6355786007

Z PRAKTYKI GABINETU

3 Elementy treningu progresywnego Jacobsona, uczące kontroli i różnicowania pomiędzy napięciem a rozluźnieniem

4Inne techniki relaksacyjne, jak np. trening autogenny Schultza.

Holistyczne podejście do procesu terapeutycznego poprzez włączenie relaksacji, tudzież mobilizacji, przed wdrożeniem właściwych ćwiczeń stabilizacyjnych skutkuje większą efektywnością podjętych działań. Przy regularnym stosowaniu pozwala zniwelować czynniki psychogenne, coraz częściej interpretowane przez specjalistów jako przyczyna objawów somatycznych manifestujących się bólem. Relaksacja pozwala zredukować patologiczne napięcie dużych grup mięśniowych, hamujących prawidłową aktywność mięśni lokalnych. Ponadto uspokaja oddech i uczy koncentracji na rozróżnianiu bodźców płynących z ciała. Będzie to skutkowało usprawnieniem współpracy na linii pacjent - terapeuta, umożliwiając temu ostatniemu uzyska nie konkretnych komunikatów dotyczą cych procesu terapeutycznego. Pacjen uczy się rozpoznawać symptomy nad miernego napięcia mięśniowego i bę dzie miał narzędzie do jego neutralizo

Dla efektywnego postępowania sta bilizacyjnego istotne jest wykorzystanie biomechaniki oddychania, kiedy pod czas wdechu podciśnienie w klatce pier siowej rozciąga płuca dzięki energii po tencjalnej wytworzonej przez kurczącą się przeponę (łac. diaphragma), a pod czas wydechu energia ta pociąga ku gó rze przeponę, a co za tym idzie - trzewia Na cały cykl oddechowy dynamicznie powinno zareagować dno miednicy mięśnie jamy brzusznej i krótkie stabili zatory kręgosłupa. Brzuch obwisły (łac. ven-terpropendem) uniemożliwia wykorzystanie działania przysysającego, ale prawo działa też w drugą stronę - zaburzenie z różnych przyczyn rytmu oddechowego uniemożliwi uzyskanie prawidłowej stabilizacji.

Ćwiczenie 12.

Wykorzystanie cyklu oddechowego w terapii dna miednicy

Ćwiczenie 13.

Zaangażowanie dna miednicy poprzez wyprost w stawie kolanowym na wy-

Pacjent leży z piłką Redondo pod kością krzyżową. Kontakt pięta-pięta zachowany podczas prowadzenia ruchu.