72 73 (9)

72 WADY KONCZYN DOLNYCH

Ryc. 68

-    PW: siad pobok na ławce, stopy ustawione równolegle

ruch: marsz w siadzie od pięty przez łuk zewnętrzny, mały palec, aż do odbicia z palucha, cały czas utrzymując prawidłowe ustawienie kolan i stóp (Ryc. 68)

-    PW: leżenie przodem na skośnej ławce

ruch: podciąganie się w górę i zejście w wysokim wspięciu na palce

-    PW: stanie twarzą do drabinki, ściany itp.

ruch: marsz w miejscu z oporem RR o drabinkę, ścianę

-    PW: postawa

ruch: marsz w przód z kontrolą w lustrze z boku i z przodu

-    PW: postawa

ruch: marsz po prostej linii z kontrolą przez współćwiczącego

-    PW: postawa

ruch: marsz w tył od palców do pięty

Ryc. 69a

Ryc. 69b

- PW: stanie przed ławeczką

ruch: wstępowanie na ławeczkę z oporem rąk lub bez oparcia (Ryc. 69a. 69b)

- PW: postawa

ruch: marsz gimnastyczny (od paluchów) i marsz poprawny zwykły