1629289581

Przedmiot: Wychowanie fizyczne

Jednostka w jakiej realizowany jest przedmiot nauczania: Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Wymiar godzinowy przedmiotu:    I semestr - 30 godzin ćwiczeń-1 pkt. ECTS

II semestr - 30 godzin ćwiczeń - 1 pkt. ECTS

ECTS: 2 punkty

Cele ogólne przedmiotu:

Kształtowanie sprawności fizycznej i ruchowej, kształtowanie umiejętności ruchowych, wprowadzenie do metodyki ćwiczeń fizycznych osób w różnym wieku i różnej sprawności, przygotowanie do uczestnictwa w wybranych formach kultury fizycznej.

Treści nauczania

Tematyka ćwiczeń:

1.    Kształtowanie cech motorycznych:

-    wytrzymałość fizyczna,

-    siła mięśniowa: szybkość, gibkość, skoczność.

2.    Doskonalenie sprawności ogólnej z zastosowaniem wybranych form i środków dydaktycznych oraz nauczanie metod kształtowania cech motorycznych:

-    lekkoatletyczne formy ruchu,

-gry i zabawy ruchowe,

-    formy gimnastyczne,

-gry zespołowe,

-    systemy kulturystyczne,

-    formy muzyczno - ruchowe,

-    indywidualne formy ruchu,

-    ćwiczenia dwójkowe, trójkowe i zespołowe.

3.    Kształtowanie sprawności specjalnej i wybranych umiejętności ruchowych z zakresu:

-    koszykówki,

-    siatkówki,

-    tenisa stołowego,

-    aerobiku,

-    rekreacyjnych form ruchu.

4.    Nauczanie    wybranych metod diagnozowania sprawności fizycznej i ruchowej.

5.    Nauczanie    wybranych metod intensyfikacji odpoczynku:

-    relaks autogenny,

-    automasaż.

6.    Nauczanie    zasad doboru ćwiczeń i stopniowania wysiłku w różnych rodzajach    treningu.

7.    Nauczanie    zasad organizacji imprez sportowych i rekreacyjnych oraz wybranych    przepisów

sportowych.

8.    Nauczanie zasad higieny i bezpieczeństwa na zajęciach ruchowych - pomoc i asekuracja.

Student na poziomie licencjata powinien:

znać: różne metody kształtowania sprawności fizycznej z zastosowaniem wybranych przyborów, przyrządów i systemów; różne zestawy ćwiczeń fizycznych wykonywanych indywidualnie i grupowo; sposoby dozowania wysiłku w zależności od stanu fizycznego ćwiczących; metody relaksacyjne;

rozumieć: zależność pomiędzy aktywnością ruchową a poziomem zdrowia; umieć: zastosować wiedzę i umiejętności z zakresu kultury fizycznej w programowaniu własnej aktywności ruchowej; zorganizować zajęcia rekreacyjne lub sportowe i je przeprowadzić.