2811922396

QUIZ WITAMINOWY

POSZUKIWANY, POSZUKIWANA-CO TO ZA WITAMINY I MINERAŁY

i. Znajdziesz ją w tranie, wątróbce, marchewce, jajku, maśle i natce pietruszki. Gdy jej brak w naszym organizmie grozi nam tzw. kurza ślepota, mamy suche łamliwe włosy i paznokcie. ]ej inna nazwa to Retinol.

Co to za witamina?..........

z. ]est jej dużo w czarnej porzeczce, papryce, kalafiorze i cytrynie. Rozpuszcza się w wodzie dlatego musimy ją uzupełniać. Gdy jej brak, grozi nam szkorbut, wolniejsze gojenie się ran i zmniejszenie odporności na infekcje.

Co to za witamina?..........

3. Jej fachowa nazwa brzmi Kalcyferol. Możemy ją znaleźć w tłuszczach ryb, śledziu, makreli, tuńczyku. Jej brak powoduje krzywicę u dzieci, osteoporozę u dorosłych. Jest to...........

4. Należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej brak powoduje osłabienie koncentracji, rozdrażnienie a nawetzanik mięśni. Bogate wtę witaminę są: migdały, orzechy, sałata, oleje. Fachowo nazywana jest Tokoferol Jest to witamina............

5.    Bogatesąwnią: brokuły, kalafior,szpinak,sałata.Oznakąniedoborujestwydłużony czas krzepnięcia krwi. Należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Jest to witamina..........

6.    Znajdziesz go nad morzem. Jego źródłem są: ryby morskie, drożdże, cebula, ananas, gruszki. Jest ważnym mikroelementem. Przyjego braku mamy problemy z tarczycą.

Jest to..................... -ł

7.    Anemia, zły nastrój, zajady przy ustach, ból głowy to objawy jego niedoboru.

Znajdziesz go między innym w: wątróbce, brokułach, jajku.    ^

Jest to.........................

8.    Należy do grupy makroelementów. Jego źródłem są: banany, morele, ziemniaki, pomidory. Gdy czujesz rozdrażnienie, zmęczenie, puchną ręce lub nogi, może oznaczać,

że brak ci tego ważnego minerału.    4    \    P™'"

Jest to............................... V

Czekamy na prawidłowe odpowiedzi!

\

\

%

’ ' > » I