ÿþM e t o d y o s i g n i c i a p r o j e k c j i a s t r a l n e j
W p r o w a d z e n i e
J e s t w i e l e m e t o d w y w o Bu j c y c h p r o j e k c j a s t r a l n , z k t ó r y c h w i k s z o [ u |y w a s i By
k o n c e n t r a c j i i r e l a k s a c j i d o u z y s k a n i a o d d z i e l e n i a . S t o n a j c z [c i e j u |y w a n e
m e t o d y . R ó w n i e | c z a s a m i s w y k o r z y s t y w a n e r ó |n e [r o d k i o d u r z a j c e , j e d n a k z e
w z g l d ó w z d r o w o t n y c h s o n e a b s o l u t n i e n i e z a l e c a n e .
H i p n o z a m o |e b y t a k |e p o m o c n a d o u w o l n i e n i a s i z c i a Ba , a l e t a m e t o d a p o w i n n a
b y b r a n a p o d u w a g j e d y n i e w t e d y , g d y m a m y d o c z y n i e n i a z w y k w a l i f i k o w a n y m
h i p n o t y z e r e m m a j c y m d u |e d o [w i a d c z e n i e w t e j m a t e r i i .
W y m a g a n i a
B a r d z o w a |n y m i e l e m e n t a m i d o u d a n e j p r o j e k c j i a s t r a l n e j j e s t c z a s i m i e j s c e
e k s p e r y m e n t o w a n i a o r a z p o s i a d a n e u m i e j t n o [c i . A b y s t o s o w a n e m e t o d y b y By
n a j b a r d z i e j e f e k t y w n e r o z w a | n a s t p u j c e p u n k t y :
B e z r o z p r a s z a n i a
M i e j s c e , k t ó r e w y b r a Be [ d o p r a k t y k o w a n i a p r o j e k c j i a s t r a l n e j p o w i n n o b y w o l n e o d
w s z e l k i c h z a k Bó c e D t y p u : k o t Ba s z c y s i d o n o g i , m Bo d s z y b r a t w p a d a j c y d o p o k o j u
p o d Bu g o p i s , i t p . U Bó | s i n a Bó |k u l u b w f o t e l u ( n a j l e p i e j t a k i m , k t ó r y z a p e w n i
p o d p a r c i e p o d g Bo w i r c e ) .
P r z y c i e m n i o n e [w i a t Bo
P o k ó j p o w i n i e n b y w m i a r c h Bo d n y i p r z y c i e m n i o n y . Z a d u |o [w i a t Ba r o z p r a s z a w
t r a k c i e p r ó b o w a n i a p r o j e k c j i , n a t o m i a s t c a Bk o w i t a c i e m n o [ m o |e b y b a r d z o
n i e p r z y j e m n a , j e |e l i j u | d o k o n a m y p r o j e k c j i ( z w Ba s z c z a d l a p o c z t k u j c y c h ) .
W y g o d n a p o z y c j a
J e |e l i u |y w a s z Bó |k a , p o w i n i e n e [ l e |e n a p l e c a c h , n o g i p r o s t e a r a m i o n a p r z y
c i e l e . G r u b a p o d u s z k a j e s t n i e w s k a z a n a , g d y | g Bo w a n i e b d z i e u Bo |o n a w n a t u r a l n e j
p o z y c j i w z g l d e m c i a Ba . Z d e j m i j o b c i s Be , n i e w y g o d n e u b r a n i e . N i e w s k a z a n a j e s t
r ó w n i e | c i |k a k o Bd r a , g d y | n i e k t ó r e t e c h n i k i w y m a g a j w i z u a l i z a c j i u n o s z e n i a s i , c o
b y w a t r u d n e p o d j e j c i |a r e m . J e |e l i w y b r a Be [ f o t e l , u s i d z w n i m w y g o d n i e . W
z a l e |n o [c i o d r o d z a j u f o t e l a , m o |e s z p o d Bo |y s o b i e m a Be p o d u s z k i n p . p o d p l e c y ,
g Bo w l u b r a m i o n a . D o b i e r z p o z y c j t a k , a b y n i e w y w o By w a Ba o n a |a d n y c h n a p i
m i [n i . Z w r ó u w a g , |e w i e l e o p i s y w a n y c h m e t o d z a k Ba d a , i | l e |y s z n a Bó |k u .
