym wzniesieniem rąk w górę). Następnie dobierają się parami, tworzą małe kółeczka (wianki) i maszerują.

3.    Ćwiczenie równowagi:    Omijanie pokrzyw.

Marsz z wysokim unoszeniem kolan, w wysokiej trawie i między pokrzywami.

4.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Trawą kołysze wiatr. Klęk obunóż, ręce luźno opuszczone wzdłuż ciała. Rytmiczne skłony tułowia w lewo i w prawo.

4. Czworakowanie: Zajączki skaczą po łące. Dzieci naśladują skoki zajączków (oprzeć całe dłonie przed sobą na ziemi i podciągnąć nogi do rąk). Skoki te należy przeplatać momentami odpoczynku, np. w siadzie skrzyżnym — za jączki nasłuchują odgłosu strzału.

6.    Marsz parami, po kilku krokach marsz z piosenką.

\

Z e s L a w XL1X

1.    Zabawa ożywiająca: Kucanka. Dwoje dzieci otrzymuje szarfy — są gońcami. Dzieci biegają w różnych kierunkach. Gońcy chwytają uciekających. Kto przykucnie, tego chwytać nic wolno. Dzieci, przysiadają dopiero wtedy, gdy inaczej nie mogą uchronić się przed złapaniem.

2.    Ćwiczenie mięśni brzucha: Wiosłowanie. Siad skulny, nogi zgięte w kolanach, stopy ustawione na ziemi. Ręce naśladują chwyt wioseł. Dzieci pochylają się w przód i równocześnie wyciągają ramiona w przód, jakby zanurzały wiosła, następnie ściągają ramiona ugięte do siebie (łokcie cofnięte i szeroko rozłożone). Jednocześnie przesuwają nogi w przód do siadu prostego.

3.    Ćwiczenie równowagi: Bocian, brodzi po łące. Uniesienie kolana, wyprostowanie nogi w przód i postawienie jej z przeniesieniem ciężaru ciała. Po kilku krokach chodu bociana stanie jednonóź, oparcie stopy nogi wzniesionej o kolano nogi postawnej. Ręce wyciągnięte w przód wyobrażają dziób. Boćki klekocą: kle... kle... kle...

4.    Czworakowanie: Raki łażą tyłem. Prawidłowe czworakowanie tyłem. Zwrócić uwagę na bezpie-czeństwo (aby dzieci nie wpadały na siebie).

5.    Bieg w różnych kierunkach: Łapiemy motyle. Na hasło: „Hop!’* — wryskok w górę z klaśnięciem nad głową (złapanie motyla).

6.    Marsz parami z piosenką.

Z e s t a w L

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Marsz nad rzekę. Marsz parami w zorganizowanym szyku.

2.    Ćwiczenie równowagi: Próbowanie stopą, czy woda zimna. Uderzenie palcami stopy przed sobą i szybkie dostawienie nogi do postawry. Ćwiczyć lewą i prawą nogą na zmianę.

175