R e l a k s a c j a
J e d n y m z n a j w a |n i e j s z y c h w y m a g a D d l a u d a n e j p r o j e k c j i a s t r a l n e j j e s t z d o l n o [
o s i g a n i a g Bb o k i e g o r e l a k s u . M o |l i w o [ j e g o o s i g n i c i a j e s t z a l e |n a o d
u m i e j t n o [c i o s o b y , a l e r ó w n i e | o d p o r y j a k w y b r a l i [m y . P r e f e r o w a n y m i p o r a m i n a
p r o j e k c j a s t r a l n j e s t w i e c z ó r l u b w c z e s n y r a n e k . W i e c z o r e m , k i e d y c z s t o j e s t e [m y
z m c z e n i , t w o j e p r ó b y z r e g u By b d s i k o Dc z y By s n e m . W t a k i m w y p a d k u w a r t o
w c z e [n i e j p r z e s p a s i z g o d z i n l u b d w i e . N a j l e p s z p o r j e s t r a n e k , g d y | t u | p o
o b u d z e n i u s i j e s t e [m y b a r d z o d o b r z e z r e l a k s o w a n i . C a Bk o w i t r e l a k s a c j m o |e m y
o s i g n n a w i e l e s p o s o b ó w ( n p . n a p i n a n i e i r o z l u zn i a n i e k o l e j n y c h p a r t i i m i [n i ) .
W y c i s z a n i e u m y s Bu
W t r a k c i e e k s p e r y m e n t o w a n i a c a By c z a s b d n a m p r z e s z k a d z a By r ó |n e
p o w i e r z c h o w n e m y [l i . I c h o b e c n o [ j e s t b a r d z o w a |n a w t r a k c i e n a s z e g o
c o d z i e n n e g o |y c i a , g d y | o n e z w r a c a j n a m u w a g n a w s z y s t k o , c o s i d o o k o Ba n a s
d z i e j e , p r z y p o m i n a j , k o m e n t u j . N a z y w a n e j e s t t o r ó w n i e | w e w n t r z n y m d i a l o g i e m .
Z r e g u By n i e z w r a c a m y n a t o u w a g i . J e d n a k j e s t t o d u |y p r o b l e m , g d y p r ó b u j e m y
w y c i s z y , z r e l a k s o w a i s k u p i n a s z u m y s B. N i e b d z i e s z w s t a n i e w p e Bn i s i s k u p i
n a p r o j e k c j i a s t r a l n e j d o p ó k i n i e o s i g n i e s z m e n t a l n e g o s p o k o j u . W y c i s z o n y u m y s B
b a r d z o p o m a g a u z y s k a s t a n g Bb o k i e j r e l a k s a c j i o r a z j e s t b a r d z o p o m o c n y d o
o s i g n i c i a t r a n s u .
Z a n i m p r z y s t p i s z d o o p i s a n y c h m e t o d , w a r t o j e s t o p a n o w a u m i e j t n o [c i
o s i g a n i a g Bb o k i e g o r e l a k s u o r a z w y c i s z a n i a u m y s Bu . G Bb o k i e z r e l a k s o w a n i e c i a Ba
p o Bc z o n e z w y c i s z e n i e m u m y s Bu j e s t k l u c z e m d o e f e k t y w n o [c i o p i s a n y c h m e t o d .
W a r t o w t y m c e l u z a j r z e d o T r a k t a t u o p r o j e k c j i a s t r a l n e j R o b e r t a B r u c e ' a l u b i n n y c h
zr ó d e B, a b y o p a n o w a t e u m i e j t n o [c i .
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